Bende sabah güzel kahvaltı yaptım.. 2 saat falanda yürüdüm.. aralarda sade türk kahvesi 1 yeşil elma 3 tane Malta eriği yedim. Kendime su hazırladım içine çubuk tarçın attım yatana kadar 3 litreyi tamamlamayı düşünüyorum.
Canım istersen 1-2 gün detoks yap. Vücudundaki ödem gitsin. Belki vücudun harekete geçer. 2.günün sonunda normal diyete devam edersin.Bide bugün hastaneye bile yürüme gittim geldim eşim arabayla gidelim desede yürüyelim dedim bebek arabasını bile hep ben ittim spor olsun diye. Ama gel gör ki çok üzüldümHayır ya pes etmicem dediğin gibi sonuçta 2 kilo da bişey yani inanmak başarmanın yarısıdır derler. Ben devam edicem canım çok sağol desteğin için.. ben başarıcam ya gidicek bu berbat kilolar eski şık kıyafetlerimin içine giricem
Detoks nasıl yapmam gerekiyor peki daha önce hiç diyet yapmadım ki hiçbişe bilmiyorum
birde emziriyorum oğlumu daha çok küçük sütüm kesilmeden nasıl yapabilirim detoksu Allah bağışlasın maşallahDetoks nasıl yapmam gerekiyor peki daha önce hiç diyet yapmadım ki hiçbişe bilmiyorum
Sağol canım benim Allah razı olsunAllah bağışlasın maşallah
Canım o zaman sen yapma. Normal beslenmene devam et bebiş de etkilenmesin.
Dünde bugün de menülerin çok güzel. Emin ol böyle devam ettikçe illaki kilo vereceksin.
Vücut şuan korkuyor ve kiloyu tutuyor olabilir ama istikrar ile illaki kilolarını atacaksın. Merak etme
Anlattıkların o kadar tanıdık ki birebir yaşıyoruz aynısını. Başaracağız ama yapacak bir şey yokSağol canım benim Allah razı olsun
Ben böyle devam edeyim zamanla belki mide küçülmeye başlar.. Gerçekten çok kararlıyım çok istekliyim.. Ya hayatımda ilk defa bu kadar kilo aldım hamileliğimde tam 30 kilo aldım 6 buçuk ay oldu hala veremedim.. çok zorlanıyorum hareket edemiyorum resmen ya nefes nefese kalıyorum.. eşimle niyete gidemiyorum kıyafet bulamıyorum.. millete bakıyorum yeni doğum yapmış ama incecik olmuş.. bu sefer stresten daha çok yiyorum ya.. artık herkesin kötü şakalarına maruz kalmaya başladım gülüp geçiyorum ama içten içe üzülüyorum.. fotoğraf çekinmeyi çok severdim artık onu bile yapamıyorum kötü çıkıyorum sanki dünyanın en kilolu insanı benmişim gibi.. Ama başarıcam inanıyorum.. Hepimiz başarıcaz inşallah..
Aslında bahsettiğin videoları bir ara yaptım güzelde gidiyordu sonra kayınvalidem yatılı geldi bana bütün düzenim alt üst oldu. Şimdi hiçbir şeyde istikrar sağlanamıyorum. Yamana tayt var biliyor musunuz ondan almıştım yürüyüş ve sporda baya terletiyordu ne yazık ki şimdi içimden hiç gelmiyor. Acilen kendimi toplamam lazım bende biliyorum.
Aslında tek öğün değil. Sabah okulda kahvaltı yapmıştım. 15.30 ikinci öğünümdü. Ama şjnj da söylemem lazım geçen yıl tek öğünü denemiştim. Hem daha dinçtim hem de daha hızlı incelme olmuştu
Lamaziaa tabloya beni de ekler misin? 
britneyyyyy ile naska sayfada da paylasiyorduk yediklerimizi.
Yaa ne güzel keşke bende 60 lı rakamları görsem ama ilk etapta hedefimi az tutmak istiyorum.. Bende yürüyüş yapıyorum ama egzersiz yapamıyorum bi türlü bana göre bişe bulamıyorum bi türlü yoruluyorum hemen offf bu kilo berbat bişe yaaSelam
162-64 şu an, yaşım 35.
3,4 haftadir diyet yapiyorum, 3 kilo verdim.
Hareketsizim hala, o yuzden biraz yavas gidiyor.
Hedefim 1 ay icinde 5 kilo vermek. Bunu yapmam icin yuruyusu katmam gerekiyor, burada da belki daha motive olurum.
Yeme konusu cok iyi duzene girdi, memnunum. Nefsimi de korelttim sanirim:) sadece yurume ve egzersiz konusunda beni de zorlayin isterim arada
Nazar nazar
Neden oldugunu biliyor musunuz?
71 kiloyum ilk hedef 65Merhabalar herkese;
Sitemizin eski üyelerinden biri olarak sitenin meşhur cuma günü yarışmalarına katılıp kilo vermiştim. Ancak şuan yarışmalar kalmamış. Bende 57 kilodan 79 kiloya çıkmış bir kadın olarak yeniden bu format gibi bir düzen yapabiliriz diye düşünüyorum.
Ben diyete bugün başladım. Hedefim yılbaşına kadar 62 kilo olmak. Bu yol zorlu ve sıkıntılarla geçecek bundan eminim ancak artık kilo verme zamanı geldi. Hiçbir kıyafetime sığamıyorum ve bu beni deli ediyor. Şimdi kilo vermeyeceksek ne zaman vereceğiz kızlar ?
