• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Lunyayi yencen :)

Canım menu guzel her öğün karbon almissin yarin tarti gunu bundan sonra persembeleri karbon cok tuketme :)

Kız tivafuhh persembe gunu ekmek ne issss.corba ne corbasiydi.yarin esra pure yedircen bize unutma:KK11:

Kuzum biskuvi olmasaymis iyiymis bi faydasi yok sonucta.gozleme ve boregi de kafana takma artik.surda 1 aya dogurcan.menu stresinden erken doğurma rahat ol
Nerde acaip ödemim var.. eksim az :(
 
hippotalamus hippotalamus tevafuk55 tevafuk55 matematik61 matematik61

Kızlaaar arden32 arden32 i ellerinden tutun 7. Takıma getirin emi

Size emanet
Takıma alalım bir güzel mezun edelim eritelim bakalım

Gülbişim de doğum yapınca gelip zayoflayacak bizle:KK37:
Yeaaahhhh :rolleyes:
Ayy canım ya ben sizleri çok sevdim,:KK200:7.takimi bayadir takip ediyordum ne güzel zayifladiginiZi muhabbetinizi görünce üye oldum orada yer yok doluyuz denilince buraya baktım hangi kişiler bende hemen muhabbete katıldım,o kadar yanlış besleniyormusumki başlayıp birakiyordum şimdi sizlerin sayesinde eriyip gidecem,burada diyeti biraz düzene katıp hemen gelecem canım yoksa bu diyetle oradakilere mahcup olmayayim:olamaz:Allah razı olsun buraki arkadaslarda çok yardım ediyorlar hepinizide çok seviyorum:KK200::KK200:
Sende matematik61 matematik61 gibi hatikankilolar vereceksin sensin şişko ve 7. Takım sayesinde bizde senin her zaman yaninda :KK60:
Hayırlı olsun pembisim :KK68:
 
Ayy canlarım yaa:KK200:yoksa tek başına hiç olmuyor ilk defa bir hafta sürdü diyet
Bende bura ile başladım canım hatta buraya üye olup başladığımda arkadaşlarım yine kaçıncı diyetin dediler..
Ama o günden beri bırakmadım ve neredeyse 15 kilo yu attım ;)
Sende bırakmayacaksın bugün yiyeyim yarın yeniden başlarım kesinlikle yanlış. hedefe ulaşınca azar azar hayatına katarsın her şeyi ;)
 
Bende bura ile başladım canım hatta buraya üye olup başladığımda arkadaşlarım yine kaçıncı diyetin dediler..
Ama o günden beri bırakmadım ve neredeyse 15 kilo yu attım :KK66:
Sende bırakmayacaksın bugün yiyeyim yarın yeniden başlarım kesinlikle yanlış. hedefe ulaşınca azar azar hayatına katarsın her şeyi :KK66:
Hedefime ulasayimda yemesemde olur canım şimdi evde o kadar cis varki yüzlerine bakmiyom canimda istemiyor yapabildiğim kadar şeker orucu yapiyom diğer topikte,cis görsem hemen sizler aklıma geliyorsunuz
 
Bende daha akşam yemedim ama hazırlıyorum en geç yarım saate yerim o yüzden menü yazim..

Kahvaltı 12de..
2 yumurta ile biberli yumurta
Kk peynir
3 zeytin
1 çeri domates
Salatalık
Şekersiz çay

Ara 16 gibi
Türk kahvesi
1 incir
1 ceviz
5 badem

Akşam en geç 18.30da ama şimdi hazırlıyorum...
Detoks çorbası

Su sayamadım ama 1 sürahi bitti bittikçe dolduruyorum ..
Spor şimdilik 400 ip ama daha yaparım inş..
Afiyet olsun canım Detox çorba nedir
Gunu kapattım canlar
Kalkınca limonlu su
9;30
7zeytin,peynir salatalık,5 6 çatal menemen 1 ince dilim ekmek şekersiz çay
12 :00 küçük elma
13:30 küçük kase yoğurt ile küçük tabak bulgur pilavı (canım bişey istemedi bunuda sütum az gibiydi ondan yedim)
15:00yarim çay bardağı kadar leblebi
17:30
2 kepçe yeşil mercimek yemeği bol salata
Su 3 lt kesin olur
Spor 15 dk leslie yaptım akşamda 30 dk koşu bandida yururum
Afiyet olsun beğendim menünü
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su

Kahv 8.30: 1 dilim ekmek 3 zeytin
2 çatal.peynir 2 k kayısı 1 hurma
7 fındık 1 ceviz
Sade kahve

Öğle 12.00: 1 kepçe çorba
3 kaşık patlıcan y
2 kaşık salata

Ara 16.00: süt içine sek kahve (1.5 bardak)

Akşam 18.00: 1 kepçe çorba
Fırında kabak dilimleri uzerine yoğurt

Turk kahvesi icerim sade
Su 3 litreye yakın
Bitki çayları

Spor: 60 dakika yürüyüş
100 ip atlama
Afiyet olsun menü de spor da gayet iyi
Menum gelsin.salatam coktu tok tuttu

Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik

Ara 08.45
Sade nescafe

Ara 11.45
Yesil cay

Oglen 13.15
Ton balikli salata
Bir kac cig badem

Ara 15.15
1 kutu süt
1den az elma
8 10 kadar cig badem

Ara 18.00
1 bardak süt
1 kucuk elma

Su 2yi gecer
Spor
Süt fazla olmuş günde 2 bardaktan fazlası zarar
Berbat menümü veriyorum
Sabah 10.00
2 bardak aç karna su 2 gün kurusu
Yarım gözleme
2 yumurta
5 zeytin
Peynir
3 cherry

Ara 13.30 1 kupa süt 6 N**** (Siyahi)


Ara 16.30
1 dilim ayva
1 avuç kabak çekirdeği
1 küçük dilim börek komşunun ısrarı bitmedi
Gün iyice berbat oldu

Akşam 18.45
Yarım kase tarhana çorbası
3-4 yk yoğurtlu karnabahar

Su 2 lt
Yürüyüş 30 dk
Bence menü kötü değil herkes demiş zaten canım yapma etme artık doğuma günler kaldı bu kadar sıkma canını yedim diye. Emzirirken zaten hepsi uçup gidecek dur hele dur
 
Afiyet olsun canım Detox çorba nedir

Afiyet olsun beğendim menünü

Afiyet olsun menü de spor da gayet iyi

Süt fazla olmuş günde 2 bardaktan fazlası zarar

Bence menü kötü değil herkes demiş zaten canım yapma etme artık doğuma günler kaldı bu kadar sıkma canını yedim diye. Emzirirken zaten hepsi uçup gidecek dur hele dur
Kız soruyorsun hep... ayran detoksu ya..
 
günaydınn
kilom 70.6
akşamları yediğim hurmalar bu hafta beni tırmalar
 
Back