❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

nehir6161 .!.:

Cordelia madamhd

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Sabah 10.00 - 1karışık tost
Öğle yok
Akşam 18.30 - 1 tabak kuru fasülye, 1 acı biber, 3yk makarna, 1 kase domates
Su 1.5lt
Spor - 6426 adım. 642 puan.
Cordelia Cordelia E Elif_Eylul E Elif_Eylul Zipzip- Zipzip- [IMG alt="Noisy Girl"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1013/1013224.jpg?1631826698[/IMG] Noisy Girl

Saatimi şarja taktığım için adımlar 10bini bulamadı maalesef.

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Bugün az yürümüşsun?

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Sabah 10.00 - 1karışık tost
Öğle yok
Akşam 18.30 - 1 tabak kuru fasülye, 1 acı biber, 3yk makarna, 1 kase domates
Su 1.5lt
Spor - 6426 adım. 642 puan.
Cordelia Cordelia E Elif_Eylul E Elif_Eylul Zipzip- Zipzip- [IMG alt="Noisy Girl"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1013/1013224.jpg?1631826698[/IMG] Noisy Girl

Saatimi şarja taktığım için adımlar 10bini bulamadı maalesef.

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Senden de yağ yakıyor mu

Allah ağız tadıyla yedirsin inşallah canım















Günaydın canlar

Ben onu atlamışım abla

Sorma elim ayağım dolaşacak bu hafta

İyi yürüyüsler abla fazla yormasaydin kendini

Çok geçmiş olsun canım

Sağol kaptanım ilaç aldım geçer inşallah

Uyutmadilar abla sağolsun kızlarım

Hortum dayayayim en iyisi bu hafta ben

Teşekkür ederim kaptanım



Günaydın

İnşallah

Merhaba hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Eki Görüntüle 2926018

Cordelia @Noisy Girl

Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:

Eki Görüntüle 2926026 @Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Cordelia @Noisy Girl
Eki Görüntüle 2926039

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Benim adimsayara gicik oldum ben. Takiliyor galiba arada. Zamani bile eksik gosteriyor tam 45 dk yürüdüm oncesinde de 30 vardi ama orda 1 saat bile olmadi. Cok yorgunum benden bugunluk bu kadar
Cordelia madamhd

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

15.000 adım 1 500 puan .
madamhd

Genişletmek için tıkla...

Mellemmaltid .!.:

Menüm

Sabah 8
1 dilim kek yarım çay bardağı süt

Öğle 1 havuç ve fındık

Akşam 5.30
Et suyu çorba ve kırmızı biber turşusu

Ve ben yine hasta

madamhd

Cordelia
Eki Görüntüle 2926053

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

Cordelia madamhd

Genişletmek için tıkla...

Elisa83 .!.:

2 ekim
7000 adim 700 puan Cordelia @Noisy Girl Zipzip-
Eki Görüntüle 2926074

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

2 Ekim Cumartesi

10.30 filtre kahve

12.30 Kahvaltı
Biraz menemen
Biraz telli peynir
5 zeytin
1 d tahıllı ekmek
15 fındık

Akşam 18.45
6 yk taze fasülye
3 yk kavurma
Salata yoğurt

Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

İyi geceler madamim misafirim vardı sonrasında adımımı tamamlamak için eşimle yürüyüşe çıktık anca yetiştim .
Hemen menü ve sporu yazıyorum.
2 Ekim
Sabah 9.00 Bir bucuk haş yumurta bir küçük simit , zeytin, peynir, salatalık, taze nane , biber, maydanoz, çay
11.30 Sade Türk kahvesi , bir kare bitter
16.00 Salatalık , beş badem
18.30 Köfte , salata, yoğurt
20.00 Küçük bir tabak meyve tabağı ( kavun, elma , üzüm
Detoks suyu ( limon, salatalık, elma, tarçın , nane)
İki litre su
Spor
Eki Görüntüle 2926086
@cordelia madamhd
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

2 Ekim menüsü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı
1 h.yumurta
Peynir kırmızı biber
Yarım lavaş

Arada
Ceviz
1 şeftali

Öğlen
1 kader M.çorbası
4 dilim karpuz
yarim el açması kete

Akşam
1 tabak kıymalı bamya yemeği
1 kase ayran aşı
2 dilim karpuz

Su: 3 lt

Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia madamhd

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Kahvaltı 11.3o
1 haşlanmış yumurta
Salata domates salatalık
Közlenmiş yeşil biber 5 tane
5 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
1tk reçel tereyağı


Ara dibek kahvesi



Akşam 19.oo
1 kepçe mercimek çorbası
2 tane mücver
Salata ezme 2 tane salatalık turşusu

2,5 lt su Dukan bira ,kiraz saplı çay
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
@Noisy Girl misafirle adım anca bu kadar oldu kaptancigim
Eki Görüntüle 2926091

Genişletmek için tıkla...