Bu foruma günlük yediklerimi, yaptığım sporu, içtiğim suyu ve tabi ki kilolu yazıp kendimi takip edeceğim. Sizlerde katılmak, forum sayesinde motive olmak isterseniz lütfen yazın. Belki zamanlar çoğalıp, yarışma haline getiririz.
Unutmayın ki kilo verme ve sürecin devamlılığında motivasyon çok önemli. Hepinizi öpüyorum. Sevgiler
Selam.Yaa ne güzel keşke bende 60 lı rakamları görsem ama ilk etapta hedefimi az tutmak istiyorum.. Bende yürüyüş yapıyorum ama egzersiz yapamıyorum bi türlü bana göre bişe bulamıyorum bi türlü yoruluyorum hemen offf bu kilo berbat bişe yaa
Bende 63 ten 79 a çıktım birkaç haftadir diyete girip girip çıkıyorm benle ayni kaderi paylasanlar olduğuna sevindim
Bir kısmını normal iç bence suyunTansiyonunu düşürmesin birden
ben pandemide chloenin cok ekmegini yedim ama cok zor, bir cesaret basladim ama yerden topluyolar beni 2 hafta az bir sure ama degisim fazla oluyor. eksileri sizinlede paylasicam.
Selam
162-64 şu an, yaşım 35.
3,4 haftadir diyet yapiyorum, 3 kilo verdim.
Hareketsizim hala, o yuzden biraz yavas gidiyor.
Hedefim 1 ay icinde 5 kilo vermek. Bunu yapmam icin yuruyusu katmam gerekiyor, burada da belki daha motive olurum.
Yeme konusu cok iyi duzene girdi, memnunum. Nefsimi de korelttim sanirim:) sadece yurume ve egzersiz konusunda beni de zorlayin isterim arada
71 kiloyum ilk hedef 65
Yarın itibariyle başlıyorum hadi bakalimmm
Ay ben Bi sefer sirkeli su ile güne başladım gün boyu istiğfar ettim o yüzden saat 6 da kalktım limonlu su içtim peynir zeytin domates salatalık yedim yanında limonata içtim şekersiz su içmeye devam öğlen de 3 adet köfte Salata yicem şimdiden sizlere de afiyet olsunGünaydın kızlar...
Güne elma sirkeli sıcak suyumla başlıyorum.
Tam gaz devaammm..
Sizler nasılsınız bakalım.. nasıl gidiyor diyetler..
canim sen 15 gunde 2 kiloyami bu kadar uzuldun xaten anotmal olan 7 idi, 2 gayet guzel bir sonuc 15 gunde almadikki 15 gunde verelim benim 3 haftadir ayni hatta + gordum ama gayet normal bu kadar moralini bozup kendini yipratma gittigindurecr sorun yokDetoks nasıl yapmam gerekiyor peki daha önce hiç diyet yapmadım ki hiçbişe bilmiyorum
yavas yavas veriyoruz istr - nilay kececi , renovadiyetklinik- ozelikle cok iyi bir diyetisyen ve 2-3-4 gunluk detoxlar hatta listeler paylasiyolar hangi ogunde ne yemen gerektigi ile iligi detayli bilgi ile bu sayfalardan destek alabilirsib 
Hoşgeldinn :) Tabiki eklerim.Selam
162-64 şu an, yaşım 35.
3,4 haftadir diyet yapiyorum, 3 kilo verdim.
Hareketsizim hala, o yuzden biraz yavas gidiyor.
Hedefim 1 ay icinde 5 kilo vermek. Bunu yapmam icin yuruyusu katmam gerekiyor, burada da belki daha motive olurum.
Yeme konusu cok iyi duzene girdi, memnunum. Nefsimi de korelttim sanirim:) sadece yurume ve egzersiz konusunda beni de zorlayin isterim arada
Tabloya ekleyeyim mi canım ?71 kiloyum ilk hedef 65
Yarın itibariyle başlıyorum hadi bakalimmm
Afiyet olsun canım ama hastalık nedeniyle mi istifra ettin ?Ay ben Bi sefer sirkeli su ile güne başladım gün boyu istiğfar ettim o yüzden saat 6 da kalktım limonlu su içtim peynir zeytin domates salatalık yedim yanında limonata içtim şekersiz su içmeye devam öğlen de 3 adet köfte Salata yicem şimdiden sizlere de afiyet olsun
Günaydınn. Hedefine çok yakınsın
kesinlikle bu sayfalar yardımcı oluyor. Diyette neyi doğru neyi yanlış yaptığımızla ilgili fayda sağlıyor. Bende takip ediyorumcanim sen 15 gunde 2 kiloyami bu kadar uzuldun xaten anotmal olan 7 idi, 2 gayet guzel bir sonuc 15 gunde almadikki 15 gunde verelim benim 3 haftadir ayni hatta + gordum ama gayet normal bu kadar moralini bozup kendini yipratma gittigindurecr sorun yok
chloe işe yaramış ay çok güzel. Dar gelen pantolonun var mıydı deneseydin ? Bir de yulafı sütle mi yapıyorsun canım ?gunaydin kizceler
sabah yulaf muz 2 cevizli yulafimi yedim
skmdi turk kahvemi iciyorum bugun ve yarin izinliyim hafta sonu calisacagim ondan daha aktif olup sporumu gun ucinde yaparim.
chloe ting bitti ve olculdum
belin 72 den - 69 a (-3cm)
ust bacaklarim (-2cm) incelmis
sadece bel ve ust bacak olcmustum ben 2 hafta icin bence gayet iyi simdi ust bacak inceltme ye yonelik bir programa basliycam.
oglen tavuklu salata ve ayranim var
