Son diyet günlüğü!! bugün zayıflamak için ne yaptık?

kızlar bi kaç gündür spor yapıyorum ve bugün tavuk ve salata tarzıyla beslenmeye başlıcam egeada'nın yöntemiyle zayıflama deneyimlerimiz diye bi topic var çok güzel kilo vermişler hem de tavuğu çok severim :)
bakalım sporla birlikte nasıl olacak sıkılaşma hissediyorum ben kilo verdiğimi belimden anlıyorum genelde küçülmüş gibi geliyo

tatlibikiz .!.:

Cuma zayiflama yarismalari var ya canim
64ten dustym 55e
2kilo aldm smdi
Kilom iyi olmasina ragmen korumam lazim hemen kilo alabilen bi yapim var
Bir de spor yapiyorum su an

Genişletmek için tıkla...

ne kadar sürede verdin o kiloyu canım

hayalettimoldu .!.:

ne kadar sürede verdin o kiloyu canım

Genişletmek için tıkla...

4 bucuk ay gibi bi surede canm

tatlibikiz .!.:

4 bucuk ay gibi bi surede canm

Genişletmek için tıkla...

kalıcı olmuştur sanırım baya uzun geldi bana :/ ben hemen vermek istiyom ya çabucak gitsin :'(

hayalettimoldu .!.:

kalıcı olmuştur sanırım baya uzun geldi bana :/ ben hemen vermek istiyom ya çabucak gitsin :'(

Genişletmek için tıkla...

Simdilik geri almadim canim
Yaza daha var yavas yavas ver somra rahat et isye

tatlibikiz .!.:

Simdilik geri almadim canim
Yaza daha var yavas yavas ver somra rahat et isye

Genişletmek için tıkla...

bugün az yedim aslında
yemeklerden önce yenen yarım greyfurt zayıflamaya yardımcı oluyomuş
ben de greyfurt yedim sabah sonra spor yaptım biraz :)
öğlen ikindi gibi tavuk haşlama marul yoğurt bi de domates yedim
akşam da yoğurt kaşıkladım :)
2 kez spora indim bugün bakalım neler olcak 7-8 gün sonra

hayalettimoldu .!.:

bugün az yedim aslında
yemeklerden önce yenen yarım greyfurt zayıflamaya yardımcı oluyomuş
ben de greyfurt yedim sabah sonra spor yaptım biraz :)
öğlen ikindi gibi tavuk haşlama marul yoğurt bi de domates yedim
akşam da yoğurt kaşıkladım :)
2 kez spora indim bugün bakalım neler olcak 7-8 gün sonra

Genişletmek için tıkla...

Sporda neler yapiyorsun canim
Tek yogurt yeme bari yogurdun icine tarcin falan at da besleyici olsun tatli ihtiyacini gidersin
Bi dilim ekmek de yiyebilirsin yogurtla

tatlibikiz .!.:

Sporda neler yapiyorsun canim
Tek yogurt yeme bari yogurdun icine tarcin falan at da besleyici olsun tatli ihtiyacini gidersin
Bi dilim ekmek de yiyebilirsin yogurtla

Genişletmek için tıkla...

yoğurdun içine genelde pul biber kekik maydonoz kurusu falan koyuyorum canım
sporda yürüyüş,bazen bisiklet ve kalça bacak bel hareketleri gibi hareketler yapıyorum
bugün sabah da önce greyfurtumu 30-40 dk sonra yoğurt+tavuk+yarım domates+biraz maydonoz ve biraz da marul yedim regl zamanım da geliyor
1 hafta sonunda inceleceğimi hissediyorum :) bu sabah karnım belim eskisinden düzdü :)

hayalettimoldu .!.:

yoğurdun içine genelde pul biber kekik maydonoz kurusu falan koyuyorum canım
sporda yürüyüş,bazen bisiklet ve kalça bacak bel hareketleri gibi hareketler yapıyorum
bugün sabah da önce greyfurtumu 30-40 dk sonra yoğurt+tavuk+yarım domates+biraz maydonoz ve biraz da marul yedim regl zamanım da geliyor
1 hafta sonunda inceleceğimi hissediyorum :) bu sabah karnım belim eskisinden düzdü :)

