cnn bende gruba girmek istemiştim ama ismimi göremedim listede???Evet Hanımlar artık sporumuzu yapmaya hazırız=)
12 ocak 2015 te başlayan 6 haftalık programımız 21 Şubat 2015 te son bulacak. Ve şu anki ölçülerimize veda etmiş olacağız.
Programımız şu şekilde olacak:
12 Ocak - 24 Ocak : Level 1
25 Ocak : Ölçülerimizi alıp yazacağız.
26 Ocak - 7 Şubat : Level 2
8 Şubat : Ölçülerimizi alıp yazacağız.
9 Şubat - 21 Şubat : Level 3
22 Şubat :Programımızı başarıyla tamamlamış olacağız. Ölçülerimizi yazacağız ve bir hayli incelmiş olacağız. =)
Kurallarımız =)
1. Her pazar dinlenme günü. (Kendi programınıza göre bu günü değiştirebilirsiniz. 1 günden fazla ara vermek yok.)
2. Her gün yaptığınız egzersizi muhakkak bildireceksiniz. Ertesi sabah liste yaparak takip edeceğim.
3. İstisnai durumlarda 3 gün izin hakkı var. 3 günü aşan durumlarda üye gruptan ayrılacak. Grup Üyelerimiz@tuba_ozkan8784
Agaric
mvem
@EvMakinesi
Morvampiv
@melekuguzhan
@gubsej
Ölçülerimizi yazdığımız tabloyu ekleyeceğim =)
tatlım gözümden kaçmış demekki afedersin ölçülerini yazar mısın=)cnn bende gruba girmek istemiştim ama ismimi göremedim listede???
Aynen canım ya böyle içim kıpır kıpır sabah 6'da kalkıp yapacağım ben de aynı şeyi düşünüyorum bu heyecanla uyanacağıma hiç şüphem yokAgaric bende aynı şekilde heyecanlıyım. Sabah bu heyecanla uyanmakta zorlanmayacağım eminim ki=)
Aynen canım ya böyle içim kıpır kıpır sabah 6'da kalkıp yapacağım ben de aynı şeyi düşünüyorum bu heyecanla uyanacağıma hiç şüphem yok
tamamdır tatlım. listeye katılan diğer arkadaşlarıda eklerken seninkinide düzelteeğim not aldım =)
Sanırım benim olculerim karışmış tekrar yazayım yas 34 kilo 91.600 Göğüs 106 Bel 93 Göbek 116 Kalça 124 Basen 126 Sağ bacak 78 Sol bacak 76
tatlım listeyi düzenliyorum ekliyorum senide. hg bu arada=)yaşım 31
kilom 72
boyum 169
göğüs 91
bel 80
göbek 100
kalça 112
bacak sağ 68 sol 70 ( arada nasıl 2 cm fark oldu onu da anlamış değilim(()
bir de basen ve kalça diye ayırmışsınız nasıl farklı ölçtünüz, neresi neresiii?
tamam tatlım listeyi düzenliyorum not aldım yeni gelenlerle birlikte ekleyeceğim=)Kol ölçülerimde ekler misin.İkiside 24 cm
Bide rahatsızım ben ama herşeye rağmen kalkıp yapacağım=) çok geçmiş olsun canim