Son 10 kg için

Kavalti
Haşlama yumurta.bol yeşillik. Peynir zeytin çay. On dk cikda bisiklet sürdum:)

Kizlar nerelerdesiniz uyanamadiniz bugun:)

Bnkadym cikimca birtane kirpidesi yicem isim cok uzn cnku dsrda

Yeni uyandık :) birazdan yumurta yeşillik ve lor kahvaltımı yapıcam

Günaydın
Kahvaltıyı yapalı 1 saati geçti

1 dilim ekmek omlet peynir zeytin

Şimdi de yeşilçay içicem sonra da dolaşmaya çıkcaz öyküyle

Kahvaltı yapmadan spora gittim 1 saat iyi geldi betüle bişeyler hazırladım onunla yarım dilim kadar ekmek yedim şimdi karnabahar yemeği pişiriyorum pişsin ondan yicem

Bi yandan da yeşil çay içiyorum
Bu hafta 64.7 gördüm hadi inşallah çarşambada 64 lu bişeyler görürüm

Ara öğünde elma küçük bi parça da muz yedim. Öğlen yemeginede Yoğurtlu karnibahar yapıyorum. En sevdiğim:)

Eve geldim uc sarma yedim nescafe iciyorm smdi ben buhafta diyetin d sine uyamadim. Eksi goremem ama insallah artida gormem

Ben sabah nerdeyse artı görcektim o yüzden vurdum kendimi yollara bugün 10bin adım yaptım yeni geldim eve ayaklarım kopuyo :)

Doğadanın zencefilli limonlu çayından içtim 1 tane paketin içinden form mısır patlağı yedim

Regl oldum bi de

Bakalım çarşamba neler göstercek

öyle çok kilo vermeyin beni strese sokmayın

Off ya bana noluyo surekli biseyler yemek istiyormmm
o ilk zmanlarki azmimi geri istiyorm.
Yarn sabah yne oyle uyanicam insallah.

hiraysen .!.:

Off ya bana noluyo surekli biseyler yemek istiyormmm
o ilk zmanlarki azmimi geri istiyorm.
Yarn sabah yne oyle uyanicam insallah.

Genişletmek için tıkla...

Yeme çarşamba tartı var

oslew .!.:

Yeme çarşamba tartı var

Genişletmek için tıkla...

Yemiycem ama bugn sabahtan bu sekilde yemek beni mahfetti. Yarindan itibaren tekrardan toparliycam

160 kcal diyet bisküvi yedim

Hasta mı olcam sabshın yorgunluğumu bilmem bi tuhafım bugün bende

Aksam yemegi pirasa yemegi ekmeksiz zaten pirincli. Ve chiali yogurt bi kucuk kase

pilise .!.:

Hasta mı olcam sabshın yorgunluğumu bilmem bi tuhafım bugün bende

Genişletmek için tıkla...

Spor bazen yorgunluk bazende dinclik yapiyo butun gun.

Bir haftadr ben ben degilim markete gdip reyonlari eve tasimak istiyorum tv izleyerek yemek istiyorm. Kafayi yicem (
Neguzel gecen 68 i gordum buhafta 67 yi gormeyi cok istiyorum aslinda en son bu rakami nisanliyken gormustum. 92 kilo oldgumda hayatimi hep sisman olarak geciricem sanmistm snra uzun sure 70 lerde pinekledim. Suan benm icn cok guzel bi duygu 60 lar. Hedefe bukdr az kalmisken toparlanmaliyim tekrardan. Baska yolu yook

Bugün bende ilk defa bu kadar çok su içtim. Nerdeyse 1.5 litre bitmek üzere.

Arada bi bardak Nescafe içtim onu yazmamisim.