- 9 Aralık 2022
- 59
- 86
- 38
Maaşallah. Ne güzel eksilmişsin
Maaşallah. Ne güzel eksilmişsinGünaydın, resmen beni ben yapan kahveymiş.
Bugün kan tahlili vereceğim diyet öncesi. 9da randevum var aç olmam gerektiğinden kahve içemedim. Evden nasıl çıktım, işe nasıl geldim belli değil...
Dün akşam bir kase yoğurt yedim, bir avuç kadar kuruyemiş yedim uyudum. Dün 75.1dim, bu sabah 73.8 çıktım. Akşam yemeği ne kadar erken biterse o kadar rahat uyuyorum gerçekten..
Selamlar herkese. Yoğun oluyor biraz ama kaçamak yokSelam.kimse yazmiyor artik buraya,
herkes nerde.
Hafta sonu kacamaklari, kalorileri mi yoksa ?
Zaten çok birsey yememişsin. Aksam da aşırıya kaçmamışsın. Bazen bir seferlik etkilemiyor. Yine de eksik görürsün.11.00:1 bardak süt, 4 kasik yulaf haslama,
3 ceviz, 2 yk tahin, kucuk muz, 1 avuc aronya, tarcin lapasi.
15.00:1 bardak sut, zerdecal, yesilcay karisimi.
18.30:yarim kase et suyu corba ve maalesef 6 li citir peynir.
Tarti oncesi gunu iyi yapmadim ama yedim
Yazmayı unutmuşum.Günaydınbugün regl oldum. Tartıda eksideyim ama insallah regl şişkinliği vardır. Daha da fazla vermişimdir
GünaydınGünaydın kızlaar
Yepyeni bir haftaya başlıyoruzzz. Bahanelerimizi zayıfladıktan sonraya bırakmalıyız. En azından ben bırakıyorum artık