Sağol hippomMiu nun adını tıkla .. hani ekrana çıkıyo ya özel msj ata gir ordan yaz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Anladım canım birde kendi adimizimi kullanıcı adimizimi yazacamMiu nun adını tıkla .. hani ekrana çıkıyo ya özel msj ata gir ordan yaz
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Sen bilirsin .. adını yazmak istemiyorsan benim gibi pembiş de
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Sen bilirsin .. adını yazmak istemiyorsan benim gibi pembiş de
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Bende daha akşam yemedim ama hazırlıyorum en geç yarım saate yerim o yüzden menü yazim..
Kahvaltı 12de..
2 yumurta ile biberli yumurta
Kk peynir
3 zeytin
1 çeri domates
Salatalık
Şekersiz çay
Ara 16 gibi
Türk kahvesi
1 incir
1 ceviz
5 badem
Akşam en geç 18.30da ama şimdi hazırlıyorum...
Detoks çorbası
Su sayamadım ama 1 sürahi bitti bittikçe dolduruyorum ..
Spor şimdilik 400 ip ama daha yaparım inş..
Kahvaltı 12de..
2 yumurta ile biberli yumurta
Kk peynir
3 zeytin
1 çeri domates
Salatalık
Şekersiz çay
Ara 16 gibi
Türk kahvesi
1 incir
1 ceviz
5 badem
Akşam en geç 18.30da ama şimdi hazırlıyorum...
Detoks çorbası
Su sayamadım ama 1 sürahi bitti bittikçe dolduruyorum ..
Spor şimdilik 400 ip ama daha yaparım inş..
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Gunu kapattım canlar
Kalkınca limonlu su
9;30
7zeytin,peynir salatalık,5 6 çatal menemen 1 ince dilim ekmek şekersiz çay
12 :00 küçük elma
13:30 küçük kase yoğurt ile küçük tabak bulgur pilavı (canım bişey istemedi bunuda sütum az gibiydi ondan yedim)
15:00yarim çay bardağı kadar leblebi
17:30
2 kepçe yeşil mercimek yemeği bol salata
Su 3 lt kesin olur
Spor 15 dk leslie yaptım akşamda 30 dk koşu bandida yururum
Kalkınca limonlu su
9;30
7zeytin,peynir salatalık,5 6 çatal menemen 1 ince dilim ekmek şekersiz çay
12 :00 küçük elma
13:30 küçük kase yoğurt ile küçük tabak bulgur pilavı (canım bişey istemedi bunuda sütum az gibiydi ondan yedim)
15:00yarim çay bardağı kadar leblebi
17:30
2 kepçe yeşil mercimek yemeği bol salata
Su 3 lt kesin olur
Spor 15 dk leslie yaptım akşamda 30 dk koşu bandida yururum
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Gunu kapattım canlar
Kalkınca limonlu su
9;30
7zeytin,peynir salatalık,5 6 çatal menemen 1 ince dilim ekmek şekersiz çay
12 :00 küçük elma
13:30 küçük kase yoğurt ile küçük tabak bulgur pilavı (canım bişey istemedi bunuda sütum az gibiydi ondan yedim)
15:00yarim çay bardağı kadar leblebi
17:30
2 kepçe yeşil mercimek yemeği bol salata
Su 3 lt kesin olur
Spor 15 dk leslie yaptım akşamda 30 dk koşu bandida yururum
Kalkınca limonlu su
9;30
7zeytin,peynir salatalık,5 6 çatal menemen 1 ince dilim ekmek şekersiz çay
12 :00 küçük elma
13:30 küçük kase yoğurt ile küçük tabak bulgur pilavı (canım bişey istemedi bunuda sütum az gibiydi ondan yedim)
15:00yarim çay bardağı kadar leblebi
17:30
2 kepçe yeşil mercimek yemeği bol salata
Su 3 lt kesin olur
Spor 15 dk leslie yaptım akşamda 30 dk koşu bandida yururum
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Menümü vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahv 8.30: 1 dilim ekmek 3 zeytin
2 çatal.peynir 2 k kayısı 1 hurma
7 fındık 1 ceviz
Sade kahve
Öğle 12.00: 1 kepçe çorba
3 kaşık patlıcan y
2 kaşık salata
Ara 16.00: süt içine sek kahve (1.5 bardak)
