Son 10 kg için

Keskek · 22 Şubat 2016

hiraysen .!.:
Spor bazen yorgunluk bazende dinclik yapiyo butun gun.

Bir haftadr ben ben degilim markete gdip reyonlari eve tasimak istiyorum tv izleyerek yemek istiyorm. Kafayi yicem (
Neguzel gecen 68 i gordum buhafta 67 yi gormeyi cok istiyorum aslinda en son bu rakami nisanliyken gormustum. 92 kilo oldgumda hayatimi hep sisman olarak geciricem sanmistm snra uzun sure 70 lerde pinekledim. Suan benm icn cok guzel bi duygu 60 lar. Hedefe bukdr az kalmisken toparlanmaliyim tekrardan. Baska yolu yook

Canım ya bugün dışardaydın ya kahvaltı filan diye başlamayınca motivasyonun düştü
Aslına bakarsan bende devamlı diyet diyet demiyorum dün akşsm şerbetli tatlılardan yeidm mesela akşam yemesem iyiydi ama oldu bi kere yani illaki kaçamaklar oluyo dert etme yarın sabah tam gaz devam edersin inanıyorum sana

Keskek · 22 Şubat 2016

ayferzey .!.:
Bugün bende ilk defa bu kadar çok su içtim. Nerdeyse 1.5 litre bitmek üzere.

Canım suyu çok içebilirsem kilo verdiğimi farkediyorum ben

Şişeler hrp böyle peşimde evde yoksa bende içemiyorum

lutita · 22 Şubat 2016

pilise .!.:
Canım suyu çok içebilirsem kilo verdiğimi farkediyorum ben

Şişeler hrp böyle peşimde evde yoksa bende içemiyorum

Ay bnde telefona prgram yukledgimden beri gunde 2lt iciyorm saat basi uyariyo yksa bir bardak zor icerdim

eatmeat · 22 Şubat 2016

Ben de bugün temizliğe vurdum kendimi deliler gibi kırklıyorum evi. Öğlen tam buğday arası ton balığı yedim. Arada bi avuç goji yedim. Ben be zaman böyle temizlik yapsam klasik burger söylerdim eve yemekle uğraşmamak için. Bi ara kendimi yemek sepetinde burger sipariş etmek üzereyken yakaladım anında çıktım uygulamadan. Ama bu akşam geç yiyecem 8 gibi anak yerim eşim dılardan getircek bişeyler ama zaten bu temizlikle verdiğim kalorileri zor alırım :)))

Keskek · 22 Şubat 2016

Akşam yemeği ; 1 kalık pilav yanında karnabahar yemeği

lutita · 22 Şubat 2016

Kahvaltilik otlarim sirkeli suda bekliyo. Esim bukdr otu bir haftada nasil yiyosun diye guluyo biyandan :))

MIhtar · 22 Şubat 2016

Akşam yemeği 6 da
Az balkabağı yemeği 1 köfte 3 kaşık pilav yarım dilim ekmek yoğurt salata

Türk kahvesi içicem şimdi

Ispanak yıkamam lazım ama ayaklarım çok ağrıyo :)

lutita · 22 Şubat 2016

oslew .!.:
Akşam yemeği 6 da
Az balkabağı yemeği 1 köfte 3 kaşık pilav yarım dilim ekmek yoğurt salata

Türk kahvesi içicem şimdi

Ispanak yıkamam lazım ama ayaklarım çok ağrıyo :)

gelim yikiyim hizimi alamiyorum sanki butungun kosturan ben degildim bnde simdi ispanaklara gecicem dinleniyorum

MIhtar · 22 Şubat 2016

hiraysen .!.:
gelim yikiyim hizimi alamiyorum sanki butungun kosturan ben degildim bnde simdi ispanaklara gecicem dinleniyorum

Ay valla ne sevap olur hiç yıkayasım yok

nznzn · 22 Şubat 2016

Merhabalar ben de 10 kilo fazlamı vermek için bugün diyete başladım. ilk etapta 1 hafta hiç yağ kullanmıyorum. öğünler çoğunlukla haşlama ve ızgara olacak.

sabah: 2 yumurta, 1 tane çeri domates
öğlen : 4 kaşık yoğurt ve haşlanmış brokoli
akşam : 6 kaşık yoğurt, rendelenmiş kerevizle karıştırdım
Gün içinde de 3 litre su + 15 dakika ip atlama

NOT: Benim metobolizmam ara öğünleri kaldırmıyor. ne zaman ki arada bir şey atıştırsam karnım daha çok acıkıyor, yeme isteğimi bastıramıyorum. o yüzden öğün aralarında 5 saat boyunca hiçbir şey yemiyor sadece su içiyorum.
67 kiloyla başladım. ilk hedefim 10 kilo vermek. ideal kilomsa 54 inşallah bu başarıya ulaşırım.

Sevgidili5 · 22 Şubat 2016

Benim akşam yemegide üç yemek kaşığı mantar yemeği ve yagsiz bol limonlu salata. Tabi açlıktan midem kaziniyo hiç doymadim. Ama yemiycem hiçbişey meyve bile.

Sevgidili5 · 22 Şubat 2016

Bisiklet sürücrm şimdi bide

lutita · 22 Şubat 2016

ayferzey .!.:
Benim akşam yemegide üç yemek kaşığı mantar yemeği ve yagsiz bol limonlu salata. Tabi açlıktan midem kaziniyo hiç doymadim. Ama yemiycem hiçbişey meyve bile.

yeme valla aksam yenilen hersey yariyo sanki yemekten snra yesilcayla sisiyorm bnde midemi

Keskek · 22 Şubat 2016

Ben 8 gibi çayın yanında 3 tane gong yedim az goji kuru incir 1 tane 1 tanede hurma
Azıcık ta çekirdek çitledim yemesem daha iyiydi ama eşim yerken dayanamadım çay şekersiz tabi

MIhtar · 22 Şubat 2016

pilise .!.:
Ben 8 gibi çayın yanında 3 tane gong yedim az goji kuru incir 1 tane 1 tanede hurma
Azıcık ta çekirdek çitledim yemesem daha iyiydi ama eşim yerken dayanamadım çay şekersiz tabi

Sen şu aburcuburları bıraksan yetcek yani

Sevgidili5 · 23 Şubat 2016

Kavalti
Zeytin peynir yumurta roka maydanoz şekersiz çay

lutita · 23 Şubat 2016

Kahvalti 9 da yaptm bir yumurta haslanmis, hellim peyniri bi parca, bir ceri domates,yesillik,Bir bardak sekerisz cay yarim dilim ekmek, smdi tilya. Sonra gyinip gezmeye hava cok guzel burda ilkonce pazara, sonra carsiya ordan sahile yuruycem

Keskek · 23 Şubat 2016

oslew .!.:
Sen şu aburcuburları bıraksan yetcek yani

Of ya evet ama eşim yiyo karşımda o da tejime başlsın diye uğraşıyorum

Kahvaltı 1 krep yarım haşlanmış yumurta kahvaltılıklar

Bende betüşü alıp çıkcam bugün hava güzel

eatmeat · 23 Şubat 2016

Kahvaltım müsli.

Sevgidili5 · 23 Şubat 2016

Saat onda çıktık eve şimdi girdik. Bi buçuk saat ten fazla yurumusum. Hava güzel yiğitte hayatından memnundu bende bu fırsatı değerlendirdim:)

Son 10 kg için

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency