- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Cok begendim mia gibi menu olmus
Cok begendim mia gibi menu olmusSlm kızlar gelmişken menuyu vereyim
Kalkınca limonlu su
9:15
Küçük bi tabak menemen
Peynir ,8 zeytin,2 ceviz salatalık yeşillik
15;00 öğle
1 kase aksamdan kalan tavuk çorbası yoğurt bı tabak salata
19;00
Bı tabak kabak yemeği yogurt bol salata
Su 2 ,5 litre 3 olur yatana kadar
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
@MiuLego
Tşk ederim canımCok begendim mia gibi menu olmus
Sporun güzel cnm..Ben de yazayım sabah derse yetişmem lazımdı kahvaltı yapamadım
Sabah 8:00
1 yeşil elma
1 avuç kuru meyve
Arada 5-6 tane çubuk kraker attım
Akşam 17:00
1 kase minestrone çorba
3 tane köfte
1 kase yoğurt
Bi de bunu özür dilerek yazıyorum 1 tane met helvacık yani küçücük bişeydi
2 lt su
1 tane maden suyu
1 fincan sade türk kahvesi
6 km yürüyüş
Öğreniyorsun bu işiSlm kızlar gelmişken menuyu vereyim
Kalkınca limonlu su
9:15
Küçük bi tabak menemen
Peynir ,8 zeytin,2 ceviz salatalık yeşillik
15;00 öğle
1 kase aksamdan kalan tavuk çorbası yoğurt bı tabak salata
19;00
Bı tabak kabak yemeği yogurt bol salata
Su 2 ,5 litre 3 olur yatana kadar
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
@MiuLego
Beğendimi söyledim zati :))Menu vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k.kayisi
Kahv 8.15: 1 has yumurta kk peynir
Küçük domates ve 1 dilim ekmek
Ara 2 ceviz 1 badem 1 fındık
Öğle 12.00: 1.5 servis taze fasulye, 4 çatal patlıcan turşusu (doymadım ama)
Ara sütlü kahve ve kiraz sapı çayı
Akşam 17.00: yogurtlu kabak sote+ içine 1 ceviz
2 baget
Su 2.5 litre
Spor 50 dakika yürüyüş
60 dakika tempolu yürüyüş
250 ip atlama
Canım ben begendim ya arkadaslara katilamayacam ama.su var akşama peynitli salata veya tavuklu slaata tarzi olsaydi daha guzel olurduİyi akşamlar kızlar
Menum sabah bir yumurtadan omlet 1 dilim t.b. ekmeği domates zeytin peynir yeşillik
Öğlen 4 sıkım cigkofte marula sararak yedim bir bardak ayran
Aksam 1.5kase acılı tarhana çorbası bir tabak salata
Spor 45 dk yürüyüş
Su 2.5 litre
Mis gibi canim bol eksi olsunMenüm gelsin benimde müsaitken
Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 11de..
2 yağda yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin
Şekersiz çay
Ara 17.30da..
Türk kahvesi
1 ceviz
5 badem
1 incir
1 kayısı
Akşam 19da..
Közlenmiş domates ve patlıcanı karıştırıp yemek yaptım işte :)) orta boy bi tabak
1 kaşık yoğurtlu kereviz
1 kase yoğurt
Spor şimdilik 500 ip..
@MiuLego
Yogurt yiyebilseydin akşamın yanına mis olurdu ama.bu haliyle de harikaKızlar menü vereyim oglen acikmamistim. Aea yapinca kursa girmeden de yiyesim gelmedi kurs zaten 80 dk araliksiz cikip eve gelince yedim goturdugum yemegi.inşallah yarina güzel bi eksiyle uyanirim amin
Sabah 08.00
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 08.50
Sade nescafe
Ara 13.15
1 kutu süt
1 elma
10 kadar cig badem
Uzerine yesil cay
Ara 15.15
1 mandalina
Aksam 17.30
Actifryda karisik kizartma 2 tk yag ile pisti
(2 carliston 1 kapya 1 kabak)
Salatalik
Ara 19.45
Az sütlü nescafe
Yatmadan belki yesil cay icerim
Su 2 oldu artacak
Canım ben sana sanırım hoş geldin demedim kusura bakmaBen de yazayım sabah derse yetişmem lazımdı kahvaltı yapamadım
Sabah 8:00
1 yeşil elma
1 avuç kuru meyve
Arada 5-6 tane çubuk kraker attım
Akşam 17:00
1 kase minestrone çorba
3 tane köfte
1 kase yoğurt
Bi de bunu özür dilerek yazıyorum 1 tane met helvacık yani küçücük bişeydi
2 lt su
1 tane maden suyu
1 fincan sade türk kahvesi
6 km yürüyüş
Harika canım süperSlm kızlar gelmişken menuyu vereyim
Kalkınca limonlu su
9:15
Küçük bi tabak menemen
Peynir ,8 zeytin,2 ceviz salatalık yeşillik
15;00 öğle
1 kase aksamdan kalan tavuk çorbası yoğurt bı tabak salata
19;00
Bı tabak kabak yemeği yogurt bol salata
Su 2 ,5 litre 3 olur yatana kadar
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
@MiuLego
Cok güzel canım. Tursu odem yapmaz inşallahMenu vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k.kayisi
Kahv 8.15: 1 has yumurta kk peynir
Küçük domates ve 1 dilim ekmek
Ara 2 ceviz 1 badem 1 fındık
Öğle 12.00: 1.5 servis taze fasulye, 4 çatal patlıcan turşusu (doymadım ama)
Ara sütlü kahve ve kiraz sapı çayı
Akşam 17.00: yogurtlu kabak sote+ içine 1 ceviz
2 baget
Su 2.5 litre
Spor 50 dakika yürüyüş
60 dakika tempolu yürüyüş
250 ip atlama
Hemen kiraz sapı ictim amaCok güzel canım. Tursu odem yapmaz inşallah
Sağol canim benim teşekkür ederim öyle olduk bakalım nasıl olacakKiz @tuzsuz_ruh dussuz davsan kaptan olmussun hayirli olsun :)
Odem attirici bi cay daha ic bence garanti olsun :)Hemen kiraz sapı ictim amahatta domates turşusu da vardı onları yemedim 4 parca bunu yedim..
