Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
Öyleyse normal.sporu yapıp karın bölgesini biraz fazla çalıştırmak daha faydalı olabilir.Tavsiyen düzmantıkta doğru gözüküyor tatlım ama şöyle bir gerçek var.
Kasrın bölgesini eritmenin yolu büyük kas gruplarını çalıştırmaktan geçiyor. bunun sebebide karın yağları daha doğrusu bölgesel hiçbir yer yoğun kalori harcamadan yok olmuyor. Yoğun kalori harcamanın yoluda büyük kas gruplarını çalıştırmak. Bunlarda bacaklarımız, kalçamız.
kaba tabirle anlatacak olursam sen 10 dk alt vucut calıstıgında yakacagın enerji 30 dk üst vücüt çalıştığında yakacağın enerjiden fazladır. Alt vücudu çalıştırmadıkça bölgesel kilolardan yağlanmalardan ne yazıkki kurtulamayız.
Alt vucüt sonrası bölgesel çalışmak sonuç almayı hızlandırır. daha diri bi görünüm verir.
Hiç üst vücut çalışmadan sadece alt vücut çalışarak üst beden incelir yağlardan arınır ama üst bedende çalışma olmadığı için gevşek bi görünüm olur.
yani sonuç olarak basen kalça sorunum yok ben bunları azaltayım karın hareketlerini çoğaltayım dersen elbet yine faydası olur hiç spor yapmamaya kıyasla. ama Gerçek sıkılaşmayı yaşayamazsın. ve istediğin hızda cevap alamazsın vücudundan.
kesinlikle =)Öyleyse normal.sporu yapıp karın bölgesini biraz fazla çalıştırmak daha faydalı olabilir.
oh eline ayağına sağlık=)bende yaptımmm sporu mu misss :)
kesinlikle =)
oh eline ayağına sağlık=)
pazartesi yeni ağrılarımız başlayacak
ezmira nasıl gidiyo =) farkediyor musun incelmeyiBen de yaptim sporumu
Başlangıç bu hafta fark şeklinde yazicaktikkızlar merhaba 2 haftanın sonundakı olculerım boyle
Göğüs 103
Bel 84
Göbek 95
- Kalça 111
- Basen 107
- Sağ bacak 63
- Sol bacak 62