- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Hayırlı olsun canım yeni işin=)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Slim in 6 / 12 Ocak Grubu★★★
- Konu Sahibi tavsannnn
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
ben normalde çok su içerim ama hasta olduğum için su çok soğuk geliyor, o yüzden iş yerinde sürekli çay içiyorum, yeşil çay normal çay vs
(( biliyorum su ihtiyacımı karşılamıyor ama iyileşene kadar böyle sanırım((
geçen sene jullian yapmıştım 10 gün kadar kilomda hiç bir değişim yoktu ama herkes çok zayıfladığımı söylüyordu. ben de kiloda değişiklik olmadığı için inanmamıştım. ama o dönemde aldığım patolonların içine şu an giremiyorum. o zaman anladım ki aslında sıkılaştırmış.
(( biliyorum su ihtiyacımı karşılamıyor ama iyileşene kadar böyle sanırım((geçen sene jullian yapmıştım 10 gün kadar kilomda hiç bir değişim yoktu ama herkes çok zayıfladığımı söylüyordu. ben de kiloda değişiklik olmadığı için inanmamıştım. ama o dönemde aldığım patolonların içine şu an giremiyorum. o zaman anladım ki aslında sıkılaştırmış.
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Bu tarz kasa yönelik sporlar cardiyo çok içermediği için kilo kaybından ziyade sıkılaşma sağlıyor. daha doğrusu aslında kilo veriyoruz yağlarımızı veriyoruz. ama kaslarımız gelişiyor ve onun ağırlığı sebebiyle incelsekte kilo aynı kalabiliyor. Hatta bazı fazlalığı çok az olan kişiler kilo almasına rağmen daha fit ve narin bi beden elde ediyor.ben normalde çok su içerim ama hasta olduğum için su çok soğuk geliyor, o yüzden iş yerinde sürekli çay içiyorum, yeşil çay normal çay vs
geçen sene jullian yapmıştım 10 gün kadar kilomda hiç bir değişim yoktu ama herkes çok zayıfladığımı söylüyordu. ben de kiloda değişiklik olmadığı için inanmamıştım. ama o dönemde aldığım patolonların içine şu an giremiyorum. o zaman anladım ki aslında sıkılaştırmış.
Senin kilonu su an hatırlayamadım ama benim zayıflamam da gerek ahah=)
- 15 Temmuz 2014
- 1.308
- 1.228
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
Ben de iyiyim öyle çok ağrılarım yok..slime başlamadan önce koşu bandında yürüyüp ardından pilates hareketleri yaptığımdan kaslarım çok etkilenmedi..üst bacakta birazcık sızı var onun dışında ilk video bana çok kolay geldi..ikinci zorlar diye düşünüyorum..
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
Erken değil ama yeni bitirdim :)
Benim kollarım ağrımadı, ağırlıkla yapsam daha mı iyi olur acaba?
Aslında herkes kol ölçüsünüde kaydetsin bence.
Slim in 6 kolları da zayıflatacak gibi görünüyor:)
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
Sadece level 1 yaptım canım, ancak
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Tatlım diğer başlığa yaz istersen bir kaç kişi kalabalıklaşırsa yani bir grup kurulur=)
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
ağırlıkla yapabilirsin ama çok yorucu sanki gözüm korktu=)
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Aynen bu alışma süreci 2. level daha verimli olacak sanki . 1. level süresini bi hafta tutabilirim kendi adıma.
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
benimde kilo vermem lazım acaba yanlış sporumu yapıyorum
- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
)
level1+karın egzersızı - 9 Ocak 2015
- 417
- 358
arkadaşlar selam. ben 1 kglik dambıllarla yapıyorum ve çok fena.. yani evde 1 kglik var. o zorluyor. ama ben o yerdeki köprü olayından nefret ettimben henüz yapmadım bugünkini.
tavsannnn canım artılarımızın durumunu nereden görüyoruz.
İlk msja ekliyorum tatlım ölçülerimizin altında bir tablo daha var . Bugün yapılan sporları ertesi gün ekleyeceğim herkes farklı saatte yaptığı ve gece yapanlarda oldugu için=)
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Tatlım ben bu egzersize ek blogilateste göbeğe yönelik videolarda yapıyorum ona rağmen göbnegimde sızı yok. hemen etkisiz diye düşünme. Bu level de zaten simit bölgesine biraz değiniliyo ama o da çok değil. 2. level göbek için daha etkili olmaya başlayabilir.
hım paniğe gerek yok oazaman.ilk defa bir video takip ediyorum hiçbir fayda etmese bile spor yapıyorum istikrarı paha biçilmez olacak benim için:)
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
emin ol hepimiz göreceğiz faydasını gözle görülür şekilde sadece sabrımızı kaybetmeyelim yeter=)
ve dediğin gibi en azından gösterdiğimiz istikrar için bile yeter=)
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
benim 13-15 kg kadar vermem gerek
((( sanırım bunun için diyetle birlikte yapmamız lazım:))) ama diyet yapmaktan nefret ediyorum ve asla yapamıyorum