Mefkurem .!.:

2.10 cumartesi

Sabah sade kahve

12.00
2 yumurtali peynirli maydonozlu omlet
5 zeytin
Domates biber
1 dil. Ekm.

Ara 1 avuc kuruyemis

18.30
1 tb menemen
Peynir
Domates
7 - 8 tane üzüm
1.5 bar. Ayran

Su 2 lt
1 yeşil cay
Zipzip-
@Noisy Girl
Cordelia
E Elif_Eylul

Eki Görüntüle 2926093

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Sabah 10.00 - 1/2dilim ekmek, 1 çatallık peynir, 1t.kaş.bal,5zeytin
Öğle 4 köfteden yarım köfte ekmek
Akşam 18.30 - 1 tabak kuru fasülye, 3yk bulgur pilavı
Su 2lt
Spor - 11695adım. 1169 puan.
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
Yolda olduğum için çok dikkat edemedim yediklerime bu sefer.
Eki Görüntüle 2926106

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

2 Ekim menü
10.30
3 kaşık kaşarlı omlet
10 zeytin(çüş oha diyebilirsiniz )
Domates salatalık
2 dilim ekmek

13.30
11-12çilek
10 fındık

17.30
5 parça ızgara tavuk
Salata
2 dilim ekmek
1 küçük salkım üzüm

21.00
3 kuru kayısı
10 fındık

3 litre su
Leslie 2 mile
4000 adım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
@Noisy Girl
Eki Görüntüle 2926109

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Cordelia @Noisy Girl ❤❤
15.093 adim

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Cordelia
Eki Görüntüle 2926137

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Eki Görüntüle 2926227
canım ozur dilerim

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

Iyi aksamlar kızlarcımmm bugünki menümü unutmadan yazayim.

Sabah 1 yumurtayla maydanozlu omlet 5 zeytin domates salatalik 1 dilim ekmek çay

Ara 4 ceviz ve nane limon çayi

Öğle taze fasulye salata ayran 1 dilim ekmek

Ara 1 elma
ara 1 mandalina

Aksam 1 parca tavuz but fırında 2 kasik bulgur pilavi ayran
3249 adım
@2litre su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @Noisy Girl
Eki Görüntüle 2926357

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Sabah 10.00 - 1/2dilim ekmek, 1 çatallık peynir, 5zeytin, 4çeri domates
Öğle yok
Akşam 18.30 - 1 ciğer, 1 kase salata.
Su 2lt
Spor - 1506adım. 150 puan.
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
Eki Görüntüle 2926369

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

3 Ekim spor
1502 puan 15023 adım
E Elif_Eylul Zipzip- madamhd

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Cordelia @Noisy Girl
Eki Görüntüle 2926443

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Ben kaçar, iyi geceler
madamhd Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Cumartesi menüm
10.00 2 dilim tb ekmekten tost
Çay
16.00 2 tane anne köftesi ayran
1 tane bayram kömbesi
19.30 4 kaşık bulgur pilavı az darende kavurması 1 kase cacık
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2926471 200 p
Bugünki menüm
Sabah 11.00 azcık pide 2 çatal kızartma 1 çatal bidon peyniri domates salatalık 1 haş yumurtadan yumurta salatası tahin pekmez
Ara15.00 1 avuçiçi az tuzlu çekirdek
18.00 3 şiş kuşabaşı(şiş tam değildi çin lokantası usulü yarım yarım) 4 tane tavuk kanat ayran söğürme
SU 3 lt
SporEki Görüntüle 2926470 200 p Zipzip- madamhd Cordelia

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

3 Ekim Menü
Sabah 10.30 Bir haş.yumurta, domates, salatalık, maydanoz, peynir, zeytin, bir dilim tb ekmeği , çay
12.30 Sade Türk kahvesi
17.00 Yine köfte salata , bir kepce domates çorbası
19.30 Yarım muz
Detoks suyu, bitki çayı
İki litreden biraz fazla su
madamhd Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul
Spor Eki Görüntüle 2926501

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Sabah
Tavada 1 yumurta
1 dilim ekmek
5 Zeytin
1kk peynir
Sivri biber



Akşam
1 Yuvarlak palamut
15 tane hamsi
Bol salata



20 gibi
1 avuç kadar kuruyemiş ( fındık,. Kaju , badem vs )
2 minik hurma


Suyu çok az içtim takip edemedim

Eki Görüntüle 2926502



Adım anca bu kadar yapabildim

Cordelia E Elif_Eylul Zipzip- @Noisy Girl

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

11 den sonraydı sanırsam hatırlayamadım.
2 dilim tb ekmek 1 tavuk Burger tostta yaptım domates salatalık
20 ye doğru
1 dilim tb ekmek 7 zeytin 1 tabak kıymalı sebze yemeği
2.5 lt su
1 rezene çayı
15.237 adım 1.523 p.
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia madamhd

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Eki Görüntüle 2926518 @Cordeliaa

Genişletmek için tıkla...

