Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''

Paylaşımlar size ve vücut' unuza yardımcı oluyor mu?

  • Evet oluyor, Vücut'' um da değişimler oldu.

    OY: 24 27,6%

  • Hayır olmuyor, Vücut' um da değişim olmadı.

    OY: 3 3,4%

  • Daha bir programa katılmadım bilmiyorum.

    OY: 47 54,0%

  • Programlara katılmıyorum ama başarılılar.!

    OY: 13 14,9%
  • Ankete Katılan
    87
foreverp .!.:
o ağrılar en fazla 5 -6 gün oluyor kıller yaparken

daha sonra sadece programı yaparken yani alışıyor vücut

sanırım senınde bacaklarında sorunun

ben 2 defa 15 gün yapıp yarım bıraktım
kıller ve call ve evolotuıon bacak hareketlerını daha önce dediğim gibi yıllardır gıyemedğim kotumu gıyebıldım :)

tekrar başlayacağım
faceten umay vılla ile pilatese bak istersen tavsıye ettiği sadece bacak çalışmayın tüm vücut çalışın dıyor

mesela birgün pılates bırgun yürüyüş şeklınde ve bacaklar için sabırlı olmak gerekıyor dedi

kıller bıtınce tavsıyesıne uyacağım
Genişletmek için tıkla...
Benim bacaklarım çok gevşek tatlım, sıkılaştırmak için uğraşıyorum..
Zayıfım ama çok gevşekler..
52 cm şuan üst bacak.. Belim 57,5 cm düşün! :-)
Sen o üçünü de aynı zamanda mı yaptın yoksa bir onu bir diğerini mi yaptın?
Ben tğm vücut çalıştığımda üst tarafım zayıflıyor daha da.. Şuan 47 kiloyum tekrar.. :/

tilda .!.:
jilianın bacak ve popo bolgesı agırlıklı vıdeosu hangısı canım killer mı?
Genişletmek için tıkla...
Evet canım killer buns and thighs bacak ve kalça üzerine çok iyi bir program..
 
Kizlar birazdan egzersizlerimi yapacagim. Dunden beti tramisu ciklota kola yiyorum hala 49.5im ama sistim baya :-\
 
Kiiiizzzzlllaaaarrt bakin tirnaklarimi naptim spardan sonra can sikintisi en son kirmizida kaldim :) :KK52:
 

Eklentiler

  • $2013-07-06 18.32.52.jpg
    $2013-07-06 18.32.52.jpg
    112,6 KB · Görüntüleme: 56
  • $2013-07-06 18.13.29.jpg
    $2013-07-06 18.13.29.jpg
    107 KB · Görüntüleme: 55
  • $2013-07-05 15.21.38.jpg
    $2013-07-05 15.21.38.jpg
    136,1 KB · Görüntüleme: 49
Selam kızlar,
3. ''8 minute buns''ımı yaptım dün.1 gün çalışma 1 gün dinlenme şeklinde gidiyorum.Bacaklarım şekillenmeye başladı yavaş yavaş.Biraz yürüyüşe falan da çıksam iyi olcak aslında.
Sizin çalışmalar nası gidiyo?
 
selam kızlaaaar bugun arkadasım geldı spor yapamadım bırazda pasta borek yedım:26:
şimdi telafı etmem lazımmmmm
 
günaydın kızlar hayırlı ramazanlar herkese
nasıl yapacağız ramazan süresince sporu bir fikri olan varmı iftardan sonra hem çok tok oluyoruz hemde geç oluyor
biz eşimle genelde kısa bir yürüyüş yapıyoruz ramazanlarda iftardan sonra
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
akustikadin
akustikadin
isabel
Davranış Bozuklukları Çocuklarda dikkat odaklanması
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
isabel
isabel
isabel
Vaser liposelection nedir?
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
ELMAVETURTA
ELMAVETURTA
KadinlarKulubu
Bölgesel İncelme Basen Eritme.Yolları
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
klkc
klkc
kedi35
  • Anket
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
344 345 346
Yorumlar
7K
Görüntüleme
588K
kedi35
kedi35
X