- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Slim in 6 / 12 Ocak Grubu★★★
- Konu Sahibi tavsannnn
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Günaydın kızlar.
Geçmiş olsun hasta hatunlarım
Dünde çok fire vermişiz üzüldüm. Hastalığa bişey diyemem tabi Allah acil şifa cversin hemencik iyileşin inş ama2 gün üst üste yapmayanlarımızda var
İki gündür inanılmaz yoğun ve yorgundum buna rağmen pes etmedim uykumdan vazgeçtim yaptım. İnş hep böyle devam ederim
Bu arada kilo alıyor gibi hisseden arkadaşlar panik yapmayın.ç Spora bünye alışkın deil . Kaslarımızı çalıştırdık ilk etapta kaslar şişer ve su tutar.ç Bu çok geçici kendiliğinden yok olacak bir durum. Sakın ama sakın bu spor bende kilo yaptı işrildim diye düşünüp vaz geçmeyin. Bir kaç gün içinde kasların tuttuğu o su gidecek ve ilk güne oranla incelmiş olduğunuzu göreceksiniz. Kilo olarak spor yapmanıza rağmen kilo düşüşü olmayabilir incelmenize rağmen ilk aşamada .Bundan da tedirgin olmayın kas oranınız arttığı için ağırlığınız azalmayabilir. Ama devam ettikçe kilo kaybınızda olacak.
Tek sorun şu bu bahsettiğim durumların geçici oluşuna inanmaz ve bırakırsanız kilolarınızlada yağlarınızlada vedalaşamazsınız.
O yüzden napıyoruz kaldırıyoruz kendimizi rahat koltuklarımızdan ve nerde hareket orada bereket diyoruz=)
Geçmiş olsun hasta hatunlarım
Dünde çok fire vermişiz üzüldüm. Hastalığa bişey diyemem tabi Allah acil şifa cversin hemencik iyileşin inş ama2 gün üst üste yapmayanlarımızda var
İki gündür inanılmaz yoğun ve yorgundum buna rağmen pes etmedim uykumdan vazgeçtim yaptım. İnş hep böyle devam ederim
Bu arada kilo alıyor gibi hisseden arkadaşlar panik yapmayın.ç Spora bünye alışkın deil . Kaslarımızı çalıştırdık ilk etapta kaslar şişer ve su tutar.ç Bu çok geçici kendiliğinden yok olacak bir durum. Sakın ama sakın bu spor bende kilo yaptı işrildim diye düşünüp vaz geçmeyin. Bir kaç gün içinde kasların tuttuğu o su gidecek ve ilk güne oranla incelmiş olduğunuzu göreceksiniz. Kilo olarak spor yapmanıza rağmen kilo düşüşü olmayabilir incelmenize rağmen ilk aşamada .Bundan da tedirgin olmayın kas oranınız arttığı için ağırlığınız azalmayabilir. Ama devam ettikçe kilo kaybınızda olacak.
Tek sorun şu bu bahsettiğim durumların geçici oluşuna inanmaz ve bırakırsanız kilolarınızlada yağlarınızlada vedalaşamazsınız.
O yüzden napıyoruz kaldırıyoruz kendimizi rahat koltuklarımızdan ve nerde hareket orada bereket diyoruz=)
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Bu arada dün bildirim yapmıştım diye hatırlıyorum ama dünde bugünde sporumu yaptım.
Agaric hit günü ayrı bi zevkliymiş ya 15 dk insanı sudan çıkmış balığa çevirir mi =) evet çevirdi 
bugün dinlencez itiraf ediyorum sevindim. Sen nasılsın hem insty hem turbo üstüne slim =)
iki gündür ilgilenemedim senlede.
Bu arada kas ağrım yok çok şükür.Dün turboyu yaparken o squat larda artık dayanamıcam hadi son hadi son diye diye yaptım Yarın bittim ben diyordum. Hatta bacaklarımdan çok gece yatarken popom sızlıyordu.Şimdi hiç sızı yok. Sızı olmayıncada huzursuz oluyorum doğru çalıştıramadım mı diye. Pskopat mıyım neyim ben ya=)
Agaric hit günü ayrı bi zevkliymiş ya 15 dk insanı sudan çıkmış balığa çevirir mi =) evet çevirdi bugün dinlencez itiraf ediyorum sevindim. Sen nasılsın hem insty hem turbo üstüne slim =)
iki gündür ilgilenemedim senlede.