Yaparsın sen:) hem kaptanlik sana da iyi gelir ornek olmalisin sonucta :)Sağol canim benim teşekkür ederim öyle olduk bakalım nasıl olacak
bende begendim tek corba miktari az olabilirdi cig kofte 3 olabilirdiİyi akşamlar kızlar
Menum sabah bir yumurtadan omlet 1 dilim t.b. ekmeği domates zeytin peynir yeşillik
Öğlen 4 sıkım cigkofte marula sararak yedim bir bardak ayran
Aksam 1.5kase acılı tarhana çorbası bir tabak salata
Spor 45 dk yürüyüş
Su 2.5 litre
cok guzel hippo menusuMenüm gelsin benimde müsaitken
Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 11de..
2 yağda yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin
Şekersiz çay
Ara 17.30da..
Türk kahvesi
1 ceviz
5 badem
1 incir
1 kayısı
Akşam 19da..
Közlenmiş domates ve patlıcanı karıştırıp yemek yaptım işte :)) orta boy bi tabak
1 kaşık yoğurtlu kereviz
1 kase yoğurt
Spor şimdilik 500 ip..
@MiuLego
kraker olmadı hiç tok tutmaz zaten iç rahatlatmaya yaramış sadeceBen de yazayım sabah derse yetişmem lazımdı kahvaltı yapamadım
Sabah 8:00
1 yeşil elma
1 avuç kuru meyve
Arada 5-6 tane çubuk kraker attım
Akşam 17:00
1 kase minestrone çorba
3 tane köfte
1 kase yoğurt
Bi de bunu özür dilerek yazıyorum 1 tane met helvacık yani küçücük bişeydi
2 lt su
1 tane maden suyu
1 fincan sade türk kahvesi
6 km yürüyüş
afiyet olsun güzel olmusSlm kızlar gelmişken menuyu vereyim
Kalkınca limonlu su
9:15
Küçük bi tabak menemen
Peynir ,8 zeytin,2 ceviz salatalık yeşillik
15;00 öğle
1 kase aksamdan kalan tavuk çorbası yoğurt bı tabak salata
19;00
Bı tabak kabak yemeği yogurt bol salata
Su 2 ,5 litre 3 olur yatana kadar
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
@MiuLego
herkes kabak yemiş bugün afiyet olsunMenu vereyim
Sabah ılık limonlu su 1 k.kayisi
Kahv 8.15: 1 has yumurta kk peynir
Küçük domates ve 1 dilim ekmek
Ara 2 ceviz 1 badem 1 fındık
Öğle 12.00: 1.5 servis taze fasulye, 4 çatal patlıcan turşusu (doymadım ama)
Ara sütlü kahve ve kiraz sapı çayı
Akşam 17.00: yogurtlu kabak sote+ içine 1 ceviz
2 baget
Su 2.5 litre
Spor 50 dakika yürüyüş
60 dakika tempolu yürüyüş
250 ip atlama
Kız ondan zaten felaket motive oldum sorma böyle bisey yok ahahahahhahaOdem attirici bi cay daha ic bence garanti olsun :)
Yaparsın sen:) hem kaptanlik sana da iyi gelir ornek olmalisin sonucta :)
Ohhhh gelsin eksiler :)Kız ondan zaten felaket motive oldum sorma böyle bisey yok ahahahahhaha
Canım internet sorunu var onun telefon çekmiyor olduğu yerde ev interneti de çekmemeye başlamış iptal edecekler o yüzden bırakmak zorunda kaldı sağol tatlım benim
Anladim kuzum zamnan gittsin kilolarCanım internet sorunu var onun telefon çekmiyor olduğu yerde ev interneti de çekmemeye başlamış iptal edecekler o yüzden bırakmak zorunda kaldı sağol tatlım benim
Inşallah insallahhhhhh motivem yukseldiAnladim kuzum zamnan gittsin kilolar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?