Tesekkür ederiz tatlım, güzel bilgilerini bizimle paylaştığın icinher gün 2 adet ceviz kahvaltıya koyun 1 kaşık pekmez ve salatalık domates. zeytin de tüketin ekmek olarak ben tam tahıllı buğday kullanıyorum ama gün içinde yediğim dilim sayısı 6 yı geçmiyor.
Kac öğün var toplam, ara ögünlerle birlikte? Bide Çay şekersiz tüketilecek değilmi?günde en az 1,5 lt su kahve sade olmak şartıyla sınırsız çay da böyle işte :)
ben hayatımda ılk kez bu sok dıyet denen seyı yaptım cıddı anlamda cok ıyı kılo verdım.ama tamamen benım yuzumden kılo aldım cok duzensız beslenerek uykuma dıkkat etmeyerek ve en onemlısı suyu hıc sevmem ama dıyet yaparken 2 lt den fazla ıcıyordum tekrar suyu bırakarak bırbucuk beden gerı dondu bana maalesef
bu arada sabah aksam yarımsar saat kostum.Sureklı aynı corbayı ıcerek aralarda haslanmıs patates sadece kımyon dokerek yedım 2 fınca n yesıl cay muhakkak ıctım.Pıramıt dıye satılanalr cok daha kolay ıcılebılıyor ona alıstım artık.
Hatta benım bıt pazarındakı konumda 38 36 beden pantolonlar vs mevcut ınanmayanlar bakabılırler kılo verdıgım ıcın aldım onları ozaman bır sevıncle..4 ay gecmeden kendı eserım kıloları gerı aldım.Tekrar 40/42 beden arasına dondum.Bu yuzden eylulde tatıle cıkmadan yıne bu dıyete gırmeye karar verdım.
Ben saglıklı bır dıyet oldugunu kesınlıkle dusunmuyorum bır kere sabah ne yıyorsan oyle devam etmek zorunda olmak gazlı ıcecek asla ıcmemek SOda dahıl buna cok zorluyor.Corbayı yapıyorsunuz bır hafta aynı seyı yıyorsunuz bırtek 4. gun aksam az bıraz ızgara yıyebılıyorsunuz.Karpuz kavun katıyen yok.Kırmızı meyvelerden yemek kosuluyla bunlar aklıma gelenler
1 saat yürüdüm geldim. konu Sahibi arkadaş ben de 3 sene önce 5 ayda 15 Kilo verdim. Çok yoğun çalışıyodum köy gibi bi ilçede hazır yemek zaten yoktu bi tek pideci vardı ama o açlıkta bile gitmiyodu pideleri :) yemek yapmaya zaman bulamıyodum iş nedeniyle. Baktım Kilo vermeye başladım o zaman koşu bandı aldım istikratla koşu bandına her akşam bir saat çıktım yabancı dizi açtım Laptop ta. 164 boy 75 kilodan 4 ay sonra 62 ye düştüm. Sonra tayinim çıktı merkezde bir yere koşu bandını kuramadım ama midem küçülmüştü yediklerime dikkat ederek 5 kilo daha verdim ve 57 ile evlendim.Durdugun hata, her saat kiymetli, hele de saat 10 dan sonra vucut yag yapmaya meyilliyken bunu tersine dondurmenin tam zamani
Ben buzdolabinin ustune kendi zayif resmimi bir de magnet ayna koymustum, dolaba her el attigimda o farki goruyordum ve yasak bisey yoyeceksem vazgeciyordum
Telefonuma da birsuru boyle once sonra resmi yuklemistim ozllikle dukan gruplarinda yuzlerce kadin var 30-40 kilo vermis. Onlara bakip herkes yaptiysa sen de yaparsin diyordum cikiyordum kosu bandimao yuzden cok ozel bu gruplar ve resimler benim icin.
