- Konu Sahibi goldenheart
- #1.981
Bu arada arkadasim hurma yogurt diyetine baslamis 3 gunluk bileniniz var mi bu diyeti
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sil Baştan Başlamak İsteyenler
- Konu Sahibi goldenheart
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.982
Ben bilmiyorum ama canım hani sen detoks falan yapmayacaktın artık yediklerini kısacaktın
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.983
Evet yaa haklisin maymun istahli oldum diyet konusunda kesinlikle yapasim yok ama kendime kalinca da ayar tutturamiyorum cok celisiyorum kendimle iradem cok zayif cok kiziyorum kendime
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.984
Selam kızlar menüm
10.30 1yumurta has.1 kk peynir
12.30 2 kaşık taze fasulye 1 kaşık yoğurt
16.00 1levrek salata yeşillik
18.00 tuzsuz yerfıstığı 1avuc belki daha fazla olabilir
2 lt su 45 dk yürüyüş tempolu aksamda çay su devam ederim
10.30 1yumurta has.1 kk peynir
12.30 2 kaşık taze fasulye 1 kaşık yoğurt
16.00 1levrek salata yeşillik
18.00 tuzsuz yerfıstığı 1avuc belki daha fazla olabilir
2 lt su 45 dk yürüyüş tempolu aksamda çay su devam ederim
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.985
Ne güzel ama korumak da kilo vermek kdr önemli hatta zor tecrube edinmiş bulundum
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.986
Günaydın kızlar ben geldim. Spor yapamadım günlerdir kaçamak ise 1 gün yaptım sadece o 1 gün bana tartıda 68 i gösterdi
yani 3 haftalık çaba boşa gitti. Bugün diyetisyen kontrolü var saat 16.00 da. Bakalım o ne diyecek. Akşam için genelde sebze veriyor listeme. Bende hergün lahana çorbası içmeye karar verdim sonuçta o da sebze tadı biraz kötü ama oh olsun bana cezalıyım
yani 3 haftalık çaba boşa gitti. Bugün diyetisyen kontrolü var saat 16.00 da. Bakalım o ne diyecek. Akşam için genelde sebze veriyor listeme. Bende hergün lahana çorbası içmeye karar verdim sonuçta o da sebze tadı biraz kötü ama oh olsun bana cezalıyım - 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.987
Mesajlarınızı okudum. İyi dilekleriniz için teşekkür ederim. Sidelya tebrikler canım hedefine ulaştın desene.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.988
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.989
Günaydın kızlar ben geldim. Spor yapamadım günlerdir kaçamak ise 1 gün yaptım sadece o 1 gün bana tartıda 68 i gösterdi
Hoşgeldinnnn..
Tekrar geçmiş olsun canım
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.990
Sağol kraliçem hafta sonu da aynıydi devam inşallahBence çok güzel menün canım. Bu yolda yürümeye devam!
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.991
Selam Fatma bence arada kaçamak yapıp metoyu da şaşırtmak lazım o kilo sayma hemen gider hergun içip kendine eziyet etme ben daha önce denedim detoks olarak kısa süreli olabilir ama daha fazlası zorGünaydın kızlar ben geldim. Spor yapamadım günlerdir kaçamak ise 1 gün yaptım sadece o 1 gün bana tartıda 68 i gösterdi
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.992
Dünün menüsü
Sabah sirkeli su
Kahvaltı
1 dilim yarım yağlı peynir+ çörekotu
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Domatesli, dereotu
Ara
1 portakal
Beyaz çay
Öğle
Çeyrek alabalık
Ara
1 çb beyaz leblebi
1 bardak ayran
Akşam
5 yk bulgurlu ıspanak yemeği
3 yk yoğurt+ keten tohumu
2,8 lt su 40 dk zumba
Sabah sirkeli su
Kahvaltı
1 dilim yarım yağlı peynir+ çörekotu
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Domatesli, dereotu
Ara
1 portakal
Beyaz çay
Öğle
Çeyrek alabalık
Ara
1 çb beyaz leblebi
1 bardak ayran
Akşam
5 yk bulgurlu ıspanak yemeği
3 yk yoğurt+ keten tohumu
2,8 lt su 40 dk zumba
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.993
Maşallah balık ne kadar az yemişsin ben 30 dk yapınca bitiyorum zumba da
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.994
Evet bayağı yoruyor zumba. Aslında öğle yemeğinde balık yemeyecektim, oğlum yedi ondan kalanı canım çekti yedim. Baktım kendimi aç hissetmiyorum başka birşey yemedim.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.995
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.996
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.997
Canımm hakgatten bak yapma öyle detoks, az ye öz ye, bitki çayını salatanı eksik etme! Akşamları yeme!
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.998
Dünkü menüm (bazı yerlerde kızacaksınız ama işte, oldu bitti.. geri dönüş yok! ama bugün yeni bir gün!)
Sabah elma sirkeli ılık su (iki bardak)
1 çiğ Kırmızı biber + 4 çeri domates + 2 kk peynir + 2 ceviz
ara iki hurma + Türk kahvesi
öğlen: salata + et kavurma + 4 kaşık şehriye pilavı + 4 adet tulumba tatlısı
ara: sütlü nescafe + iki hurma
akşam: kıymalı, beyaz peynirli, maydanozlu ve 1 yumurtalı omlet (akşam 7 de)
sonra 3 saat boyu dışarda dolaşma (alışveriş için)
10.00 da (akşam) 1 avuç dolusu tuzsuz maalesef kavrulmuş fıstık + iki karecik bitter + sütlü nescafe
su: 1,5 lt. spor 20 dk ancak tempolu yürüyüş.
Sabah elma sirkeli ılık su (iki bardak)
1 çiğ Kırmızı biber + 4 çeri domates + 2 kk peynir + 2 ceviz
ara iki hurma + Türk kahvesi
öğlen: salata + et kavurma + 4 kaşık şehriye pilavı + 4 adet tulumba tatlısı
ara: sütlü nescafe + iki hurma
akşam: kıymalı, beyaz peynirli, maydanozlu ve 1 yumurtalı omlet (akşam 7 de)
sonra 3 saat boyu dışarda dolaşma (alışveriş için)
10.00 da (akşam) 1 avuç dolusu tuzsuz maalesef kavrulmuş fıstık + iki karecik bitter + sütlü nescafe
su: 1,5 lt. spor 20 dk ancak tempolu yürüyüş.
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.999
Sağol canım hosbuldukHoşgeldinnnn..
Tekrar geçmiş olsun canım
Tüm gün içmeyeceğim canım aksam sebze yemeği yerine onu yiyeceğim yaninda yine ne verirse onu da yiyeceğim detoks yapmıyorum yani. Sağol tavsiyen için
- Konu Sahibi goldenheart
- #2.000
Benzer Konular
Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar Saç Dökülmesine Karşı Tedavim...
