ay kıyamam ben sana
dağum günün kutlu olsun
bende doğum günlermde hep hüzünlenirim
genelde pek hatırlanmıyor benim doğum günlerim
boşver ilerde kocan sana güzel süprizler yapar
nice mutlu yıllara öpüldün şekerim
Sabah kahvaltımı aynı yaptım.
Öğle bişey yemedim işlerim vardı.
Akşam yemeğimi az önce yedim.
4 yemek kaşığı pilav+ köfte yemeği.( köfteler minik minikti 5-6 tane)
2 orta boy bardak ayran
Sporumu kahvaltıdan sonra yapmıştım.
Bol su içtim.
Birazdan yeşil çay içeceğim.
Bugün belki kaçamak yaparım diyordum.
Doğum günüm çünkü.
Ama her zamanki gibi kimse ben denemeden hatırlamadı.
Üstüne babama şaka olsun diye pasta almıcan mı dedim
Nerdeyse dövecekti beni.
Ünideyken bana yaptığı masrafları falan söyledi işte.
Amaaaaaan ben gene ağladığımla kaldım.
hiçbir günüm de mutlu olamadım ki bugün olayım.
Sabah kahvaltımı aynı yaptım.
Öğle bişey yemedim işlerim vardı.
Akşam yemeğimi az önce yedim.
4 yemek kaşığı pilav+ köfte yemeği.( köfteler minik minikti 5-6 tane)
2 orta boy bardak ayran
Sporumu kahvaltıdan sonra yapmıştım.
Bol su içtim.
Birazdan yeşil çay içeceğim.
Bugün belki kaçamak yaparım diyordum.
Doğum günüm çünkü.
Ama her zamanki gibi kimse ben denemeden hatırlamadı.
Üstüne babama şaka olsun diye pasta almıcan mı dedim
Nerdeyse dövecekti beni.
Ünideyken bana yaptığı masrafları falan söyledi işte.
Amaaaaaan ben gene ağladığımla kaldım.
hiçbir günüm de mutlu olamadım ki bugün olayım.
ahhh kuzum benimmmmmmmmmmmmmmmmm
gecmis dogum günün kutlu olsun tatlim, keske dün yazsaydim sana
nice mutlu ve saglikli senelere:124::124::124:
kiyamam dogum gününde niye agliyorsun
kilo verdikce mutlu olacaz insallahhh
üzme kendini tatlim
Vermeyi de beceremiyorum ki kalbim.
3 kg fazla çıkıyordum bugün baktım 2 kg fazla.
bu hafta çok uyudum sabahları.
bacaklarımda şişti o nedenle.
bilmiyorum çok üzülüyorum
ah kuzucum kıyamam sanaSabah kahvaltımı aynı yaptım.
Öğle bişey yemedim işlerim vardı.
Akşam yemeğimi az önce yedim.
4 yemek kaşığı pilav+ köfte yemeği.( köfteler minik minikti 5-6 tane)
2 orta boy bardak ayran
Sporumu kahvaltıdan sonra yapmıştım.
Bol su içtim.
Birazdan yeşil çay içeceğim.
Bugün belki kaçamak yaparım diyordum.
Doğum günüm çünkü.
Ama her zamanki gibi kimse ben denemeden hatırlamadı.
Üstüne babama şaka olsun diye pasta almıcan mı dedim
Nerdeyse dövecekti beni.
Ünideyken bana yaptığı masrafları falan söyledi işte.
Amaaaaaan ben gene ağladığımla kaldım.
hiçbir günüm de mutlu olamadım ki bugün olayım.
Denizime katılıyorumay kıyamam ben sana
dağum günün kutlu olsun
bende doğum günlermde hep hüzünlenirim
genelde pek hatırlanmıyor benim doğum günlerim
boşver ilerde kocan sana güzel süprizler yapar
nice mutlu yıllara öpüldün şekerim
iyi düşün iyi olsun bitanem, güzel SevgiiiiimmmmTeşekkür ederim.
Hiç sanmam bana yine romantiği değil ormantiği düşer.
kız sen de mi gelmedin????ahhh kuzum benimmmmmmmmmmmmmmmmm
gecmis dogum günün kutlu olsun tatlim, keske dün yazsaydim sana
nice mutlu ve saglikli senelere:124::124::124:
kiyamam dogum gününde niye agliyorsun
kilo verdikce mutlu olacaz insallahhh
üzme kendini tatlim
beceremiyorum kelimesi yok bizim lügatımızda tmm mı tatlım????Vermeyi de beceremiyorum ki kalbim.
