- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 198
72 kiloyum boyum 164
58-60 civarına düşsem yeter
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
58-60 civarına düşsem yeter
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Boyumuz aynıymış inşallah 3 ay içinde inersin o kiloya :)
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Cuma günü kilo bildirimi günü...
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 198
inşallah canım
yazlıklarım olmuycak böyle giderse geçen yıl mayıs gibi 64tüm ne ara bu kadar aldım anlamadım
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 198
tamam patron
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Olur kız neden olmasın yaza daha 3 ay var. Başarı Hikayeleri sayfasına girip okur musun hikayemi ? Sana motivasyon olması için..
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Benimkini de okutamam patron
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 198
seninkini okuyup geldim buraya tatlımBenimkini de oku
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 198
tabiki okurum
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Aa gerçekten mi.. ayy birden kendimi bi tuhaf hissettim :))seninkini okuyup geldim buraya tatlım
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 198
çok güçlü bir iradem vardı kızım 2 yaşındayken 2 ayda 10 kilodan fazla verdim yürüyüş ve diyetle ve 3 sene kadar korudum 55kiloyudum. sonra oğlum doğdu doğumdan sonrra 72ydim sadece abur cuburu keserek 62ye düştüm sonra rahatsızlığım çıktı ortaya ilaçlar derken 2 senedir 65-70 arasında gidip geliyorum inşallah o irademi tekrar geri kazanırım çok takıntılıyım kilo sevmiyorum ama boğazım hiç durmuyo
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 198
okudum bile harikaydı teşekkür ediyorum
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Seninkini de okuruz inşallah birkaç ay içinde
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
3 lt su
80 dakika yürüyüş artı koşu
Kahvaltıdan önce kayısı suyu
Sabah 10.15
1 çay bardağı kuruyemiş
2 haşlanmış yumurtayı benim minik kuşla yedik
Yarım kibrit kutusu peynir
1 çay bardağı süt
1 minik mandalina
7 zeytin
Öğle 2 bardak filtre kahvemsi Türk Kahvesi çakması ve 1 demlik çay
Akşam 17.00
10 minik mercimek köftesi Bulgursuz
1 kase sebze çorbası
1 bardak ayran
Alınan 950 kcal
Yakılan 250 küsür kcal
80 dakika yürüyüş artı koşu
Kahvaltıdan önce kayısı suyu
Sabah 10.15
1 çay bardağı kuruyemiş
2 haşlanmış yumurtayı benim minik kuşla yedik
Yarım kibrit kutusu peynir
1 çay bardağı süt
1 minik mandalina
7 zeytin
Öğle 2 bardak filtre kahvemsi Türk Kahvesi çakması ve 1 demlik çay
Akşam 17.00
10 minik mercimek köftesi Bulgursuz
1 kase sebze çorbası
1 bardak ayran
Alınan 950 kcal
Yakılan 250 küsür kcal
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Bulgursuz nasıl oluyo ki?
Kız kafein bağımlısı olucan..
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Karatay usulüymüş işte her şey aynı içindeki bi bulgur yok tadı aynı oldu hiçbir fark yok
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Nasıl toparlandı mercimek kii??
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Menüm gelsin 
Uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı 12de..
Mantarlı dereotlu omlet( 2 yumurta ile)
3 çeri
1 salatalık
Süzme peyniri kk
7 zeytin
Taze nane
Dereotu
Şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi
1 kare bitter(komşuda yedim 2 çeşit kurabiye börek fln koydu.. dedim bi tane bundan yiyim bari)
Ara 16da
1 tarçınlı muz
Yarım bardak süt
Akşam 17.30
Ispanaklı yumurta
Spor şimdilik 500 ip atladım daha yapıca etiketlerim
Uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı 12de..
Mantarlı dereotlu omlet( 2 yumurta ile)
3 çeri
1 salatalık
Süzme peyniri kk
7 zeytin
Taze nane
Dereotu
Şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi
1 kare bitter(komşuda yedim 2 çeşit kurabiye börek fln koydu.. dedim bi tane bundan yiyim bari)
Ara 16da
1 tarçınlı muz
Yarım bardak süt
Akşam 17.30
Ispanaklı yumurta
Spor şimdilik 500 ip atladım daha yapıca etiketlerim
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Afiyet olsun canım birde kahvaltıya mercimek krebi var onu dene tost yapıyordum ben ondan süper doyurucu oluyor afiyet olsun süper
mis afiyet olsunMenüm gelsin
Uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı 12de..
Mantarlı dereotlu omlet( 2 yumurta ile)
3 çeri
1 salatalık
Süzme peyniri kk
7 zeytin
Taze nane
Dereotu
Şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi
1 kare bitter(komşuda yedim 2 çeşit kurabiye börek fln koydu.. dedim bi tane bundan yiyim bari)
Ara 16da
1 tarçınlı muz
Yarım bardak süt
Akşam 17.30
Ispanaklı yumurta
Spor şimdilik 500 ip atladım daha yapıca etiketlerim
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Valla ben de şaşırdım aynı mercimek köftesi gibi şekil aldı dağışmadı da
Gayet iyi bitterden hiçbir şey olmazMenüm gelsin
Uyanınca ılık limonlu su
Kahvaltı 12de..
Mantarlı dereotlu omlet( 2 yumurta ile)
3 çeri
1 salatalık
Süzme peyniri kk
7 zeytin
Taze nane
Dereotu
Şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi
1 kare bitter(komşuda yedim 2 çeşit kurabiye börek fln koydu.. dedim bi tane bundan yiyim bari)
Ara 16da
1 tarçınlı muz
Yarım bardak süt
Akşam 17.30
Ispanaklı yumurta
Spor şimdilik 500 ip atladım daha yapıca etiketlerim
Yaaa ona da bakayım hemen teşekkür ederimm