Genişletmek için tıkla...

devam et boyle o zaman daha cok etkısını gorurun canım
bende yogurtlu kür yapıyorum

tatlibikiz .!.:

devam et boyle o zaman daha cok etkısını gorurun canım
bende yogurtlu kür yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

fayda ediyo mu canım ödem falan atıyo musun

Kızlar mrb dıyete ek olarak uyguladınıgınız kürler varmı. Bu karda Kışta evde olanlar nasıl spor yapabılıyor yöntemınız varmı

hayalettimoldu .!.:

fayda ediyo mu canım ödem falan atıyo musun

Genişletmek için tıkla...

yogurtlu kürü yapıp ustune bır de mekık cektıgın zaman karında cok buyuk degısıklıkler gorebılırsın canım ben gördum şahsen tabı sporun etkısı de cok buyuk ama besınlerle de desteklıyorum bunu

tatlibikiz .!.:

yogurtlu kürü yapıp ustune bır de mekık cektıgın zaman karında cok buyuk degısıklıkler gorebılırsın canım ben gördum şahsen tabı sporun etkısı de cok buyuk ama besınlerle de desteklıyorum bunu

Genişletmek için tıkla...

bu yoğurtlu kür hangisiydi maden sulu olan mı canım

talihkusu1 .!.:

Kızlar mrb dıyete ek olarak uyguladınıgınız kürler varmı. Bu karda Kışta evde olanlar nasıl spor yapabılıyor yöntemınız varmı

Genişletmek için tıkla...

evde spor yapmak için internette bir sürü video var tatlım sen yeter ki iste :)
ek kür derken yani ben az yemeye çalışıyorum ve daha önce de bahsettiğim tavuk haşlaması ve yanında marul domates vs yiyorum,yemeklerden 30 dk önce yarım greyfurt kilo vermeye yardımcı,spordan da bi yarım saat kadar önce kahve içersen yağ yakımına destek veriyormuş

hayalettimoldu .!.:

bu yoğurtlu kür hangisiydi maden sulu olan mı canım

Genişletmek için tıkla...

yok bı kase yogurt canım bırer tatlı kasıgı zerdecal zencefıl ve tarcın

tatlibikiz .!.:

yok bı kase yogurt canım bırer tatlı kasıgı zerdecal zencefıl ve tarcın

Genişletmek için tıkla...

tadı nasıl oluyo ki ve ne zaman yiyoruz onu karın eriten kür mü bu tatlım ya benim yanlar var hani simitler

tabi göbek de var

hayalettimoldu .!.:

tadı nasıl oluyo ki ve ne zaman yiyoruz onu karın eriten kür mü bu tatlım ya benim yanlar var hani simitler

Genişletmek için tıkla...

karın erıten kur canım evet tadı cok fena olmuyo tarcın tatlandırıyo zaten yenılebılır yanı
yan sımıtlere de etkı eder ama spor yaptıgın takdırde

tatlibikiz .!.:

karın erıten kur canım evet tadı cok fena olmuyo tarcın tatlandırıyo zaten yenılebılır yanı
yan sımıtlere de etkı eder ama spor yaptıgın takdırde

Genişletmek için tıkla...

spor yapıyorum bugün de yaptım yürüyüş ve hareketler :) bende denerim belki bakalım

tatlibikiz .!.:

karın erıten kur canım evet tadı cok fena olmuyo tarcın tatlandırıyo zaten yenılebılır yanı
yan sımıtlere de etkı eder ama spor yaptıgın takdırde

Genişletmek için tıkla...

tadından korktum ben bunun ya sanki midemi bulandırcakmış gibi :O