Arkadaşlar ben de bu hareketlere başladım.6 gün start it up yaptım.1 gün ara verdim.2 gündür de ramp it up yapıyorum.Ramp it up bayağı insanı zorluyor.Ama alışıyorsun.Ancak bu sabah aç karnına tartıldım bir gram bile kilo vermemişim.66 kiloyum.60'a düşmek istiyorum.5-6 kilo vermek istiyorum.Ama aynaya baktığımda vücudumda biraz şekillenme ve incelme var.Sanki biraz zayıflamış gibi görünüyorum ama hiç kilo vermemişim.Acaba bu hareketlerle ne zaman kilo vermeye başlanılıyor.Ben bu ramp it up kısmını da 1 hafta yapıp 3. kısma geçeceğim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Slim in 6
- Konu Sahibi magrenta
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
selam edasu devam etmene sevindim ama bence yanlış yapıyorsun eğer spora alışık bir bünyen varsa ilkini 1 haftada geçebilirsin ama ikincisini en az 2 hafta yapman lazım ne kadar çabuk sona geçsem o kadar çabuk kilo veririm diye düşünüyorsan yanılıyorsun
bence slime başlamadn önce 30-45 dk belki bir saat orta hızda bişiler yap vücudun ısınsın kalori yakmaya başlasın ondan sonra slime geç kilo vermen daha kolay olacaktır birde diyet yaparan hem kilo verip hem incelmiş olursun :)))
- 16 Haziran 2009
- 198
- 0
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
lattecim spora mı başlıcan yalnız kondisyonun iyi değilse çok fena yapıyor öncesinde biraz hareket yapmak lazım birkaç hafta leslie falan :)))
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
lattecim canım benim vlc player indir media playerda açmıyorsa :))))) inndir comda vardır :) ya da arat googleda :)
- 27 Aralık 2009
- 1.685
- 3
seviyorum seni babykaydirigubbakcemile3 hemen indiriyorumopuyorumnanaktan
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
bende seni seviom canımmmm
sonuçları bekliyorum bir de ben başlayabilsem ama bu sıcaklarda çok zor geliyor yawww 
- 18 Ocak 2009
- 5.541
- 1
- 36
valla ben pek bir hevesle indirdim ama daha önce spor yapmayan birini çok zorluyor öncesinde walk at home yapıp biraz harekete alışmam lazım diye düşünüyorum ama düşüncede kalıyooo
senin nasıl gidiyor?
Şimdilik gayet iyi gidiyo dün burn it up yapıyım dedim ilk 15 dk sında pestilim çıktı kafamçokkarıştı
Ama bırakmadım. Acayip çalıştırıyo vücudu özelliklede alt bölgeyiiisositososito
ağrı felan olmadı çok şükür alıştı vücudumm artık.kaydirigubbakcemile2
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
süper canım yaaaaa sakın bırakma yapmaya devam et burayada yaz gelişmeleri bende başlamak istiyorum belki gaza gelirimde başlarım :):teytey:
Benzer Konular
