Sensin ŞİŞKO

Menü vereyim kizlar yorumlamaya gelcem

Sabah 07.30
1 bardak süt
Tost
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik

Ara 08.45
Sade nescafe

Oglen 13.00
Ton balikli salata

Ara 15.00
1 kucuk elma
1 kucuk kivi(yarim kadardilar)
1 kutu süt

Ara 17.00
10 cig badem

Ara 19.30
Az sütlü nescafe

Yatmadan yesil cay

Su 2 lt
 
Akşam yemeği nerdeeeee
 

Süper menü hippom afiyet olsunn
 
Kızlar bugün inanılmaz cips krizi geçirdim yememek için patlamış mısır vurdum kendimi.

3 lt su

Sabah 10.00
1 kase patlamış mısır
1 bardak tarçınlı süt

Akşam 15.40
5 köfte 1 tabak salata
1 kase patlamış mısır

Alınan 860 kcal

Spor da 60 dakika hızlı yürüyüş
50 lunge
50 mekik
 
Kız hayırdır sen menüleri azalttın..
 
Kız günü ne kadar erken kapatmışsın..

Cipsi iğrenç be bilinmeyen .. pis pis çorap kokuyoo
 
bilinmeyenkullanici .!.:
Akşam yemeği nerdeeeee
Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:
Kız hayırdır sen menüleri azalttın..
Genişletmek için tıkla...
Toplu cevap yazayim canlar cumartesi tursu kavurmasini cok yemistim odem yapmasin diye dun detoks gibi takilacaktim zaten kahvaltiyi gec yapinca acikmadim.

Bugun de aksam yemgi yicektim hazirdi hatta aksamdan karnabahar ama canımı sıkan şeyler vardı istahim yoktu zaten doyurucu 2 ogun ve ara yapmistim o yuzden yemedim.hala bile hic ac degilim.

3 öğün bana fazla geliyor onu farkettim yapabildigim kadar 2 öğün yemeye caliscam
 
Yaa geçen pazar karnıbahar yedim 2 gün şiştim yaa.. listese bi daha yemem.. uyku düzenim bozuldu zati.. dün aç gezmeme rağmen,bütün gece uyamadığım için şiştim galiba..400 artıdayım bugün dikkat ettim bakalım toparlarım inş..
 
Akşam YÖK canım ya bir kaç ara azalt ama akşam muhakkak ye canım halden düşersin
Mısır yetti mi bari insan bir kere kaçamak yapınça canı istiyor yapmayınca aramıyor
 
Toparlarsin ins canım. Karnabahar beni sisirmiyor.bulgur da sisirmiyor mesela.ama nohut yedi mi eyvah eyvah.cuma günü bi yedim cumartesi 400 artidaydim
 
Oglene de biraz sebze yemegi ekleyebilirsin.ayrica sebze yeneklerinde porsiyonunu cok kucuk tutma 3 kasik yerine 1 tabak ye.emziriyosun zaten.kahvaltinda yesillik bulundur hem süt yapar hem tok tutar.
Sarnalari okuyana kadar harika menu diyodum bebegim sarma yemen degol de sayisi azucuk fazla gibi.
Kahvaltin iyi duruyor bal disinda cis sayilacak bisey yok miktarlari abarttin heralde.aksam yatmadan mutlaka yogurt ye
Cok iyi canım
Kiz hani kahvalti.misirdan kahvalti mi olur.bi de senin bol arali menulere alismisim gözüme az geliyo boyle :)
 
Tamam canim
 
Bende menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su

Kahv 2 has yumurtalı yeşillikli salata
(Ispanak tere marul yarim salatalık domates)

Ara sade kahve 2 ceviz

Ogle 12.00: 1.5 kepçe çorba ve 2 y kasigi turşu


Ara 17.00: türk.kahvesi 7 fındık 1 hurma 2 k.kayisi

Akşam 19.30: 1 kepçe yoğurt vorbasi
1 kase kelle paça
Bol salata ve yogurt

2.5 litre su

45 dakika yürüyüş

Annemlerde bir suru seye hayir dedim yengem 1 catal da olsa tatlinin tadina bakmamai rica etti ama net bir sekilde reddettim :)
 
Menun harika arkadaşlara katılıyorum ıspanak daha cok oalbilir canim
Afiyet olsun canim daha duzenli menuler calisan meta demek bence
Harika
Ogleden Sonra Si aralarla geçmiş canım inşallah sonucu güzel olur
Sağlıksız bir menu olmuş canım spor şahane
 
Helal olsun cnm. .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Kilitli
TÜP BEBEK SÜRECİM 2024
Yorumlar
9
Görüntüleme
6K
SCORPION WOMAN35
S
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1508 1509 1510
Yorumlar
30K
Görüntüleme
556K
lila95
A
Aşılama Sürecim
4 5 6
Yorumlar
107
Görüntüleme
35K
ayseee3
A
B
Tüp mide ameliyatı sürecim
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
71K
pnarbngl
P
P
Tüp bebekte yumurta kalitesi-sayısı için ne yapıyorum? Yurtdışında ne tavsiye ediliyor? (40 yaş)
20 21 22
Yorumlar
432
Görüntüleme
71K
thidem
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…