Sensin ŞİŞKO

Sabah 10:00
Bol peynirli omlet
Zeytin
Biraz yeşillik
1 çk Nutella
1 mandalina

Ara 1 elma 14:00

Ara 16:00 1.5 dilim ekmek peynir

Akşam 19:00 yarım porsiyon nohut
Küçük kase yoğurt

Su 2 lt
 
Sabah 10:00
Bol peynirli omlet
Zeytin
Biraz yeşillik
1 çk Nutella
1 mandalina

Ara 1 elma 14:00

Ara 16:00 1.5 dilim ekmek peynir

Akşam 19:00 yarım porsiyon nohut
Küçük kase yoğurt

Su 2 lt
Kuzum sen arada adam akilli bi.ogün daha yesene ekmek peynir yerine. Genel olarak güzel menü.
 
Arada ben de sizi dikizleyeyim o zaman:-)
Mesela isminizin altindaki kilonuz güncel değil :D

Ya şaka bi tarafa takip ettigim bikac konu var kk ya uye oldugumdan beri.Ozellikle cok cok kilo verenler.Tarti gunleri verilmis kilolari gormek hosuma gidiyo.tomurcuk da cok iyi kilo vermis ve veriyo o yuzden ara ara bakiyorum oraya.
 
Mesela isminizin altindaki kilonuz güncel değil :KK70:

Ya şaka bi tarafa takip ettigim bikac konu var kk ya uye oldugumdan beri.Ozellikle cok cok kilo verenler.Tarti gunleri verilmis kilolari gormek hosuma gidiyo.tomurcuk da cok iyi kilo vermis ve veriyo o yuzden ara ara bakiyorum oraya.


Maşallah zehir gibi burdaki çıtırlar:) hemen guncelledim Sağol hatirlattigin için :) tami tamina 1 kg gitmis nasil unuturum:)))
 
Maşallah zehir gibi burdaki çıtırlar:) hemen guncelledim Sağol hatirlattigin için :) tami tamina 1 kg gitmis nasil unuturum:)))
İnşallah böyle de devan eder azimli gördüm ben sizi.Etrafa kulaklarinizi kapatmissiniz zaten artik tamamen bitmistir :) hedefe kesinlikle ulasacaksiniz.
 
Merhaba kızlar menümu vereyim bugün yine yemekteydik

Sabah 10
Bir haslanmış yumurta ve patates
Domates
Zeytin
Şekersiz çay

1 gibi Türk kahvesi

Aksam 6

Bir kepçe mercimek çorbası
1 kaşık yuvarlama
Üç köfte iki elma dilim patates
Bol salata

2 litre su

Suyu da iyice azalttım farkındayım ama telasimiz bitene kadar inşallah sonra çok sıkı geri gelicem bekleyin beni
Senin asıl menülerini salıdan sonra görücez inşallah canım :)
 
Birileri benden mi bahsetti :KK76:

Kızlar bugün niyeyse çok yorgunum.
Şimdi günden geldim oğlumu uyutuyirum
Menü vereyim

Sabah iki yumurtadan omlet 5 zeytin salatalık
1 dilim ekmek
Ara sade kahve üç hurma 2 ceviz içi

Ögle: 1 kepçe çorba 5 kaşık etli türlü
3 kaşık bulgur pilavı

Ara türk kahvesi 1 incir

Akşam 16.00: 6 kaşık fasulye kavurma
3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek

Akşam 20.15: 1 kaşık kumpir
2 kaşık tavuklu şehriye salatası
Su 2 litre
saat 20dekinin olmaması gerektiğini sende biliyorsun ;) onun dışında güzel cnm..

Merhaba kızlar menümu vereyim bugün yine yemekteydik

Sabah 10
Bir haslanmış yumurta ve patates
Domates
Zeytin
Şekersiz çay

1 gibi Türk kahvesi

Aksam 6

Bir kepçe mercimek çorbası
1 kaşık yuvarlama
Üç köfte iki elma dilim patates
Bol salata

2 litre su

Suyu da iyice azalttım farkındayım ama telasimiz bitene kadar inşallah sonra çok sıkı geri gelicem bekleyin beni
Valla dışarda yine iyi idare ediyorsun ;)
Kiz ne aktif hatunsun sen kapmissin hemen hocamı :KK48:
Canım bu devirde diyetisyen kolay bulunmuyo.. tatlı hatundu muhabbet edelim dedik:dondurma:
Anammm her yerden de haberi var tevafuk55 tevafuk55 kork valla
tevafuk benim canım.. onu ekstra takip ediyorum.. kaçmaz gözümden :KK19:

Sabah 10:00
Bol peynirli omlet
Zeytin
Biraz yeşillik
1 çk Nutella
1 mandalina

Ara 1 elma 14:00

Ara 16:00 1.5 dilim ekmek peynir

Akşam 19:00 yarım porsiyon nohut
Küçük kase yoğurt

Su 2 lt
bugünkü menünü daha çok beğendim gülbem:KK68:
 
Birileri benden mi bahsetti :KK76:

saat 20dekinin olmaması gerektiğini sende biliyorsun :KK66: onun dışında güzel cnm..


Valla dışarda yine iyi idare ediyorsun :KK66:

Canım bu devirde diyetisyen kolay bulunmuyo.. tatlı hatundu muhabbet edelim dedik:dondurma:

tevafuk benim canım.. onu ekstra takip ediyorum.. kaçmaz gözümden :KK19:

bugünkü menünü daha çok beğendim gülbem:KK68:
Hipo bi mesaj at özelden bana hemen ama geçen konuştuğumuz konu hakkında bişey diycem sana
 
Ben de hep yapıcam ditorum ama sabah uyanamıyorum :KK43: çok özendim şuandaaa

Adiyet olsun


Afiyet olsun be hamişime benim çok özledim ❤️

Harika bir menü bu tebrikler
Ben gece yatmadan hazırlıyorum kuzum.
Sabah uyandığımda da sadece yumurtayı haşlıyorum okadar.
Geceden hazırla koy dolaba yaparsın senn yaparsınnn hadiii hadiiii hadiiiii *FATİH ÜREK :D
 
Back
X