Akşam 18.00: 1 kepçe çorba
Fırında kabak dilimleri uzerine yoğurt
Turk kahvesi icerim sade
Su 3 litreye yakın
Bitki çayları
Spor: 60 dakika yürüyüş
100 ip atlama
Sabah ılık limonlu su
Kahv 8.30: 1 dilim ekmek 3 zeytin
2 çatal.peynir 2 k kayısı 1 hurma
7 fındık 1 ceviz
Sade kahve
Öğle 12.00: 1 kepçe çorba
3 kaşık patlıcan y
2 kaşık salata
Ara 16.00: süt içine sek kahve (1.5 bardak)
Akşam 18.00: 1 kepçe çorba
Fırında kabak dilimleri uzerine yoğurt
Turk kahvesi icerim sade
Su 3 litreye yakın
Bitki çayları
Spor: 60 dakika yürüyüş
100 ip atlama
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Yazdım canımGüzel cnm.. 7.takıma da yaz
Hadi yarına gelsin eksiler
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Miu ya özel msj attın mı??Yazdım canım
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Menum gelsin.salatam coktu tok tuttu
Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 08.45
Sade nescafe
Ara 11.45
Yesil cay
Oglen 13.15
Ton balikli salata
Bir kac cig badem
Ara 15.15
1 kutu süt
1den az elma
8 10 kadar cig badem
Ara 18.00
1 bardak süt
1 kucuk elma
Su 2yi gecer
Spor
Sabah 07.30
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 08.45
Sade nescafe
Ara 11.45
Yesil cay
Oglen 13.15
Ton balikli salata
Bir kac cig badem
Ara 15.15
1 kutu süt
1den az elma
8 10 kadar cig badem
Ara 18.00
1 bardak süt
1 kucuk elma
Su 2yi gecer
Spor
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Maşallah ya imreniyorum size
Afiyet olsun canımm salata sütü artırır süt artırıcı çaylardan içsen güzel olur sanki
süper gidiyorsun canım en kısa zamanda idealine kavuşursun
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Berna ara çok gibi amma yemek YÖK gibi kuzum ya
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Berbat menümü veriyorum
Sabah 10.00
2 bardak aç karna su 2 gün kurusu
Yarım gözleme
2 yumurta
5 zeytin
Peynir
3 cherry
Ara 13.30 1 kupa süt 6 N**** (Siyahi)
Ara 16.30
1 dilim ayva
1 avuç kabak çekirdeği
1 küçük dilim börek komşunun ısrarı bitmedi
Gün iyice berbat oldu
Akşam 18.45
Yarım kase tarhana çorbası
3-4 yk yoğurtlu karnabahar
Su 2 lt
Yürüyüş 30 dk
Sabah 10.00
2 bardak aç karna su 2 gün kurusu
Yarım gözleme
2 yumurta
5 zeytin
Peynir
3 cherry
Ara 13.30 1 kupa süt 6 N**** (Siyahi)
Ara 16.30
1 dilim ayva
1 avuç kabak çekirdeği
1 küçük dilim börek komşunun ısrarı bitmedi
Gün iyice berbat oldu
Akşam 18.45
Yarım kase tarhana çorbası
3-4 yk yoğurtlu karnabahar
Su 2 lt
Yürüyüş 30 dk
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Normalde yetiyor canım zaten yakında ek gıdaya da baslayacam
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Evet canim
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Gülbe sana bi sır vericem
sen hamilesin.. üstelik son ayına girdin.. kendine gel artık 
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Gelmem lazım dimi be olacağım böyleGülbe sana bi sır vericem
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Lunyayi yencen :)
Canım menu guzel her öğün karbon almissin yarin tarti gunu bundan sonra persembeleri karbon cok tuketme :)
Kız tivafuhh persembe gunu ekmek ne issss.corba ne corbasiydi.yarin esra pure yedircen bize unutma
Kuzum biskuvi olmasaymis iyiymis bi faydasi yok sonucta.gozleme ve boregi de kafana takma artik.surda 1 aya dogurcan.menu stresinden erken doğurma rahat ol
