- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
evet cok haklısın bunyogacım kaslar su tutuyor ondan tartıda eksılme yok bende daha once yasamıstım jıllıan yaparken
Günaydın kızlar.
Geçmiş olsun hasta hatunlarım
Dünde çok fire vermişiz üzüldüm. Hastalığa bişey diyemem tabi Allah acil şifa cversin hemencik iyileşin inş ama2 gün üst üste yapmayanlarımızda var
İki gündür inanılmaz yoğun ve yorgundum buna rağmen pes etmedim uykumdan vazgeçtim yaptım. İnş hep böyle devam ederim
Bu arada kilo alıyor gibi hisseden arkadaşlar panik yapmayın.ç Spora bünye alışkın deil . Kaslarımızı çalıştırdık ilk etapta kaslar şişer ve su tutar.ç Bu çok geçici kendiliğinden yok olacak bir durum. Sakın ama sakın bu spor bende kilo yaptı işrildim diye düşünüp vaz geçmeyin. Bir kaç gün içinde kasların tuttuğu o su gidecek ve ilk güne oranla incelmiş olduğunuzu göreceksiniz. Kilo olarak spor yapmanıza rağmen kilo düşüşü olmayabilir incelmenize rağmen ilk aşamada .Bundan da tedirgin olmayın kas oranınız arttığı için ağırlığınız azalmayabilir. Ama devam ettikçe kilo kaybınızda olacak.
Tek sorun şu bu bahsettiğim durumların geçici oluşuna inanmaz ve bırakırsanız kilolarınızlada yağlarınızlada vedalaşamazsınız.
O yüzden napıyoruz kaldırıyoruz kendimizi rahat koltuklarımızdan ve nerde hareket orada bereket diyoruz=)
evet cok haklısın bunyogacım kaslar su tutuyor ondan tartıda eksılme yok bende daha once yasamıstım jıllıan yaparken
maşallah Allah disiplinini arttırsın.Hepimiz böyle olalım.gunaydın kızlar
bugun 4. gun ve level1+karın egsersızımı yapmıs bulunuyorum efendımm1 saat sonrada 45 dakıkalım yuruyuseme cıkıcam ve bugunku egsersızmı tamamlamıs olucam. dıyetımde masallahhh bana super gıdıyor sıfır kacamak ve dısıplınle
Yeterki beraber aynı yolda olalım Hep kurarız grubumuzu. Taş gibi hatunlr oluruz=)hmm anladım canım:) Bence de kurrrr ilk katılan olurum gerçekten:) dediğin gibi motivasyon yüksek oluyor:) hele ki ben kaç aydır spor yapıcam diye düşünen insan burdayım :)) yap canım yaappp:)
Yeterki beraber aynı yolda olalım Hep kurarız grubumuzu. Taş gibi hatunlr oluruz=)
Yok canım yanlış anlamam. Sorumluluk hem gruba hem kendi adımıza yaparsak kendimize yapmazsak da yine kendimize...Tatlım benim sağlık herşeyden önemli zaten. Uyarımı yanlış anlama. Hepimiz bi kere rahatlayınca üşeniyoruz bazen. O yüzden toparlanmak adına söyledim=) 3 gün hakkımız vr elbet ama kullanmamamız faydamıza kullandıysakta devamını getirelim gevşemeyelim=)
Tekrar geçmiş olsun daha iyisin dimi bugün
Tatlım ben slimden sonra jillian yapabilirim onu yaparsam jillian grupları oluşuyor onlara dahil olurum.
Ama daha cazip bir program gözüme carparsa da yine grup kurarım. Şu an için belirsiz=)
Belli olan tek şey sporum her koşulda devam edecek ne olacağı belli değil. muhakkak bir başlık içindede olurum. Çünkü fark ettim ki motivasyonumu arttırıyor.
inş tatlıminşallah tatlım devam eder grup :) ayyy hadi inşallah oluruzzz:)
olabilir tabi=) gerçi benim fikrim brazil but lift programı vücut yağ oranı düşünce yapılmalı kalçayı istenilen gibi şekillendirmek için ama bilemiyorum da =)Yok canım yanlış anlamam. Sorumluluk hem gruba hem kendi adımıza yaparsak kendimize yapmazsak da yine kendimize...