Mefkurem .!.:

3.10 pazar

Sabah sade kahve

12.00
Tavada 2 yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates salatalik biber
1 tb sandwich ekm.

16.00
1 tb sandwich ekm.
Peynir

18.00
2 tane avuç içi buyuklugunde tavuk koftesi
Salata
Ayran

Su 2 lt
Yeşil cay

Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
@Noisy Girl

Eki Görüntüle 2926519

Genişletmek için tıkla...

Mellemmaltid .!.:

Aklımda ama elim değmiyor ya, lu hastalık denen illetler terketsin artık evimizi.
Büyük bugün 2 kez kustu, küçük zaten yemek yemez öksürmekten uyuyamaz, benim bademcikler oldu kafam gibi, koca kişisi mide üşüttü yada bakteriyel bişi gün boyu wcden çıkamadı, şimdi de son 3.5 saattır büyüğü kulağım diye ağlıyor. Ağrı kesici verdim ama fayda etmedi. Zar zor adamı uyandırdım acile yolladım onları, dün 2 saaat uyudum bu gece yine uyku yok bana

Menüme gececek olursak o da yoj

Sabah 8 de
2 haşlanmış yumurta yedim tek bildiğim bu
Gerisi fındık badem 1 mandalina 1 muz 1 avuç çıtır leblebi 6-7 üzüm 1 dilim de ballı ekmek. Bunları gün boyu gel git yedim. Kimse yemek yemiyor ki evde. Beni zaten yemek değil bu atıştırmalıklar bozuyor. Benim aralıklı oruç yapmam lazım da nasıl?
Cordelia adım denirse:
Eki Görüntüle 2926537

madamhd özür dilerim hiç iyi bir yarışmacı olamıyorum. Hakkınızı helal edin.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Cordelia ❤
@Noisy Girl ❤
15032 adim

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

O3.10.2021 menüm

Sabah 10.30 da
1 yumurta yarim kk beyaz peynir 2 zeytin

Öğlen 14 de
1 kase arpa şehriyeli çorba
1 kase türlü

Akşam 19 da
1 kase domates çorbası
1 kase salata

1 lt su
1 kupa bitki çayı içtim

Eki Görüntüle 2926428
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Elisa83 .!.:

Dunki adim
Gecen haftada kaldigi icin fotosunu bulamadim 3000 adim 300 puan


Bugunki adim 14000 1400 puan Cordelia
@Noisy Girl
Eki Görüntüle 2927077

Genişletmek için tıkla...

Elisa83 .!.:

Buldum canim
2884 atmışım 3000 diye aklimda kalmis 3000 e az kalmis nasil olur bilmiyorum
Eki Görüntüle 2927079

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Cordelia

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Cordelia
Eki Görüntüle 2927114

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

04.10.2021 Pazartesi
Adımlarım
Eki Görüntüle 2927120

Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Alıntılamak zorunda değilsin sana ne yaptım bilmiyorum ama böyle yapıyorsan vardır bir bildiğin bisey diyemiyorum Cordelia

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Eki Görüntüle 2927151



Kıt'a dur


Cordelia @Noisy Girl

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Eki Görüntüle 2927151



Kıt'a dur


Cordelia @Noisy Girl

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

Cordelia madamhd

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

pazartesi menusu


7.20 3 dlm peynir ,1 has yumurt,3 zeytin domates salatalik

15.00 4 yk etli nohut 2 yk pilav 1 kase cacık
17.30 1 buyuk elma
19.00 1 fincan sutlu turk kahvesi
1 bardak yesilcay

su 2 lt
15011 adim 1500 puan
15 dk leslie bosst 150 puan
1650 puan toplam
E Elif_Eylul Zipzip- madamhd Cordelia
Eki Görüntüle 2927180 Eki Görüntüle 2927180

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Takımdan giderken hoşçakalın dediğini hatırlamıyorum. Şimdi ben geldim ceeee diyorsun. Yine gidecek misin kalacak mısın? Bilmiyorum. Arkadaşız sanıyordum gidişin gösterdi ki değilmişiz... Sana ne diyebilirim onu da bilmiyorum. Hoşgeldin demek seçeneklerim arasında yok. Çünkü hoş gitmedin. Ben sporları takip ediyorum. Senin sporlarını da takip edeceğim. Elif ve Filizin günlüğü burası. Benim degil.

Genişletmek için tıkla...