- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Yaparsın ya düzenli katıl ve arkadaslari takip et ons. Verilmeyecek kilo yok ne kadar aktif olursan o kadar yardımcı olurlar canimDuzeltecem ins canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Bende araları çok bulduğun için dedin sandım onun için bebişi var dedimBebesi olduğunu okudumda karbon acisindan dedim bende sen gibi börek patates ne faydası var sute daha sebzeli proteinli şeyler ye acıkınca bol bol süt yogurtarden32
bana göre ara da çok... ama yavaş yavaş söyliyim kaçırmayalım kızı..
- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 35
Yok ya emziriyorya metasi yardim eder ara o kadar etkilemez kilo vermesini sütü etkilenmesindeBende araları çok bulduğun için dedin sandım onun için bebişi var dedim
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Yok kacmam canım ne güzel ogreniyom işteBende araları çok bulduğun için dedin sandım onun için bebişi var dedim
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Bebişi 5 aylık ... yakında ek gıdaya başlar.. yavaşça azaltır
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Aynen canımBebişi 5 aylık ... yakında ek gıdaya başlar.. yavaşça azaltır
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Netim çok az kaldı bı kaç güne paket yenilenecek o zaman daha düzenli girerim şimdi verirsem veririm sonra kendim hiç veremem hatalarimi bilmiyom cunku
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Menumu vereyim
Sabah ilik limonlu su
Kahv 9.30: 2 yumurtali yesillikli salata
Az zeytinyagi ve limonlu
Ögle 13.30 : 2 kasik keskek uzerinde birkac oarca et ve 1 bardak ayran..
Ara 16.30: turk kahvesi 1 hurma 1 k kayisi
Aksam 19.00: 5 kasik fasulye kavurma ve yogurt
Bitki caylari 2 litre su
Spor 1 saat yuruyus
Sabah ilik limonlu su
Kahv 9.30: 2 yumurtali yesillikli salata
Az zeytinyagi ve limonlu
Ögle 13.30 : 2 kasik keskek uzerinde birkac oarca et ve 1 bardak ayran..
Ara 16.30: turk kahvesi 1 hurma 1 k kayisi
Aksam 19.00: 5 kasik fasulye kavurma ve yogurt
Bitki caylari 2 litre su
Spor 1 saat yuruyus
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Afiyet olsun cnm... sporunda güzel.. bende bugün çok halsizim spor yapamadım...
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 198
Selam kızlar
menum sabah 10da iki dilim ekmek arasına kaşar peynirli tost bir bardak sut
Ara bir fincan az şekerli türk kahvesi bir muz 4-5 çilek
Aksam 5te saymadıgim kadar yaprak sarması yedim sanırım fazla oldu 1 kase yoğurt 5-6 çilek
Su 2 litre
Lesli 45 dk 45 squat 30mekik ve bacak hareketleri
Yarın dengelemem lazım cok kaçırdım bugun
menum sabah 10da iki dilim ekmek arasına kaşar peynirli tost bir bardak sut
Ara bir fincan az şekerli türk kahvesi bir muz 4-5 çilek
Aksam 5te saymadıgim kadar yaprak sarması yedim sanırım fazla oldu 1 kase yoğurt 5-6 çilek
Su 2 litre
Lesli 45 dk 45 squat 30mekik ve bacak hareketleri
Yarın dengelemem lazım cok kaçırdım bugun
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 198
Menü çok güzel canım benimde canım tost istedi sabah
Sıkma canını
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Sabah 10.00
Aç karna 2 bardak su 2 gün kurusu
3 dilim patates ile yumurta
1 dilim tbe
Domates
Peynir
5 zeytin
Ara 14.00
1 avuç kabak çekirdeği
Ara 15.00
5 yaprak galeta 1 dilim peynir
1 küçük elma
Ara 17.00
1 küçük muz
1 avuç kuruyemiş
Akşam 18.45
2 kepçe et suyu çorba
7 yk taze fasülye
1 yk makarna
Yarım dilim tbe
Ara 21.00 1 sütlü kahve
2 kare bitter
Çok kaçırdım bugün
Su 2.5 lt
Aç karna 2 bardak su 2 gün kurusu
3 dilim patates ile yumurta
1 dilim tbe
Domates
Peynir
5 zeytin
Ara 14.00
1 avuç kabak çekirdeği
Ara 15.00
5 yaprak galeta 1 dilim peynir
1 küçük elma
Ara 17.00
1 küçük muz
1 avuç kuruyemiş
Akşam 18.45
2 kepçe et suyu çorba
7 yk taze fasülye
1 yk makarna
Yarım dilim tbe
Ara 21.00 1 sütlü kahve
2 kare bitter
Çok kaçırdım bugün
Su 2.5 lt
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Canım bi akşam olmamış hem makarna hem ekmek ama canın saolsun hamişim :))
Bide ara çok..
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Fazla olmuş cnm zaten farkındasın...
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Sıkıntıdan yiyorum ya evde olunca hep yemeğe sardım birde o kadar ağırlaştım ki bel ağrım falan çok zorluyor artık ya
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Çok tatlıyızdırHayırlı geceler kızlar benim kız uyanmadan biraz rüya göreyim
Ayy ben sizleri çok sevdim yaa
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Allah yardımcın olsun gülbem ♡♡♡
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 38
Hemde cooookÇok tatlıyızdır
