aaa hiç düşürme motivasyonunu her levelin etkisi farklı. Bide şöyle düşün herkesin vücududa farklı. mesela ben yıllardır aynı kiloda sabitsem ve sen son 2 yılda kilo aldıysan şu an aynı kilo ve ölçülerde olsak bile aynı oranda incelemeyiz. tükettiklerimiz ve yaktiğimiz enerjiler aynı dahi olsa. Eee daha buna metabolizma hızı da ekleniyor. Önemli olan kendi başarımız. Totonu yayıp tv karşısında cips yerken 1 cm incelen bi yerin var mıydı?
ben sallama çayları sevmiyorum otları kendim alıp demeleyince faydalı olcağına inanıyorum.
Aslında şu anda benim de periyodumun ilk günleri. Ölçüyü bu zamanda almamam gerekirdi herhalde :)
yogaya bende tutkunum hatta hayatımın vazgeçilmez parçası yapmak istiyorum. ben tara stiles yoga videolarını kimi zaman yapıyorum. takipçisiyim=) tavsiye ederim.
Sıkılaşmayı görüyorsan daha ne=)
Teşekkürler canım.
tatlım 85 ile başladım 80.2 ye düştüm bir haftada turbonun bunda etkisi çok. Ama sabah tartıldım 82.2 . periyodik durum başladı bu benim kiloma her ay yansıyor. moralimi bozmuyor o yüzden muhtemelen önümüzdeki pazartesi -salı bu durumun şişliği kilo artışı geri gitmiş olur.
Gerçi periyodik durum varken tatlı isteğimi engelleyemiyorum yüksek kalori alıyorum. Spor beni fazlada acıktırıyor. bi de üstüne bu ara düzensiz hayatım yoğun ve stresliyim. of amma şikayetçiymişim meğer=)
bu arada turboyu bırakıyorum. malum gün sebebiyle gücüm kuvvetim kalmadı
haftaya pazartesi yeniden başlayacağım ona.
Sporun hemen ardından ölçme zaten canım. spordan sonra kaslar fark etmesekte bi miktar şişiyor.
zaten bu yüzden cumartesi level1 bitiyor ölçülerimizi pazar günü alalım=)
Tamamdır canım burada yazılanları okuyorum maşallah herkes incelmiş kendimi merak ettim :))
Bende korkuyorum işte tatlım yaa motivasyon giderse yapamam çünküm
Motivasyon kaybetmek yok. level 1 çok etkili olmadı diye diğer levellar etki etmeyecek yanılgısına kapılma sakın. Bak bende kilo kaybı var incelme yok cm bazında :S ama sallanan bacaklarım sallanmıyo. belki incelmedi ama o gevsek görüntü gitti daha düzgün duruyo bacaklarım. ben inanıyorum ki bi kaç güne incelmeye de başlayacak
tatlım 85 ile başladım 80.2 ye düştüm bir haftada turbonun bunda etkisi çok. Ama sabah tartıldım 82.2 . periyodik durum başladı bu benim kiloma her ay yansıyor. moralimi bozmuyor o yüzden muhtemelen önümüzdeki pazartesi -salı bu durumun şişliği kilo artışı geri gitmiş olur.
Gerçi periyodik durum varken tatlı isteğimi engelleyemiyorum yüksek kalori alıyorum. Spor beni fazlada acıktırıyor. bi de üstüne bu ara düzensiz hayatım yoğun ve stresliyim. of amma şikayetçiymişim meğer=)
bu arada turboyu bırakıyorum. malum gün sebebiyle gücüm kuvvetim kalmadı
haftaya pazartesi yeniden başlayacağım ona.
canım o artıs odem dır mutlaka su mıktarını arttırırsan ucar gıder:) ve aslında bıde dıyet yapsan sen bu zorlu egsersızle harıka sonuclar alırsın bence canımcım
oh maşallahkızlar bugunde level1+karın egsersızı+48 dakıkalık tempolu yuruyusumu tamamladım. bu saate kadarkı su mıktarım 1,5 lt aksama kadar 3 lt tamamlarım