El oğlundan ziyade söz konusu iddia olunca gaza gelmiştim ama suan vazgeçtim tatlım, sok diyet falan yapmam, ne kadar verebilirsem o kadar verecegim :)Mümkün ama uzun vadede acısını çekersin saçların dökülür, B vitamini stoğun azalır, hafızan zayıflar....mümkün ama sağlıklı değil.
Eloğlu için sağlığından olmaya değmez bence. Zayıflamak istiyorsan sağlıklı bir şekilde yap derim.
Tatlıya dayanamıyoomm sorun ordaverilir tabi ya bir haftada 5 kilo bile verilir mesela sadece sıvı besleniceksin çorba ve suyla ve spor yapıcaksın bu mevsim de de kolay veriliyor zaten sıcaktan ama azim şart tabi benim gibi her akşam löp löp dondurmaları götürmüycen
O cok zor olacak ama yapacagım, şekersiz tatlısız bilmiyorum nasıl olacaksa ama yapacagımdışarıdan beyaz şeker tüketimi yasak :) maalesef çayı ve kahveyi şekersiz tüket 6 öğün yiyeceksin. benimki beşti. normalde 6. 3 öğün ana 2 öğün ara :)
Insallah tatlım, masallah azmine hayran kaldım, insallah o 10 kiloyuda atarız birlikte1 saat yürüdüm geldim. konu Sahibi arkadaş ben de 3 sene önce 5 ayda 15 Kilo verdim. Çok yoğun çalışıyodum köy gibi bi ilçede hazır yemek zaten yoktu bi tek pideci vardı ama o açlıkta bile gitmiyodu pideleri :) yemek yapmaya zaman bulamıyodum iş nedeniyle. Baktım Kilo vermeye başladım o zaman koşu bandı aldım istikratla koşu bandına her akşam bir saat çıktım yabancı dizi açtım Laptop ta. 164 boy 75 kilodan 4 ay sonra 62 ye düştüm. Sonra tayinim çıktı merkezde bir yere koşu bandını kuramadım ama midem küçülmüştü yediklerime dikkat ederek 5 kilo daha verdim ve 57 ile evlendim.
Ama aptal kafam 1 sene de 20 Kilo aldım tekrar, evliliğe alışma döneminde gırtlağa verdim kendimi. 9 ay önce silkindim kendime geldim 10 kilo verdim şimdi 67 yim ama hala 10 kilo beni bekliyor.
İstikrarlı hergün 1 saat koşu bandına çıksam eminim en kötü ihtimalle 5 ayda gider bu 10 kilo da ama işte çok üşeniyorum. Bu başlık bana da gaz olur inşallah da şu 10 kiloyu da atar kurtulurum.
Merhaba kızlar,
benim derdimde kilolarım. Boyum 1.70 ve bugün tartıldım tam 67 kiloyum ya nasıl kendimi bu kadar koyverdim bilmiyorumerkek arkadasımda sinir etti beni zaten, kimsenin dediğini takmamda ben kendimi hic iyi hissetmiyorum ya. iddiasına girdik kendisiyle ve Eylül'ün sonuna kadar 55 i görmem Lazım. Bu mümkünmü ya hic öyle diyet falan yapan biri değilim, ilk kez bu kadar kilo konusunda sıkıntı yasıyorum! Verilirmi sizce 7-8 haftada 12-13 kg falan. Cok hırslıyımdır bu iddiayı kazanıp ağzının payını vermem Lazım
Masallah tatlım, darısı basıma :) Sanırım gidecegim, en azından kas, yag oranını ölçüp ona göre bi program uygularımDiyetisyene git mutlaka. Ben diyetisyen kontrolünde ayda 4 kilo veriyordum. 20 kilo verdum toplamda nerdeyse. Ve çok sağlıklı. Herkes şok olmuştu. Benden sonra beni giren diyetisyene gitti :) devletteydi diyetisyenim.
Yok be canim nerdesen daha zayıf duruyorsun 52-53 gibi