serbest günlük

Geçmiş olsun canim..Allah kolaylik versin
 
geçmiş olsun canım dikkat et kendine
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Bir çay kaşığı vişne reçeli
Bir küçük dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
Kara lahana çiçeği kızartması
Nohut salatası

Akşam
Tavada istavrit
Salata
Domates çorbası

Su 2 litre spor yok
 
geçmiş olsun gezom. artık yavaşla. yazık bu bedene.
 
gezegenfeza cok Geçmiş olsun

Bügün Cuma günü oldugunu unutum, persembe diye aklimda kaldi.
Ama geçen hafta dogum günü vardi orda kesin kilo aldim.

Menüm

Sabah
3 nescafe

Ara
biraz biter cikolata

Aksam
Saglikli ev pizza

Yatana kadar 1,5 litre Su
Ve 1 yesil cay

20 dk tempolu yürüş 60 puan
10 dk normal yürüs 20 puan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…