- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
-
- Konu Sahibi goldenheart
- #361
Yuppiii aynen.. harika bir tespit.. aşırı yemeden de hayat bal gibi güzel geçiyor.
Kızlar selam. Nasıl gidiyor?
İrademizle savaşımızda başarılar
Daha önceleri ne kadar önemliymiş yemek yemek.
Artık yemek için yaşamıyorum, yaşamak için yiyorum
Sağol aslında yaparken bende düşündüm diyet menüsü için uygun değil diye Kızartma sonuçta patlıcan ama sürekli eve ayrı kendime ayrı yapmak istemiyorum başka bişe yapsam yine yarım falan yerdim dayanamayip bende çok yasaklı diyet yapamam çabuk kontrolden çıkarım ozaman bir bakalım neler olacak tartı larda ona göre kilo verdikçe tabi dahada seçerek yemeye başlıca zçok güzel, afiyet olmuştur muhtemelen :) hem damağa hem sağlığa hitap ediyor bence..
Bakalım bizim bu çok katı olmadan yaptığımız diyetle tartı bize neler söyleyecek
Yani şahsen hiç yağsız birşey yemem! şekeri ağzıma sokmam! asla ekmek yok! gibi söylevlerle diyet yapmadığım için böyle yazdım.
Harika olmuş menun sabah yüzünü güldürsun inşallahMenum soyle
... MENUM...
SABAH (07.30)
1h. Yumurta
1,5 dlm k.ekmegi
5 zeytin
1kkb.peynir
ÖĞLE (13.00)
8 yk y. Fasulye
2yk yogurt
2 dlm k. Ekmegi
ARA (15.30)
Sade t. Kahvesi
AKSAM (19.00)
8 yk y. Fasulye
Salata
2yk yogurt
SU 2 OLDU AZ DAHA ICERIM
Senin için büyük avantaj bende çok yağlı tuzlu yapmam yemekleri ama Kızartma falan seviyorum açıkcasiBenim diyetle alakası yok ama çok yağlı yiyemiyorum çünkü alışkanlık. Bizim evde yağ çok az kullanılırdı bekarken evlenince bende öyle devam ettim çünkü yiyemedim karnı yarıgı közleyip yaparım mesela. Diyetisyen de 1 kilo sebzeye 2 yemek kaşıgı zeytinyağ kullan dedi şimdi tüm ev ahalisi öyle yiyor. Ekmek konusunda ben yemiyordum ama listeme 3 dilim koydu şimdi yiyorum ve gayet güzel karnım doyuyor. Bu arada akşama ne pişireceğim bilmiyorum valla
Patlıcan kızartması benim en sevdiim şeydir ama yiyemiyorum off hemde nasıl severim olsun zayıflayayımda dengeli bi şekilde onu yiyeceğim günlerde gelir inşallahSenin için büyük avantaj bende çok yağlı tuzlu yapmam yemekleri ama Kızartma falan seviyorum açıkcasi
Gayet iyi olmuş menun hem senin sporun da var on numara boyun kaç ve hedefin kaç kilo olmak bi hedef koymussundurBende yazayım
Sabah 1 dilim ekmek ve peynir 4 zeytin 1 ceviz bol yeşillik yeşilçay
Öğle 5 kaşık patlıcan 1 dilim ekmek 1 kase salata
Ara 1 cay bardağı süt 1 kivi
Akşam 5 kaşık etli nohut 1 dilim ekmek 1 kase salata
Ara 3 kaşık yogurt 3 hurma
Su 2.5 olur
Spor 3 mil leslie 15 dk kondisyon
Tabiki yicez ama ölçülü ve daha bilinçli şekilde inşallahPatlıcan kızartması benim en sevdiim şeydir ama yiyemiyorum off hemde nasıl severim olsun zayıflayayımda dengeli bi şekilde onu yiyeceğim günlerde gelir inşallah
Evet spor olmadan veremiyorum boyum 155 hedef 55 boyum kısa olunca çok kötü görünüyor yürüyen çuval gibiyimGayet iyi olmuş menun hem senin sporun da var on numara boyun kaç ve hedefin kaç kilo olmak bi hedef koymussundur
Yok canım hiç öyle düşünme ama tabi 55 olup kendini iyi hissetmen ne iyi olurEvet spor olmadan veremiyorum boyum 155 hedef 55 boyum kısa olunca çok kötü görünüyor yürüyen çuval gibiyim
İnşallah canım ya hep beraber ulaşırız hedefimizeYok canım hiç öyle düşünme ama tabi 55 olup kendini iyi hissetmen ne iyi olur
Cok guzel canim devami gelen olsun insallah.Iyi akşamlar menu
Kahvaltı
Kepekli ekmekle domatesli tost 1 tatlı kaşığı bal
Öğle
1 karniyarik , 1dlm ekmek yoğurt
1 ceviz
6 fındık
1 dilim elma
Aksam 18.00
5 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 küçük parça tavuk
Yoğurt 3 kaşık falan
2 ltreyi geçti su
Acikirsam 4 5 tane kuru siyah üzüm yerim
Bu ara saglam yesillik bulamiyom ki canim yaa evet dediniz kahveyi sekersiz iciyorym alistim diye bende bugun oyle ictimEMELinEMELi menün çok güzel sadece sabah kahvaltısına yeşillik ekleyebilirsin daha tok oluyorsun sonrasında. Kahveyi şemersiz içmişsin bence gayet güzel geçmiş günün
Valla menun su spor harikaaaaaBende yazayım
Sabah 1 dilim ekmek ve peynir 4 zeytin 1 ceviz bol yeşillik yeşilçay
Öğle 5 kaşık patlıcan 1 dilim ekmek 1 kase salata
Ara 1 cay bardağı süt 1 kivi
Akşam 5 kaşık etli nohut 1 dilim ekmek 1 kase salata
Ara 3 kaşık yogurt 3 hurma
Su 2.5 olur
Spor 3 mil leslie 15 dk kondisyon
Ben seni menüyü yeni gördüm. Gayet güzel salata tüketebilirsin ayrıca üzüm 1 yemek kaşıgı yiyebiliyoruz diyetisyen saat 21.30 için verdi banaIyi akşamlar menu
Kahvaltı
Kepekli ekmekle domatesli tost 1 tatlı kaşığı bal
Öğle
1 karniyarik , 1dlm ekmek yoğurt
1 ceviz
6 fındık
1 dilim elma
Aksam 18.00
5 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 küçük parça tavuk
Yoğurt 3 kaşık falan
2 ltreyi geçti su
Acikirsam 4 5 tane kuru siyah üzüm yerim