Bu arada kas ağrım yok çok şükür.Dün turboyu yaparken o squat larda artık dayanamıcam hadi son hadi son diye diye yaptım Yarın bittim ben diyordum. Hatta bacaklarımdan çok gece yatarken popom sızlıyordu.Şimdi hiç sızı yok. Sızı olmayıncada huzursuz oluyorum doğru çalıştıramadım mı diye. Pskopat mıyım neyim ben ya=)
- 16 Şubat 2014
- 108
- 131
Hiitler çok zevkli ama inanılmaz yoruyor insanı o hareketler gerçekten suyunu çıkarıyorBu arada dün bildirim yapmıştım diye hatırlıyorum ama dünde bugünde sporumu yaptım.
bugün dinlencez itiraf ediyorum sevindim. Sen nasılsın hem insty hem turbo üstüne slim =)
iki gündür ilgilenemedim senlede.
Bu arada kas ağrım yok çok şükür.Dün turboyu yaparken o squat larda artık dayanamıcam hadi son hadi son diye diye yaptım Yarın bittim ben diyordum. Hatta bacaklarımdan çok gece yatarken popom sızlıyordu.Şimdi hiç sızı yok. Sızı olmayıncada huzursuz oluyorum doğru çalıştıramadım mı diye. Pskopat mıyım neyim ben ya=)
Ben iyiyim canım evdeyim zaten tatildeyim o yüzden zorlanmıyorum boş vaktim çook 
Birazcık psikopatlık var sanırım Bunny yalan olmasın
Bence hamlamadığına şükret bunca işin yoğunluğun arasında hamlamaman daha iyi bence
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Bugün iyiyim ama dün biraz sızı oluyordu merdiven çıkarken. Bide şirkette yabancı konuklarımız vardı. Bi ara topuklularla merdivenlerden inip çıkmak zorunda kaldıkça kapalarına atasım geldi ayakkabılarıHiitler çok zevkli ama inanılmaz yoruyor insanı o hareketler gerçekten suyunu çıkarıyor
Ayakkabı işkencesiydi çektiğim sporun ki değil. Sevdim bu tempoyu ben aslında. Ama iş olunca uykusuzluk beni yıpratıyor sanırım. Eve geç gittim geç saatlerde spor duş. sabah yataktan kendimi kazıyarak çıkarıp yine spor duş pilim bitti sanırım
o yüzden bugün dinlenme olması bana iyi gelecek.Çok pişmanım işsiz evde olduğum günleri boş geçirdiğime.
14 şubata kadar çok belirgin bi incelme sağlamak istiyorum onun için tüm azmim . Herşeyi yapabilirim
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Kızlar bu arada listeyi güncelledim ilk msjda bakın iki gündür çok ilgilenemedim sizinle.Spor yapıpta yapmamış olarak işaretlenen var mı?
Bu arada liste hiç iyi değil iki gündür yapmayan arkadaşlar 3 . gününüzüde yapmazsanız cezalı oluyorsunuz. Yani dinlenme günlerini değerlendirip aradaki açığı kapatarak devam etmeye söz verdiğiniz durumda listede kalıyorsunuz. 4 gün yapmadığınız taktirde listeden çıkarıyorum.
Birbirimize destek olmak birbirimizi motive etmek için buradayız. Hergün düzenli yapan arkadaşlarımızın motivasyonunu da düşünmek zorundayım=)
Bu arada liste hiç iyi değil iki gündür yapmayan arkadaşlar 3 . gününüzüde yapmazsanız cezalı oluyorsunuz. Yani dinlenme günlerini değerlendirip aradaki açığı kapatarak devam etmeye söz verdiğiniz durumda listede kalıyorsunuz. 4 gün yapmadığınız taktirde listeden çıkarıyorum.
