Sil Baştan Başlamak İsteyenler

kralicem77 .!.:

Dünkü menüm (bazı yerlerde kızacaksınız ama işte, oldu bitti.. geri dönüş yok! ama bugün yeni bir gün!)

Sabah elma sirkeli ılık su (iki bardak)
1 çiğ Kırmızı biber + 4 çeri domates + 2 kk peynir + 2 ceviz

ara iki hurma + Türk kahvesi

öğlen: salata + et kavurma + 4 kaşık şehriye pilavı + 4 adet tulumba tatlısı

ara: sütlü nescafe + iki hurma

akşam: kıymalı, beyaz peynirli, maydanozlu ve 1 yumurtalı omlet (akşam 7 de)

sonra 3 saat boyu dışarda dolaşma (alışveriş için)

10.00 da (akşam) 1 avuç dolusu tuzsuz maalesef kavrulmuş fıstık + iki karecik bitter + sütlü nescafe

su: 1,5 lt. spor 20 dk ancak tempolu yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

kralicem77 .!.:

Dünkü menüm (bazı yerlerde kızacaksınız ama işte, oldu bitti.. geri dönüş yok! ama bugün yeni bir gün!)

Sabah elma sirkeli ılık su (iki bardak)
1 çiğ Kırmızı biber + 4 çeri domates + 2 kk peynir + 2 ceviz
Gayet güzel başlamışsın güne..
ara iki hurma + Türk kahvesi
Güzel..
öğlen: salata + et kavurma + 4 kaşık şehriye pilavı + 4 adet tulumba tatlısı
Ayy kız şehriye pilavı deyince akan sular duruyor bende, nasıl canım çekti.Tatlı konusunda da 1 olmuş 2 olmuş hadi, 4 olmasaymış iyiymiş
ara: sütlü nescafe + iki hurma
Günde 4 hurma biraz fazla olmuş, çok sağlıklı fakat 1 tane hurma 1 porsiyon meyveye denk

akşam: kıymalı, beyaz peynirli, maydanozlu ve 1 yumurtalı omlet (akşam 7 de)
Çok iyi
sonra 3 saat boyu dışarda dolaşma (alışveriş için)
Tulumba erimiştir umarım.
10.00 da (akşam) 1 avuç dolusu tuzsuz maalesef kavrulmuş fıstık + iki karecik bitter + sütlü nescafe
O kadar kötü değil bu tulumbaya göre. Çok mu salladım bilmiyorum ama sen de sallamışsın napim
su: 1,5 lt. spor 20 dk ancak tempolu yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

serraz .!.:

Kizlar nasil gidiyor bakalim bugun yediklerim
Sabah..1 dilim ekmek.1 haslanmis yumurta.3 zeytin.domates
Ogle..1 domates.salatalik.1 dilim ekmek.1ayran
Ara..1 yemek kasigi hosmerim(okulda dagittilar)
Aksam..tavuk sote yapicam
Aralarda su kahve cay

Genişletmek için tıkla...

Sidelya95 .!.:

Sizin orda höşmerim nasıl bilmiyorum ama bizim burda tereyağı un ve sütle iyice kavrulur tavada arkalı önlü kızartılır şerbet dökülür. O yüzden oldukça kalorilidir. Senin yediğin nasıl bişey canım? :)

Genişletmek için tıkla...

Sidelya95 .!.:

Su en az 2 olsa süper olur kraliçem

Genişletmek için tıkla...

kralicem77 .!.:

Sidelyaaa Kırşehir'li misin yoksa? :)

Genişletmek için tıkla...

kralicem77 .!.:

salla gitsinnnnn
Çok güldürdün beni yorumlarınla, ilahi!
Öyle 1 tane yedin hadi, hadi 2'ledin 4 tulumba nedir be karrrrdeşim

Gizlim saklım yok, o açıdan dürüstçe yazdım.
Malum bazen insanın yazası gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

kralicem77 .!.:

Ne olur nefsimize hakim olsak
1 gün
2 gün
3 gün
sonra alışkanlığa dönüşse..
sonra sporla muhteşemleşse
ne kaybederiz?
Valla motivasyon arayan seni bulsun yaa sen de nasıl motive gücü var. Motivasyon kraliçesi
Haydi canlarım... kazanan olmalıyız! isteyerek bilerek sağlıkla yiyen olmalıyız!

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

Ben orucum insallah aksam yazarim menumu

goldenheart tartiyada az kaldi senin menun de Gayet guzel afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sidelya95 .!.:

Evet canım çok haklısın, yaz zaten :))



Allah orucunu kabul etsin canım bizlere de dua et

Genişletmek için tıkla...

kralicem77 .!.:

Sabah iki bardak elma sirkeli su (öncesinde 1 çay kş aspir yağı)

İki ceviz + 2 kk beyaz peynir + 5 zeytin + roka + yarım salatalık
Ara Türk kahvesi
Öğlen 3 kaşık pilav+5 kaşık nohut + salata + yoğurt
Ara: Yeşil Çay

Şimdi sütlü nescafe + iki hurma olacak, dün levrek aldık onu fırına atıp yanında salata yiyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Sidelya95 .!.:

Sizin orda höşmerim nasıl bilmiyorum ama bizim burda tereyağı un ve sütle iyice kavrulur tavada arkalı önlü kızartılır şerbet dökülür. O yüzden oldukça kalorilidir. Senin yediğin nasıl bişey canım? :)

Genişletmek için tıkla...

EMELinEMELi .!.:

Bende yazayim menumu

... MENUM...
SAHUR(04.00)
2 dlm ç. Ekmegi
1 kkb peynir
3 zeytin
1 h. Yumurta
Yarim salatalik

IFTAR (19.20)
1 kase corba
Salata

ARA (belki yerim)
Yarim dlm ananas
4 yk yogurt
3-4 dlm karpuz

SU 2 Yaparim

Genişletmek için tıkla...