3 kg fazla çıkıyordum bugün baktım 2 kg fazla.
bu hafta çok uyudum sabahları.
bacaklarımda şişti o nedenle.
bilmiyorum çok üzülüyorum
Kalbim'e katılıyorum bnm de duraklamaya geçti galiba üzülme toparlanacagız inşallah sadece biraz sabır gerekiyor bizetatlimm gördügüm kadariyla 11 kilo vermissin bile, bu cok büyük bi basari
diyet basari öykülerinde chocolate'in öyküsünü okumustum bak ne diyor:
"Arada bir kilo vermeniz tamamiyla duracaktir! sakin pes etmeyin! Bu cok normaldir, vücudunuz az yemeye alistigi icin diyetin etkisi azaliyor. Böyle oldugu zaman birkac gün tekrar normal yemeye baslayin ama kilo almayacaginiz sekilde, yani abartmayin! Ondan sonra tekrar baslayin diyete."
senin yasadigin normal simdi, pes etme sakin, devam sporunu yap ve az az ye yemegini.
1 saat 10 dk leslie
80+80 basenlerim için olan hareket
10 kez mekik
10 kez 2. mekik hereketi
10 kez makas hareketi
toplamda 2 saate yakın spor yaptım.
Yeşil çayımı da içtim.
Bugün yediğim dolmaları patatesi böyle telafi ettim.
bu arada basenlerim için olanı yapınca felaket rahatladım nedense.
şuan nasıl atıyorlar anlatamam.
inşallah yağlarımı eritebilirim kızlar
oh afiyet bal şeker olsun cnm bnmKızlar bugün dövebilirsiniz beni saçımı başımı yolun hatta
Bugün annemle misafirlikteydik.
Tabi malesef diyete uygun yemekler yoktu.
Çokda açtım.
Yarım tabak üzüm sarması yedim.
yarım dediğim 10 adet vardır.
ama çok lezzetliydi
Birde patates haşlamış çok küçüklerdi ama 1-2 tane de ondan yedim.
Şekersiz çay içtim.
Ama daha kötü bişiy daha yaptım
Annem bitterli browni almış ondan yedim.
Hani küçük kekler varya onlardan.
Sporumu acilen yapmam lazım.
iyi olmana sevindim boşver kız babanı sen erkeklerin özel günleri hatırladığını nerde gördün? onlar hatırlamamakla ün yapmış varlıklar bilmiyor musun????Lilym bugün daha iyiyim bitanem.
Aslında babamı takmamayı öğrendim de dün hani özel gündü ya ağrıma gitti ama geçti.
İyiyim.
Tarihten deneme çözmeye başladım netlerim beni daha da mutlu etti. sanırım bu güzel bir hediye olmuş oldu
valla süperdi tam 2 saat değildi ama 1 saat 15dk falandı
masallahhhh 2 saat sporu yapmissinnnn
nasil yapiyorsunuz yaaa ben 45dk sonra zor nefes aliyorum
yaglar erimistir kesinnnnn
yarin tartilma günümüzde belli olacak
cok heyecanlandim
selam kızlar
bu sabah tartıldım 86,4 geldi
pazar akşamı 90 dım.
iyi gelişme di mi?
bakalım yarın sabah nasıl olacak?
kabızlık sorunum olmasa eminim süper olacak :)
inşallah bırakınca tekrar almazsın.
o diyette 5 veriyosun 3 alıyosun yani 5 ileri 3 geri yine haftada 2 kg vermiş oluyorsn.
valla süperdi tam 2 saat değildi ama 1 saat 15dk falandı
yazıştık hadi yapalım mı yapalım
Sevginin sayesinde ben de yaptım
oh oh erisin yağlar....
selam kızlar
bu sabah tartıldım 86,4 geldi
pazar akşamı 90 dım.
iyi gelişme di mi?
bakalım yarın sabah nasıl olacak?
kabızlık sorunum olmasa eminim süper olacak :)
evet gittikçe sadiyeme benzeyebilirm o potansiyel var, daha nivea body inceleyeceğimsüpersiniz vallah, sadiyeme benziyorsunuz gittikce
o da 1-2 saat spor yapiyor, hepinizi kocaman alkisliyorummmmm
su leslie teyze nasilmis bende deniycem yarin, su an 4 mil'i indiriyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?