- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Bence akşam bulgur pilavı yoğurt ve salata ye.. fasülyeyi çıkar.. hem öğle hem akşam fazla
Bence akşam bulgur pilavı yoğurt ve salata ye.. fasülyeyi çıkar.. hem öğle hem akşam fazlaAksama misafir var canlar menüyü vereyim şimdiden
Kalkınca limonlu su
9:00
2 yumurta
Peynir ,7 yeşil zeytin, salatalık yarım simit , şekersiz çay
Ara(saate bakmadım aceleyle)
Yarım minnak muz
14:00
1 kepçe yayla çorbası
2 kepçe etli kuru fasulye
16:00 küçücük elma
Akşamı kaçta yeriz bilmem
Yine 2 kepçe etli fasulye ,salata 2 yemek kaşığı da bulgur pilavı yerim
Su 2 olur bugün az oldu
Spor yok malesaf
@MiuLego
Tamam canım fasulye çıktıBence akşam bulgur pilavı yoğurt ve salata ye.. fasülyeyi çıkar.. hem öğle hem akşam fazlahem gaz yapar...
Benim kızım 6 ayı geçti Emmeyi bırakalı gece beslenmesi olmadı hiç ama yine aynıyız uykusuz geve uyumadın gündüz uyu dimi o da garip bakalım ne olacak böyleCocuguna gore degisir canım. Benim oglum emmeyi biraktigi icin gece beslenmesini de kestigim icin 1 yasindan beri duzenli.
Herzamanki gibi harika menuMenümü vereyim
Sabah türk.kahvesi 1 incirle başladım
Kahvaltı 12.00: 1.5 has yumurta
3 zeytin, 2 dlm salam
3 çatal kasar kk beyaz peynir
Maydanoz salatalık domates
1.5 d tbekmegi
Akşam 19.00: (balığa gittik )
Izgara somon yarisi ve bol salata
Sade türk kahvesi ve bitki çayları ile güne devam
Su 2.5 litre
Spor ev işleri
Bende isveç yapacaktım @MiuLego izin vermedi ...Yeni
isveç diyeti 2. gün menüm..
sabah 08.00
nescafe
öğle 11.45
100 gr yoğurt
2 ince dilim salam
akşam 17.00
100 gr külbastı
1 elma
spor da 90 dakika yürüyüş, sayısını bilmediğim lunge ve squatlar.. açlıktan geberdim bugün spor başka yok
simit olmasa iyiymiş yani gerek yoktu simiteAksama misafir var canlar menüyü vereyim şimdiden
Kalkınca limonlu su
9:00
2 yumurta
Peynir ,7 yeşil zeytin, salatalık yarım simit , şekersiz çay
Ara(saate bakmadım aceleyle)
Yarım minnak muz
14:00
1 kepçe yayla çorbası
2 kepçe etli kuru fasulye
16:00 küçücük elma
Akşamı kaçta yeriz bilmem
Yine 2 kepçe etli fasulye ,salata 2 yemek kaşığı da bulgur pilavı yerim
Su 2 olur bugün az oldu
Spor yok malesaf
@MiuLego
afiyet olsun canım menülerin hep güzel zatenMenümü vereyim
Sabah türk.kahvesi 1 incirle başladım
Kahvaltı 12.00: 1.5 has yumurta
3 zeytin, 2 dlm salam
3 çatal kasar kk beyaz peynir
Maydanoz salatalık domates
1.5 d tbekmegi
Akşam 19.00: (balığa gittik )
Izgara somon yarisi ve bol salata
Sade türk kahvesi ve bitki çayları ile güne devam
Su 2.5 litre
Spor ev işleri
Aslında yemiyorum simidi nasıl olduysa canım çok istedi daha dikkatli olurum ins canimsimit olmasa iyiymiş yani gerek yoktu simite
afiyet olsun canım menülerin hep güzel zaten
ben olsam diyetin daha başında böyle şeyler yemezdim ama diyetisyenler arada bir veriyor sanırım tercih meselesiAslında yemiyorum simidi nasıl olduysa canım çok istedi daha dikkatli olurum ins canim
İstediğini yapabilirsin. İlk sayfayı da güncelledim. Menü vermeyişin de bir harika!Bende isveç yapacaktım @MiuLego izin vermedi ...
Daha dikkatli olacagim inşallah canım yoksa bu kilolar gitmeyecekben olsam diyetin daha başında böyle şeyler yemezdim ama diyetisyenler arada bir veriyor sanırım tercih meselesi
Aynen senin için diyorum canım benimDaha dikkatli olacagim inşallah canım yoksa bu kilolar gitmeyecek
Günaydın kizlarrr nasilsinizzzzz
@MiuLego
Menü gelsin
Sabah 10 bir bardak elma sirkeli su
11 kahvaltı bir bardak süt 4 hurma 1 kayisi
Ara bol su
2 buçuk bir havuç bir köz biber iki kaşık yoğurtla salata
Ara bir elma yeşil
Akşamı 6.30 bir tabak yağsız salata üstüne 50 gram ton balığı
2 buçuk litre su
95 dakika yuruyus
Simit pilav kuru fasulye hepsi karbon olmuş tatlım haftasonu olsun artık yarın telafi menüsü patlat bi tane iyi olurAksama misafir var canlar menüyü vereyim şimdiden
Kalkınca limonlu su
9:00
2 yumurta
Peynir ,7 yeşil zeytin, salatalık yarım simit , şekersiz çay
Ara(saate bakmadım aceleyle)
Yarım minnak muz
14:00
1 kepçe yayla çorbası
2 kepçe etli kuru fasulye
16:00 küçücük elma
Akşamı kaçta yeriz bilmem
Yine 2 kepçe etli fasulye ,salata 2 yemek kaşığı da bulgur pilavı yerim
Su 2 olur bugün az oldu
Spor yok malesaf
@MiuLego
Çok çok çok afiyet olsun kuşummm çok guzelll sporunada bayılmadım hic sevmemMenümü vereyim
Sabah türk.kahvesi 1 incirle başladım
Kahvaltı 12.00: 1.5 has yumurta
3 zeytin, 2 dlm salam
3 çatal kasar kk beyaz peynir
Maydanoz salatalık domates
1.5 d tbekmegi
Akşam 19.00: (balığa gittik )
Izgara somon yarisi ve bol salata
Sade türk kahvesi ve bitki çayları ile güne devam
Su 2.5 litre
Spor ev işleri
Telafi menüsü yaptım kuşum süt hurma salata yoğurt kapatayım dedim dünü
Menün sakata detoksu gibi olmuş.. kahvaltı neden yoksalatada zeytinyağı neden yok
Yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?