Slim in 6

rukiyecim hergün olmasada 2 günde bir yapmanında faydası olur hızlı değil ama gendede olur diye düşünüyorum ben aynı zmanda tibet hareketlerine başladım dün slimi yapamadım bakalım hem tibet hem arada slim nasıl etki edicek :)

magrenta .!.:

rukiyecim hergün olmasada 2 günde bir yapmanında faydası olur hızlı değil ama gendede olur diye düşünüyorum ben aynı zmanda tibet hareketlerine başladım dün slimi yapamadım bakalım hem tibet hem arada slim nasıl etki edicek :)

Genişletmek için tıkla...

evet magrenta çok haklısın iki günde bir yapsakta faydası olur.başlayalım hep beraber hem birbirimizi motive etmiş destek vermiş oluruz.

ben hergün başlayım die eve gidiyorum ama fırsat olmuyo malesef hep birşey çıkıyor ya da ben çıkarıyorum bugünde adet oldum şuan olduğum yerde kıvranıyorum evde bu hareketleri yapmayı düşünemiyorum bile

Bende merak ettim indirdim videolarını. Biraz sıkılaşmak istiyorum.
Bu konuda pek istikrarlı değilim ama inşallah yarım bırakmam :1closedeyes:
ilk 1 hafta startit up ve karın egzersizleri yapıcam sonrası allah kerim

Satar in up yaptın bu akşam baya zorladı. Diğerlerini düüşünemiyorum. kafamçokkarıştı

merhaba yengeç :) çok zorlayıcı yalnız 2.si start it up kadar zorlamıyormuş diye okumuştum bence start it upı rahat yapabilene kadar diğerine geçmemek lazım :)
ben tibet hareketlerini yapıyorum bir ara slimide araya sokucam inşallah
sakın bırakma tekrar başlanmıyor malesef

magrenta .!.:

merhaba yengeç :) çok zorlayıcı yalnız 2.si start it up kadar zorlamıyormuş diye okumuştum bence start it upı rahat yapabilene kadar diğerine geçmemek lazım :)
ben tibet hareketlerini yapıyorum bir ara slimide araya sokucam inşallah
sakın bırakma tekrar başlanmıyor malesef

Genişletmek için tıkla...

Yapabildiğim kadar yapıcam. Sevdim ama bunu hem baya zorluyo hemde
Çok ter attırıyo.

yengec123 .!.:

Yapabildiğim kadar yapıcam. Sevdim ama bunu hem baya zorluyo hemde
Çok ter attırıyo.

Genişletmek için tıkla...

Bende sevdim valla sürekli hareket halinde olmak güzel callanda çok sıkılmıştım leslie de çok konuşuo sıkıyo bi yerden sonra :)))

magrenta .!.:

Bende sevdim valla sürekli hareket halinde olmak güzel callanda çok sıkılmıştım leslie de çok konuşuo sıkıyo bi yerden sonra :)))

Genişletmek için tıkla...

yaaa kesinlikle slim 6 sıkıcı bi yerden sonra..bnm 7.günüm olcak ara vericem sonra bi gün ama bişey hissetmiorumm incelme fln=Ss bu hareket bacaklara etki edermi?kas yapmaması lazım..bacaklara etki edecek en önemli egzersiz nedir bilen uygulayan ve sonuc alan varmı arkadaslar??

seastar_61 .!.:

yaaa kesinlikle slim 6 sıkıcı bi yerden sonra..bnm 7.günüm olcak ara vericem sonra bi gün ama bişey hissetmiorumm incelme fln=Ss bu hareket bacaklara etki edermi?kas yapmaması lazım..bacaklara etki edecek en önemli egzersiz nedir bilen uygulayan ve sonuc alan varmı arkadaslar??

Genişletmek için tıkla...

bence bacaklara etki edicek en güzel programlardan birisi ayrıca sıkılmaya vaktin olmuyor hiç duramıyorsun çünkü 1 haftada etki beklemek hayal gibi geliyor bana bence hayatımızda spor olmalı etkili sonuç için düzenli yapmalıyız :)))
senin istediğin bacakların şekillenmesi incelmesimi kilo vermek mi?
calanetics yapabilirsin ben bi faydasını görmedim ama görenler çoğunlukta :)

seastar_61 .!.:

yaaa kesinlikle slim 6 sıkıcı bi yerden sonra..bnm 7.günüm olcak ara vericem sonra bi gün ama bişey hissetmiorumm incelme fln=Ss bu hareket bacaklara etki edermi?kas yapmaması lazım..bacaklara etki edecek en önemli egzersiz nedir bilen uygulayan ve sonuc alan varmı arkadaslar??