Birbirimize destek olmak birbirimizi motive etmek için buradayız. Hergün düzenli yapan arkadaşlarımızın motivasyonunu da düşünmek zorundayım=)
- 16 Şubat 2014
- 108
- 131
Atıcaktın aslında kafalarına biz kadınlar ne zorluklar çekiyoruz topuklu ayakkabıydı, saçtı, makyajdıBugün iyiyim ama dün biraz sızı oluyordu merdiven çıkarken. Bide şirkette yabancı konuklarımız vardı. Bi ara topuklularla merdivenlerden inip çıkmak zorunda kaldıkça kapalarına atasım geldi ayakkabıları
Ayakkabı işkencesiydi çektiğim sporun ki değil. Sevdim bu tempoyu ben aslında. Ama iş olunca uykusuzluk beni yıpratıyor sanırım. Eve geç gittim geç saatlerde spor duş. sabah yataktan kendimi kazıyarak çıkarıp yine spor duş pilim bitti sanırım
Çok pişmanım işsiz evde olduğum günleri boş geçirdiğime.
14 şubata kadar çok belirgin bi incelme sağlamak istiyorum onun için tüm azmim . Herşeyi yapabilirim
Sporu hayatına katınca insan gerçekten daha bir enerjik oluyor, yani en azından ben öyleyim Pişman olma canım ne olursa olsun sonunda zayıflayacaksın hem böyle yoğun zamanlarında yapıp da başarmış olman emin ol kendini daha çok yüceltmeni sağlayacak
Yaparsın canım senin o sevgilini dövmek lazım aslında 
- 25 Aralık 2013
- 4.996
- 3.391
merhabaa canım nasılsın:) ben bişi sorucam benim bacaklardaki hamlaşma sızısı gibi olan ağrı geçmedi bir türlü
acaba hareketleri mi yapamıyorum ((( - 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Öyle ya bazen düşünüyorum dışarı çıkacaksam saç yapmak ayrı dert makyaj falan sorun etmem çünkü çok yapmamAtıcaktın aslında kafalarına biz kadınlar ne zorluklar çekiyoruz topuklu ayakkabıydı, saçtı, makyajdı
ama saçlarımı şekle sokmak daha doğrusu sokamamak beni deli ediyor işte. Erkekler ne güzel saçlar şekil almadı dertleri en fazla 5 dk sürüyor.şekil almış saçlarıyla almamış saçları arasında hala bir fark olduğuna inanmıyorum zaten=) En büyük harcadıkları vakit traş onu da olmasalarda oluyor gayet güzel. Ne ala memleket=)Tatlım erkek arkadaşım tüm kiloma rağmen gıkını çıkarmaz hakkını yiyemem. Kendimi bu konuda kötü hissettirmedi hiç. Sadece giyim konusunda giymeni istemiyorum dedi bir mont için . kısa mont birazcık uzun olsun dedi. o an anladım yazık bu çocuğun göz zevkinede diye
Gerçi ben koca popoma ragmen kısa montları zevkle giyiyorum ama yakışmıyor oda işin doğru boyutu - 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Canım panik yok aksine kaslarının gayet güzel çalıştığını gösterir hamlık ağrısı. Hem 4-5 gün sürmesi doğal bu ağrının. bu güne kadar kaç kere squat yaptın ki o kaslar var olduğunu hatırladı. Yıllardır uyuyan kasları uyandırdın=)merhabaa canım nasılsın:) ben bişi sorucam benim bacaklardaki hamlaşma sızısı gibi olan ağrı geçmedi bir türlü
- 25 Aralık 2013
- 4.996
- 3.391
Kaç kere mi yaptım?
hahaha Hiiiç
bunu duyduğuma sevindim bende kendi kendime yanlış mı yapıyorum acaba dedim
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
şimdi şöyle bir şeyde var bu acıları hissediyorsunuz ama 1-2 güne gececek 2. levelda biraz daha hissedeceksiniz farklı hareketler olacağı için . o gececek 3. levelda yine yeni hareketler ve yine biraz acı ama dönüp geri baktıgınızda o acıların yerini sizinle vedalaşmış yağlarınız alacak.bunun için değmezmi bu hamlık ağrıları çekilir ya=)Kaç kere mi yaptım?
bende kendi kendime yanlış mı yapıyorum acaba dedim
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
Günaydın kızlar.
