- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
-
- Konu Sahibi goldenheart
- #381
Haklisin. Birakirm insllh. Aranizin bozulmasina sevindim:)EMELinEMELi çabuk alışırsın sade kahveye çok iyi olmuş 1 gram şekerde olsa uzak olsun bizden.çocuklara bulgur pilavı yaptım pilav beni ye dedi ben yemem dedim aramız bozuldu
Salata canım istemedi bugün yedim 5 üzülme 1 küçük kayısı telefonuma program indrecm kalorileri görmek için önceden vardı guzel oluyordu mesela üzümü ne kadar yemeliyim bilmiyordum hiçBen seni menüyü yeni gördüm. Gayet güzel salata tüketebilirsin ayrıca üzüm 1 yemek kaşıgı yiyebiliyoruz diyetisyen saat 21.30 için verdi bana
Diyetisyenden önce bende kullandım çok işe yarıyor feat gibi bişeydiSalata canım istemedi bugün yedim 5 üzülme 1 küçük kayısı telefonuma program indrecm kalorileri görmek için önceden vardı guzel oluyordu mesela üzümü ne kadar yemeliyim bilmiyordum hiç
Menum soyle
... MENUM...
SABAH (07.30)
1h. Yumurta
1,5 dlm k.ekmegi
5 zeytin
1kkb.peynir
ÖĞLE (13.00)
8 yk y. Fasulye
2yk yogurt
2 dlm k. Ekmegi
ARA (15.30)
Sade t. Kahvesi
AKSAM (19.00)
8 yk y. Fasulye
Salata
2yk yogurt
SU 2 OLDU AZ DAHA ICERIM
Iyi akşamlar menu
Kahvaltı
Kepekli ekmekle domatesli tost 1 tatlı kaşığı bal
Öğle
1 karniyarik , 1dlm ekmek yoğurt
1 ceviz
6 fındık
1 dilim elma
Aksam 18.00
5 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 küçük parça tavuk
Yoğurt 3 kaşık falan
2 ltreyi geçti su
Acikirsam 4 5 tane kuru siyah üzüm yerim
Bende yazayım
Sabah 1 dilim ekmek ve peynir 4 zeytin 1 ceviz bol yeşillik yeşilçay
Öğle 5 kaşık patlıcan 1 dilim ekmek 1 kase salata
Ara 1 cay bardağı süt 1 kivi
Akşam 5 kaşık etli nohut 1 dilim ekmek 1 kase salata
Ara 3 kaşık yogurt 3 hurma
Su 2.5 olur
Spor 3 mil leslie 15 dk kondisyon
Aslında erişte 2 kasık olsa diğerleri normal öğün 3 4 kasık fazla yemissin bunun yüzünden motivni bozma bence bugün daha dikkat edersen hiç sorun olmaz bende akşam mısır yedim yatmadan ama niye niyebence de süper menü.. sabaha domates olur, roka olur, maydanoz olur, dereotu olur.. eklemeye çalış -eğer seviyorsan-
Şekersiz kahve evet başlangıçta gitmiyoooo ama alışınca şekerlisi keyif vermiyor. Canım takdire şayan şekersiz kahve hareketini başlatmış olman.
Süper Melekciğim ben senin menüye de 10 puan veriyorum.
Fatmacım senin için de aynı sözler süpersiniz.
Ama kendim için aynı şeyi söyleyemiycem..
Ben akşam
ne kaşığı resmen bir tabak erişte yedim, resmen 6 tane lahana sarma yedim üstüne de resmen 4 yemek kaşığı kavrulmuş kıyma yedim..Ama 7,30 dan sonra başka hiç birşey yemedim. Yuh üstüne daha da yeseydin dediğinizi duyarrrrrr gibiyim
BUgün muhakkak telafi edeceğim!
Sizlerede Günaydın kızlar cumartesi memlekete yolcuyuz aslında eşimin izni çıkmamisti bizde bu hevesten vazgecmistik şimdi çıktı ben de allak bullak oldum sevindim tabi ki de ailemi cok ozledim çok bunaldim ama tam motive olmuşken kötü oldu
Adana annemler gelenlere protein ağırlıklı da kayinvalidem çok karbon yapıyor eşimin abiler falan tatlıci Kuzenler Pastacı tabi bi yerde kalmak iyi ama ordan oraya heryerde de İyi ağırlama k istiyor herkes en azından geç saat yememeye ve karbon a dikkat edersem kurtarırim inşallahSimdiden hayirli yolcuklar. Memeleket neresi? Cok hamur isi falan yapilir mi? Daha az tuket yaa zor olur ama sabir edersen kazanan sen olursun.
Canım iyi yolculuklar tatilin tadını çıkar ailesini senede 1 kez gören biri olarak tavsiyem bu. Kilo veremesende alma o da yeter tadımlık ye herşeyden bilirim ikram geri çevrilmez ama bu şekilde kurtarmaya çalış. Et yemeklerini karbonsuz tüket salata yeşillik bol olur adana da dengelersinAdana annemler gelenlere protein ağırlıklı da kayinvalidem çok karbon yapıyor eşimin abiler falan tatlıci Kuzenler Pastacı tabi bi yerde kalmak iyi ama ordan oraya heryerde de İyi ağırlama k istiyor herkes en azından geç saat yememeye ve karbon a dikkat edersem kurtarırim inşallah
Esim de adanali bilirim kebap dolma ohh cok zengin mutfagi var kac gunluge gidiyorsunuzAdana annemler gelenlere protein ağırlıklı da kayinvalidem çok karbon yapıyor eşimin abiler falan tatlıci Kuzenler Pastacı tabi bi yerde kalmak iyi ama ordan oraya heryerde de İyi ağırlama k istiyor herkes en azından geç saat yememeye ve karbon a dikkat edersem kurtarırim inşallah
Hah işte beni en iyi sen anlarsin şimdi Teyzem konuştum pazar günü yemeğe bendesniz diyor köfte lahmacun gidince ozledigimiz herseyi abartarak yiyorum dönüştede hastalanyorum zaten inşallah 2 haftaligina gidiyoruzEsim de adanali bilirim kebap dolma ohh cok zengin mutfagi var kac gunluge gidiyorsunuz
Sağol bende öyleyim inan sene de 1 defa da gittiğimiz oluyor bazen annem Teyzem geliyor okadar insan istese herseye Hayır derde gözünün önünde olunca zorlanıyor buraya girmem ıyi oldu kilo bildirimi var dönüşte sizden utanir da daha dikkat ederim inşallah cuma ya kadar da güzel bi eksi görürümCanım iyi yolculuklar tatilin tadını çıkar ailesini senede 1 kez gören biri olarak tavsiyem bu. Kilo veremesende alma o da yeter tadımlık ye herşeyden bilirim ikram geri çevrilmez ama bu şekilde kurtarmaya çalış. Et yemeklerini karbonsuz tüket salata yeşillik bol olur adana da dengelersin