- Konu Sahibi goldenheart
-
- #2.001
Cisli ama çok kontrolden çıkıp abartmamissin bence yerfistigi ise yediğin kalorisi yüksek ama bele yag olarak gitmeyen bir besinmis
Cisli ama çok kontrolden çıkıp abartmamissin bence yerfistigi ise yediğin kalorisi yüksek ama bele yag olarak gitmeyen bir besinmisDünkü menüm (bazı yerlerde kızacaksınız ama işte, oldu bitti.. geri dönüş yok! ama bugün yeni bir gün!)
Sabah elma sirkeli ılık su (iki bardak)
1 çiğ Kırmızı biber + 4 çeri domates + 2 kk peynir + 2 ceviz
ara iki hurma + Türk kahvesi
öğlen: salata + et kavurma + 4 kaşık şehriye pilavı + 4 adet tulumba tatlısı
ara: sütlü nescafe + iki hurma
akşam: kıymalı, beyaz peynirli, maydanozlu ve 1 yumurtalı omlet (akşam 7 de)
sonra 3 saat boyu dışarda dolaşma (alışveriş için)
10.00 da (akşam) 1 avuç dolusu tuzsuz maalesef kavrulmuş fıstık + iki karecik bitter + sütlü nescafe
su: 1,5 lt. spor 20 dk ancak tempolu yürüyüş.
Su en az 2 olsa süper olur kraliçemDünkü menüm (bazı yerlerde kızacaksınız ama işte, oldu bitti.. geri dönüş yok! ama bugün yeni bir gün!)
Sabah elma sirkeli ılık su (iki bardak)
1 çiğ Kırmızı biber + 4 çeri domates + 2 kk peynir + 2 ceviz
Gayet güzel başlamışsın güne..
ara iki hurma + Türk kahvesi
Güzel..
öğlen: salata + et kavurma + 4 kaşık şehriye pilavı + 4 adet tulumba tatlısı
Ayy kız şehriye pilavı deyince akan sular duruyor bende, nasıl canım çekti.Tatlı konusunda da 1 olmuş 2 olmuş hadi, 4 olmasaymış iyiymiş
ara: sütlü nescafe + iki hurma
Günde 4 hurma biraz fazla olmuş, çok sağlıklı fakat 1 tane hurma 1 porsiyon meyveye denk
akşam: kıymalı, beyaz peynirli, maydanozlu ve 1 yumurtalı omlet (akşam 7 de)
Çok iyi
sonra 3 saat boyu dışarda dolaşma (alışveriş için)
Tulumba erimiştir umarım.
10.00 da (akşam) 1 avuç dolusu tuzsuz maalesef kavrulmuş fıstık + iki karecik bitter + sütlü nescafe
O kadar kötü değil bu tulumbaya göre. Çok mu salladım bilmiyorum ama sen de sallamışsın napim
su: 1,5 lt. spor 20 dk ancak tempolu yürüyüş.
Sizin orda höşmerim nasıl bilmiyorum ama bizim burda tereyağı un ve sütle iyice kavrulur tavada arkalı önlü kızartılır şerbet dökülür. O yüzden oldukça kalorilidir. Senin yediğin nasıl bişey canım? :)Kizlar nasil gidiyor bakalim bugun yediklerim
Sabah..1 dilim ekmek.1 haslanmis yumurta.3 zeytin.domates
Ogle..1 domates.salatalik.1 dilim ekmek.1ayran
Ara..1 yemek kasigi hosmerim(okulda dagittilar)
Aksam..tavuk sote yapicam
Aralarda su kahve cay
Sizin orda höşmerim nasıl bilmiyorum ama bizim burda tereyağı un ve sütle iyice kavrulur tavada arkalı önlü kızartılır şerbet dökülür. O yüzden oldukça kalorilidir. Senin yediğin nasıl bişey canım? :)
Su en az 2 olsa süper olur kraliçem
Yaklaştın Ankaralıyım :))Sidelyaaa Kırşehir'li misin yoksa? :)
Evet canım çok haklısın, yaz zaten :))salla gitsinnnnn
Çok güldürdün beni yorumlarınla, ilahi!
Öyle 1 tane yedin hadi, hadi 2'ledin 4 tulumba nedir be karrrrdeşim
Gizlim saklım yok, o açıdan dürüstçe yazdım.
Malum bazen insanın yazası gelmiyor
Ne olur nefsimize hakim olsak
1 gün
2 gün
3 gün
sonra alışkanlığa dönüşse..
sonra sporla muhteşemleşse
ne kaybederiz?
Valla motivasyon arayan seni bulsun yaa sen de nasıl motive gücü var. Motivasyon kraliçesi
Haydi canlarım... kazanan olmalıyız! isteyerek bilerek sağlıkla yiyen olmalıyız!
Allah orucunu kabul etsin canım bizlere de dua etBen orucum insallah aksam yazarim menumu
goldenheart tartiyada az kaldi senin menun de Gayet guzel afiyet olsun
Amin canim. Edicem. Allah bizleri affetsin cennetiyle odullendirsin insallah.Evet canım çok haklısın, yaz zaten :))
Allah orucunu kabul etsin canım bizlere de dua et
Gayet başarılı Birgün zaten balık varsa eksi var demek yarinaSabah iki bardak elma sirkeli su (öncesinde 1 çay kş aspir yağı)
İki ceviz + 2 kk beyaz peynir + 5 zeytin + roka + yarım salatalık
Ara Türk kahvesi
Öğlen 3 kaşık pilav+5 kaşık nohut + salata + yoğurt
Ara: Yeşil Çay
Şimdi sütlü nescafe + iki hurma olacak, dün levrek aldık onu fırına atıp yanında salata yiyeceğim.
Canim bilmiyorum acikcasi bursadayim ben burali degilim hazir kutudaydi minik minikSizin orda höşmerim nasıl bilmiyorum ama bizim burda tereyağı un ve sütle iyice kavrulur tavada arkalı önlü kızartılır şerbet dökülür. O yüzden oldukça kalorilidir. Senin yediğin nasıl bişey canım? :)
Bende yazayim menumu
... MENUM...
SAHUR(04.00)
2 dlm ç. Ekmegi
1 kkb peynir
3 zeytin
1 h. Yumurta
Yarim salatalik
IFTAR (19.20)
1 kase corba
Salata
ARA (belki yerim)
Yarim dlm ananas
4 yk yogurt
3-4 dlm karpuz
SU 2 Yaparim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?