Geçmiş olsun hasta hatunlarım
Dünde çok fire vermişiz üzüldüm. Hastalığa bişey diyemem tabi Allah acil şifa cversin hemencik iyileşin inş ama2 gün üst üste yapmayanlarımızda var
İki gündür inanılmaz yoğun ve yorgundum buna rağmen pes etmedim uykumdan vazgeçtim yaptım. İnş hep böyle devam ederim
Bu arada kilo alıyor gibi hisseden arkadaşlar panik yapmayın.ç Spora bünye alışkın deil . Kaslarımızı çalıştırdık ilk etapta kaslar şişer ve su tutar.ç Bu çok geçici kendiliğinden yok olacak bir durum. Sakın ama sakın bu spor bende kilo yaptı işrildim diye düşünüp vaz geçmeyin. Bir kaç gün içinde kasların tuttuğu o su gidecek ve ilk güne oranla incelmiş olduğunuzu göreceksiniz. Kilo olarak spor yapmanıza rağmen kilo düşüşü olmayabilir incelmenize rağmen ilk aşamada .Bundan da tedirgin olmayın kas oranınız arttığı için ağırlığınız azalmayabilir. Ama devam ettikçe kilo kaybınızda olacak.
Tek sorun şu bu bahsettiğim durumların geçici oluşuna inanmaz ve bırakırsanız kilolarınızlada yağlarınızlada vedalaşamazsınız.
O yüzden napıyoruz kaldırıyoruz kendimizi rahat koltuklarımızdan ve nerde hareket orada bereket diyoruz=)
Sağol canım ben gerçekten dün rahatsızlandım..hatta kalkıp yapacaktım sonuçta 35 dk. bişey değil beni miçin ama başım dönünce korktum..bugün kaldığmı yerden devam kaslarım da dinlendi iyi oldu..
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
Tesekkurler canım.
Alıcam hemen bunu. Siyah çaya benziyordur aroması :)
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Tatlım benim sağlık herşeyden önemli zaten. Uyarımı yanlış anlama. Hepimiz bi kere rahatlayınca üşeniyoruz bazen. O yüzden toparlanmak adına söyledim=) 3 gün hakkımız vr elbet ama kullanmamamız faydamıza kullandıysakta devamını getirelim gevşemeyelim=)
Tekrar geçmiş olsun daha iyisin dimi bugün
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
vücut alışınca iastemeyede başlıyor sporu zaten artık=)Sporumu bitirdiiim. 4.Gun rahat ve keyifli gecti
- 25 Aralık 2013
- 4.996
- 3.391
Çekilir tatlım çekilmezz miii :) kardeşimi kuzenimi alıyorum yanıma hep beraber yapıyoruz daha zevkli geçiyor kalabalıkla bir tek dün tek başıma yaptım
bu program bitince tekrar böyle etkinlik düzenleyecek misin?
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Tatlım ben slimden sonra jillian yapabilirim onu yaparsam jillian grupları oluşuyor onlara dahil olurum.Çekilir tatlım çekilmezz miii :) kardeşimi kuzenimi alıyorum yanıma hep beraber yapıyoruz daha zevkli geçiyor kalabalıkla bir tek dün tek başıma yaptım
bu program bitince tekrar böyle etkinlik düzenleyecek misin?
Ama daha cazip bir program gözüme carparsa da yine grup kurarım. Şu an için belirsiz=)
Belli olan tek şey sporum her koşulda devam edecek ne olacağı belli değil. muhakkak bir başlık içindede olurum. Çünkü fark ettim ki motivasyonumu arttırıyor.
- 25 Aralık 2013
- 4.996
- 3.391
hmm anladım canım:) Bence de kurrrr ilk katılan olurum gerçekten:) dediğin gibi motivasyon yüksek oluyor:) hele ki ben kaç aydır spor yapıcam diye düşünen insan burdayım :)) yap canım yaappp:)
