- 4 Mart 2015
- 1.197
- 524
- Konu Sahibi bella-donna
- #161
dogru soyluyorsun ben kendımde buldum kılo alma sebebımı ama hıc bu acıdan bakmamıstım cunku cok kılo vermıstım.sarkma catlak vs problemım de hıc olmadı fakat saclarımda fena dokulmeler oldu bu da sebep olmus olabılır sımdı aklıma geldı deSok diyetler hic bir zaman iyi degil, bak sende tekrar kilo almissin. Düzensiz olmandan degil aslinda, sok diyeti bir hayat tarzi olmadigi icin, dolayisiyla uzun sürmedigi icin kilo aldin.
Diyette en önemlisi abur cuburu kesmek, ve her gün 1 saat yürüyüs yapmak. Bunun disinda neredeyse herseyi yiyebilirsin, biraz meyve ve bol sebze yiyebilirsin. Pirinc yerine bulgur secebilirsin. Yine arada bi makarna yiyebilirsin, yada sevdigin tatli birsey ile kendini ödüllendirebilirsin. Dedigim gibi, önemli olan diyet degil, hayat tarzidir.