- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Slim in 6 / 12 Ocak Grubu★★★
- Konu Sahibi tavsannnn
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2013
- 307
- 125
- 34
hayırlı sabahlarr :) ya ben.niye acı hissetmiyorjm hareketleri doğru yapmadim mi acaba
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
tek kolun mu ağrıyor canım:/ dikkat et hiç yoktan squat yapman iyi olmuş =)Nerden dedim acı hissetmiyorum diye .s sol koluma birsey yoldu kaslar zedelendi heralde kolumu kaldirmakta cok zorlaniyorum bu gunki sporumu yaoamicam buyuk ihtimalama 55 kere squat yaptim
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
bu arada bende yaptım sporumu . bugünde oruçluydum yemekten sonra hiç kendimde o gücü hissetmiyordum ama kalk bunny sen kaytarırsan grupta herkes kaytarır dedim ve yaptım. Beni çok yordu turbo yapmıcam bi kaç gün o yüzden.
oruc dolayısıyla mı bu yorgunluk yoksa level 2 mi zorluyo çözemedim şu an
oruc dolayısıyla mı bu yorgunluk yoksa level 2 mi zorluyo çözemedim şu an
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
ölüyorum. jilliandan sonra bu öldürüyor arkadaşlar ama ikisinde de ikinci leveldeyim ama bu daha zor arkadaşlar iddia ediyorum fikir olsun.
ve tartıda daha kilo almış görünüyorum yağım azalıyor ama kilom yarım kilo falan arttı hoş yediğime de dikkat edemiyorum bir haftadır.allah sonumuzu hayreylesin
tavsannnn seni taktir ediyorum , iyi bir kaptansın. - 18 Aralık 2013
- 307
- 125
- 34
evet sadexe sol kolum büyük ihtimal bugün hastaneye gidixem .s .s
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
ölüyorum. jilliandan sonra bu öldürüyor arkadaşlar ama ikisinde de ikinci leveldeyim ama bu daha zor arkadaşlar iddia ediyorum fikir olsun.
allah sonumuzu hayreylesin
teşekür ederim tatlım.
Haklısın jillianda sürenin kısalığı durumu biraz kurtarıyordur belki. zor bizim slim ama emeklerimizin karşılığını alacağız. artan kiloya takılma bence dediğin gibi kas oranı yükseldikçe kilo artıyor incelmeye odaklan sen.
zaten kas oranı arttıgında vucudun gunluk harcadıgı kalorıde artıyor bu durumda aynı duzende yesen bıle bı sure sonra kılo vereceksın. onemlı olan kas oranı yag oranının dusmesı. tabı arttırıyoruz dıye cosup yemeyelım ama ırade ısı ıste =)
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
Ben zaten cosmaya hazir bi canavarmis onu ankdim. Sizkerin vucudu bu kadar gun sonra ne alemde, bana hala dizleri sakatlayacakmisim gibi zorluyor o yuzden hizlannan hareketlerini yapmiyorum. Gaza gelmeden duz devam ediorum
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
kimi zaman hareketler yordugunda bi soluk alıp devam ediyorum bende yoksa onlar gibi olmak ne mümkünBen zaten cosmaya hazir bi canavarmis onu ankdim. Sizkerin vucudu bu kadar gun sonra ne alemde, bana hala dizleri sakatlayacakmisim gibi zorluyor o yuzden hizlannan hareketlerini yapmiyorum. Gaza gelmeden duz devam ediorum
birde su dizi yan taraftan yukarı cekiyoruz ya orda sağ baagımda yaparken hareketi eklemlerimden birinde i sıkıntı oluyor
kırt edıyor sankı kemik eklemden cıkıp yerine geçiyor gibi bi ses. verdiği his canımı yakmıyo ama kemık yer değiştiriyor gibi tarif edebildim mi emin değilim gerçi=)
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
Geçmiş olsun canım.
Ben zaten cosmaya hazir bi canavarmis onu ankdim. Sizkerin vucudu bu kadar gun sonra ne alemde, bana hala dizleri sakatlayacakmisim gibi zorluyor o yuzden hizlannan hareketlerini yapmiyorum. Gaza gelmeden duz devam ediorum
Benim de ağrılarım oldu.
Level 1'e basladigimizda bacaklar kotu olmuştu.
Bu sefer kollar, karın ve kulunçlar nedense:)
Ama ilk zamanlarki kadar kötü degil ağrıları
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Geçmiş olsun canım.
Benim de ağrılarım oldu.
Level 1'e basladigimizda bacaklar kotu olmuştu.
Bu sefer kollar, karın ve kulunçlar nedense:)
Ama ilk zamanlarki kadar kötü degil ağrıları
Bu arıların hepsını sevıyorum ben=)