Genişletmek için tıkla...

bence bu proğram bacaklar için mükemmel denemeye devam et.hangi spor olursa olsun en az 3 hafta yapılmalı ama bunda daha erken sonuç alırsın.6 gün yapıp bir gün ara vermekte çok önemli.magrentaya katılıyorum insanın sıkılmaya vakti olmuyo.sakın bırakma ben tam yapamadığım halde faydasını gördüm.

Hayır hayır bu kadar hamlamış olamaz vüccudum. guclubacismile
Bacaklarım felaket acıyo ya zor yürüyom resmen
Etki görmeyen arkadaşlar biraz sabır derim bu kadar harakete etki görmemek imkansız gibi.

Ben 2 hafta once yaptım ama ınanılmaz bacaklarım et kestı merdıven ınıp cıkamadım . boyle olmaması ıcın ne yapmalıyız ben sımdı leslıe yapıyorum .Vucudum hamlıgını gıdersin slim in 6 ya baslıyacagım .

rukiyesahin .!.:

bence bu proğram bacaklar için mükemmel denemeye devam et.hangi spor olursa olsun en az 3 hafta yapılmalı ama bunda daha erken sonuç alırsın.6 gün yapıp bir gün ara vermekte çok önemli.magrentaya katılıyorum insanın sıkılmaya vakti olmuyo.sakın bırakma ben tam yapamadığım halde faydasını gördüm.

Genişletmek için tıkla...

rukiyecim inşallah zamanla yoluna girer de daha çok faydasını görürsün bende haftaya tekrar başlayabilirim tibeti hergün yapıyorum onu sabaha akşama slimi yapıcam ama vücutu ısıtmak lazım belki önce leslie yaaprım bi süre :)

yengec123 .!.:

Hayır hayır bu kadar hamlamış olamaz vüccudum. guclubacismile
Bacaklarım felaket acıyo ya zor yürüyom resmen
Etki görmeyen arkadaşlar biraz sabır derim bu kadar harakete etki görmemek imkansız gibi.

Genişletmek için tıkla...

hehe ilk yağptığımda 4 gün 2. yaptığımda da 2-3 gün senin gibi olmuştum merdiven inmek tam bir kabus oluyordu eee yan gelip yatınca böyle oluo :) yılmak yokkkk

yesildiyar .!.:

Ben 2 hafta once yaptım ama ınanılmaz bacaklarım et kestı merdıven ınıp cıkamadım . boyle olmaması ıcın ne yapmalıyız ben sımdı leslıe yapıyorum .Vucudum hamlıgını gıdersin slim in 6 ya baslıyacagım .

Genişletmek için tıkla...

çok iyi yapıyorsun canım önce biraz vücudu alıştırmak lazım slim gerçekten zorluyor
slime geçiceğin zamanda önce 20-30 dk kadar leslie yapmanı öneririm hemde ısınmış olursun daha fazla kalori yakmış olursun programı 1 saate tamamlamış olursun sonrasında esneme hareketleri ile et kesiğinide engellersin :)))

kızlar ben 5 gündür tibet hareketlerini yapıyorum umarım fayasını görürüm şimdilik 3 deyim ve beni zorlamıyor :) slimede başlıcam inşallah

Magrenta, arkadaşım ben tibet hareketlerini tam 1 ay yaptım ve göğüslerimde büyümeye sebep oldu.Göğüslerim zaten biraz büyüktü,daha da büyümesin diye bırakmak zorunda kaldım.Senin de böyle bir sorunun varsa uyarmak istedim.Ben de burda okuduktan sonra slim in 6 ya dün başladım.Bugün bacaklarım çok fena ağrıyor.Ama yılmak yok.Yapıp sonuçlarını görmek istiyorum.Yalnız size bir sorum olacak.Slim in 6 egzersizleri de göğüste büyümeye neden oluyormu?Yapan arkadaşlar cevaplandırırsa çok memnun olurum.

edasu .!.:

Magrenta, arkadaşım ben tibet hareketlerini tam 1 ay yaptım ve göğüslerimde büyümeye sebep oldu.Göğüslerim zaten biraz büyüktü,daha da büyümesin diye bırakmak zorunda kaldım.Senin de böyle bir sorunun varsa uyarmak istedim.Ben de burda okuduktan sonra slim in 6 ya dün başladım.Bugün bacaklarım çok fena ağrıyor.Ama yılmak yok.Yapıp sonuçlarını görmek istiyorum.Yalnız size bir sorum olacak.Slim in 6 egzersizleri de göğüste büyümeye neden oluyormu?Yapan arkadaşlar cevaplandırırsa çok memnun olurum.

