Sensin ŞİŞKO

tevafuk55 .!.:

Sabah ılık limonlu su

Kahv 8.15: 2 yum omlet 5 zeytin
Bol yesillik 2 ceri domates
1 dilim tam.tahilli ekmek

Ara 2 ceviz ve sade kahve

Ögle 12.00: 1.5 kepce corba
4 kasik karnabahar yemegi
2 kasik corba

Ara: turk kahvesi 1 hurma 2 k kayısı
Maden suyu

Aksam 18.30: 2 servis kasigi pirasa yemegi
2 y kasigi tavuk
Biraz salata

Su 2.5 litre ve bitki cayi

Spor 2 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Sabah ılık limonlu su

Kahv 8.15: 2 yum omlet 5 zeytin
Bol yesillik 2 ceri domates
1 dilim tam.tahilli ekmek

Ara 2 ceviz ve sade kahve

Ögle 12.00: 1.5 kepce corba
4 kasik karnabahar yemegi
2 kasik corba

Ara: turk kahvesi 1 hurma 2 k kayısı
Maden suyu

Aksam 18.30: 2 servis kasigi pirasa yemegi
2 y kasigi tavuk
Biraz salata

Su 2.5 litre ve bitki cayi

Spor 2 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Süper

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Sabah 10.00
2 bardak aç karna su 2 gün kurusu
Pastırmalı yumurta
1 lokma simit
Peynir
2 zeytin
4 cherry

Ara 14.00 1 kupa sütlü kahve
2 tane kurabiye yulaflı karışık cevizli

Ara 16.00 1 büyük muz çeyrek patates kızdan kaldı

Akşam 19.00
Yarım kepçe tarhana çorbası
8 yk pırasa
Küçük kase yoğurt

Su 2 lt şimdilik

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Kız bari yarım simit yeseydin.. yazık sana

Genişletmek için tıkla...

Gulbe seker .!.:

Niye kız az mı

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Yaa ben simit çok severim.. ben yiyemiyorum sen yeseydin :))

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

M maloputifos cnm bize katılabilirsin :))

Genişletmek için tıkla...

maloputifos .!.:

Çok sevinirim :)

Genişletmek için tıkla...

1. Kizlar menumu vereyim.yorumlar icin firsat bulursam gelcem sonra
   
   Sabah 12.30
   1 haslanmis yumurta beyazi
   Peynirli biber
   5 zeytin
   Salatalik
   
   Ara 16.00
   Çeyrek muz
   1 yesil elma
   
   Aksam 17.30
   1 tabak ispanak
   1 salatalik
   
   Yatmadan yesil cay icerim
   
   Su 2.5 oldu
   

maloputifos .!.:

Ben 26 yaşındayım 158 boyum 65 kilom 2 aylık bebeğim var sezaryen doğum yaptım o yüzden henüz karın hareketi yapamıyorum inşallah burası iyi gelir gerçi hippotalamus önerdiyse başımın üstünde yeri var :)

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Canım bebişin çok küçük.. o yüzden sıkı bir diyet yapmıyoruz.. fazla kilon yok zati.. az dikkatle 6 ay gelmeden verirsin sen

Öncelikle bana süt yapan yiyecekler et,baklava ve helvaydı.. sende kendinin farkındasındır

Sütlü hafif tatlıları öğlen tüketebilirsin cnm.. sıkı bi kahvaltı şart, yumurta peynir.. ekmekmiş börekmiş yeme ama ekmeği sadece kahvaltıda tam buğday olarak tüket.. akşam yemeğinden sonra çayla incir, ceviz, badem ye incir iyi süt yapar .. yeşil çay yasak sana.. emzirenler için olam çaylardan iç mesela tane kimyon aş demle 4 dk.. hem süte iyi gelir hem ödem atar hem bebeğin gazına iyi gelir..

Genişletmek için tıkla...

maloputifos .!.:

Teşekkür ederim bunlara uymaya çalışırım inşallah da uyabilirim çünkü canım çok abur cubur çekiyor habere yiyorum çok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

maloputifos .!.:

Çok sevinirim :)

Genişletmek için tıkla...