Brazil Butt Lift'e ne dersin?
inş tatlım
olabilir tabi=) gerçi benim fikrim brazil but lift programı vücut yağ oranı düşünce yapılmalı kalçayı istenilen gibi şekillendirmek için ama bilemiyorum da =)
Slim in 6 son haftasında yeni planımızı yaparız=)
benım daha vermem gereken cok kılo oldugu ıcın bende program bıtmez=) istediğim bedene ulaştığımdada sporu hayatımdan cıkarmayı artık düşünmüyorum=)Tamam hele şu slimi bitirelim muhtemelen brazile gerek kalmayacak inşallah şekillenmiş olacağız
benım daha vermem gereken cok kılo oldugu ıcın bende program bıtmez=) istediğim bedene ulaştığımdada sporu hayatımdan cıkarmayı artık düşünmüyorum=)
ayy çok güzel ya insaallah bizde boyle sonuçlar alirizSlim in 6 - Body Transformation in 6 Weeks with D…:
Slim yapanlar ve yorumları
hımm yani kilo verebiliyomuyuz bu egzersizle...Slim in 6 - Body Transformation in 6 Weeks with D…:
Slim yapanlar ve yorumları
Canım program tamamen sıkılaşmak üzerine kurulu değil, pilates öyle mesela ama slim in 6 öyle değil. Sadece çok fazla kalori yaktıracak kadar hareket etmeni sağlamıyor ama başlangıç için çok iyi bir program, eğer bu tarz programları es geçip çok kalori yaktıran ağır programları yaparsan spordan soğuman ve vücudunu kaldıramayacağı bir yükün altına sokman an meselesi olur. Benim haftada 2-3 gün yürüyüş ya da koşu önermemin nedeni kilo vermek için zorunlu olduğu için değil daha çabuk etki görmek için. Bu program gerçekten bundan sonra yapacağın egzersizler için paha biçilemez bir program çünkü kalori yaktıracak hareketleri yapmak için de güçlü kaslara ihtiyacın var, bu program seni hem zayıflatacak hem de kaslarını güçlendirip başka programlara başladığın zaman sana kondisyon sağlayacak, yani daha az zorlanacaksınKızlar sanırım ben devam etmeyeceğim anladigim kadari ile bu sıkılaşmak için gerekli bir program Zayıflamak için birde ekstra dan bişeyler yapmam lazım onada vaktim yok. O nedenle ayrılıp Zayıflamak için bişeyler yapayım diye düşünüyorum
Canım program tamamen sıkılaşmak üzerine kurulu değil, pilates öyle mesela ama slim in 6 öyle değil. Sadece çok fazla kalori yaktıracak kadar hareket etmeni sağlamıyor ama başlangıç için çok iyi bir program, eğer bu tarz programları es geçip çok kalori yaktıran ağır programları yaparsan spordan soğuman ve vücudunu kaldıramayacağı bir yükün altına sokman an meselesi olur. Benim haftada 2-3 gün yürüyüş ya da koşu önermemin nedeni kilo vermek için zorunlu olduğu için değil daha çabuk etki görmek için. Bu program gerçekten bundan sonra yapacağın egzersizler için paha biçilemez bir program çünkü kalori yaktıracak hareketleri yapmak için de güçlü kaslara ihtiyacın var, bu program seni hem zayıflatacak hem de kaslarını güçlendirip başka programlara başladığın zaman sana kondisyon sağlayacak, yani daha az zorlanacaksın
Canım program tamamen sıkılaşmak üzerine kurulu değil, pilates öyle mesela ama slim in 6 öyle değil. Sadece çok fazla kalori yaktıracak kadar hareket etmeni sağlamıyor ama başlangıç için çok iyi bir program, eğer bu tarz programları es geçip çok kalori yaktıran ağır programları yaparsan spordan soğuman ve vücudunu kaldıramayacağı bir yükün altına sokman an meselesi olur. Benim haftada 2-3 gün yürüyüş ya da koşu önermemin nedeni kilo vermek için zorunlu olduğu için değil daha çabuk etki görmek için. Bu program gerçekten bundan sonra yapacağın egzersizler için paha biçilemez bir program çünkü kalori yaktıracak hareketleri yapmak için de güçlü kaslara ihtiyacın var, bu program seni hem zayıflatacak hem de kaslarını güçlendirip başka programlara başladığın zaman sana kondisyon sağlayacak, yani daha az zorlanacaksın