Genişletmek için tıkla...

saol edasu benimde büyümesi gibi bir isteğim yok yalnız o kadar güzel sonuçlar var ki az bir büyümeye katlanabilirim diye düşünüyorum yapan arkadaşım var bırakınca normal haline iniyor dedi :) aynı zamanda slime başlamayı düşünüyorum 2si birbirini dengeler tibet hormonları dengeliyor vücut için çok önemli hareketler olduğunu düşünüyorum
slim göğüs büyümesi yapmaz toparlar canım korkun olmasın :)
slimde ilk yapman gereken dikkatli olman oturur gibi bir hareket var orda dizlere yüklenmemen lazım aman dikkat zorlandığın yerde dur zamanla tamamlarsın start it up ı zorlanmadan yapana kadar devam et sonra 2.sine geç derim aa bide sadece slim yapıp bırakma önce yarım saat ısın lesli olur yürüyüş olur sonra slim sonra esneme hareketleri yapıp bitir :)

gelişmeleri bekliyorum :))

Teşekkür ederim cevabın için.Birşey daha sormak istiyorum sana.Bu start it up hareketlerini 1 hafta yapıp 2.kısıma mı geçiyim yoksa 2 hafta yapıp da mı geçiyim.ıki şekilde oluyormuş ya.Birde eğer sadece 1 hafta yaparsam, 6 gün yapıp 1 gün ara verilecek ya 6 gün yapıp 1 gün ara verip sonra 2.kısma mı geçilecek.

edasu .!.:

Teşekkür ederim cevabın için.Birşey daha sormak istiyorum sana.Bu start it up hareketlerini 1 hafta yapıp 2.kısıma mı geçiyim yoksa 2 hafta yapıp da mı geçiyim.İki şekilde oluyormuş ya.Birde eğer sadece 1 hafta yaparsam, 6 gün yapıp 1 gün ara verilecek ya 6 gün yapıp 1 gün ara verip sonra 2.kısma mı geçilecek.

Genişletmek için tıkla...

canım okuduğum araştırdığım kadarıyla ben yapmıyorum çünkü PP
bence start it upı tam zorlanmadan yapabildiğin zaman diğerine geçmelisin iyice tempoya alışmış olursun öünkü onun süresi daha uzunmuş :)))
yok ben bekleyemem diyorsan en azından 2 hafta yap
hayır bana bir hafta yeter yapabiliyorum diyorsan 6 gün yap 1 gün ara verip diğerine geçebilirsin canım umarım yardımcı olabilmişimdir :)

magrenta .!.:

bence bacaklara etki edicek en güzel programlardan birisi ayrıca sıkılmaya vaktin olmuyor hiç duramıyorsun çünkü 1 haftada etki beklemek hayal gibi geliyor bana bence hayatımızda spor olmalı etkili sonuç için düzenli yapmalıyız :)))
senin istediğin bacakların şekillenmesi incelmesimi kilo vermek mi?
calanetics yapabilirsin ben bi faydasını görmedim ama görenler çoğunlukta :)

Genişletmek için tıkla...

evt benm bacaklarım biraz kalın iç kısımlar yağlı mesela..hergün pilates ve slim6 yapıorum..mesela leslie eglenceli ama slimden aynı tadı almıorum ama bacaklarma yararı olcagı kesn:))ben bacagımın incelip şekillnmesini istiyorum cnm yaaa :S:S

seastar_61 .!.:

evt benm bacaklarım biraz kalın iç kısımlar yağlı mesela..hergün pilates ve slim6 yapıorum..mesela leslie eglenceli ama slimden aynı tadı almıorum ama bacaklarma yararı olcagı kesn:))ben bacagımın incelip şekillnmesini istiyorum cnm yaaa :S:S

Genişletmek için tıkla...

Bende seninle aynı durumdayım alt bacaklarım değil ama üst bacaklarım problemli hem iç yağlanma var hemde kalın (( bişey yapmıyorum ama bu aralar tibeti yapmaya çalışıyorum ama kısa zamanda başlamam lazım :)

senin nasıl gidiyor ne zamandır yapıyorsun gelişme var mı?