Sil Baştan Başlamak İsteyenler

Selam kızlar menüm
10.30 1yumurta has.1 kk peynir

12.30 2 kaşık taze fasulye 1 kaşık yoğurt

16.00 1levrek salata yeşillik

18.00 tuzsuz yerfıstığı 1avuc belki daha fazla olabilir

2 lt su 45 dk yürüyüş tempolu aksamda çay su devam ederim
 
Günaydın kızlar ben geldim. Spor yapamadım günlerdir kaçamak ise 1 gün yaptım sadece o 1 gün bana tartıda 68 i gösterdi yani 3 haftalık çaba boşa gitti. Bugün diyetisyen kontrolü var saat 16.00 da. Bakalım o ne diyecek. Akşam için genelde sebze veriyor listeme. Bende hergün lahana çorbası içmeye karar verdim sonuçta o da sebze tadı biraz kötü ama oh olsun bana cezalıyım
 

Bence çok güzel menün canım. Bu yolda yürümeye devam!
 

Hoşgeldinnnn..
Tekrar geçmiş olsun canım
 
Selam Fatma bence arada kaçamak yapıp metoyu da şaşırtmak lazım o kilo sayma hemen gider hergun içip kendine eziyet etme ben daha önce denedim detoks olarak kısa süreli olabilir ama daha fazlası zor
 
Dünün menüsü
Sabah sirkeli su
Kahvaltı
1 dilim yarım yağlı peynir+ çörekotu
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Domatesli, dereotu
Ara
1 portakal
Beyaz çay
Öğle
Çeyrek alabalık
Ara
1 çb beyaz leblebi
1 bardak ayran
Akşam
5 yk bulgurlu ıspanak yemeği
3 yk yoğurt+ keten tohumu

2,8 lt su 40 dk zumba
 
Maşallah balık ne kadar az yemişsin ben 30 dk yapınca bitiyorum zumba da
 
 
Dünkü menüm (bazı yerlerde kızacaksınız ama işte, oldu bitti.. geri dönüş yok! ama bugün yeni bir gün!)

Sabah elma sirkeli ılık su (iki bardak)
1 çiğ Kırmızı biber + 4 çeri domates + 2 kk peynir + 2 ceviz

ara iki hurma + Türk kahvesi

öğlen: salata + et kavurma + 4 kaşık şehriye pilavı + 4 adet tulumba tatlısı

ara: sütlü nescafe + iki hurma

akşam: kıymalı, beyaz peynirli, maydanozlu ve 1 yumurtalı omlet (akşam 7 de)

sonra 3 saat boyu dışarda dolaşma (alışveriş için)

10.00 da (akşam) 1 avuç dolusu tuzsuz maalesef kavrulmuş fıstık + iki karecik bitter + sütlü nescafe

su: 1,5 lt. spor 20 dk ancak tempolu yürüyüş.
 
kralicem77 .!.:
Hoşgeldinnnn..
Tekrar geçmiş olsun canım
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım hosbulduk
Melek1450 .!.:
Selam Fatma bence arada kaçamak yapıp metoyu da şaşırtmak lazım o kilo sayma hemen gider hergun içip kendine eziyet etme ben daha önce denedim detoks olarak kısa süreli olabilir ama daha fazlası zor
Genişletmek için tıkla...
Tüm gün içmeyeceğim canım aksam sebze yemeği yerine onu yiyeceğim yaninda yine ne verirse onu da yiyeceğim detoks yapmıyorum yani. Sağol tavsiyen için
 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
164K
autumnn
Hedef 15 Haziran!
397 398 399
Yorumlar
8K
Görüntüleme
240K
cns_cns_cns
C
Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar Saç Dökülmesine Karşı Tedavim...
Yorumlar
10
Görüntüleme
25K
minakzm
M
Başak Burcu 24 Ağustos - 23 Eylül Başak burcu 2017 yıllık burç yorumu
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
İkizler Burcu 22 Mayıs - 21 Haziran İkizler burcu 2017 yıllık burç yorumu
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…