- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
E daha nasıl olacak canım benim gayet sağlıklı kilon otursun haftada bir gün ödül ver kendine
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
İnşallah hangisi daha gönlünüze uygun ve hayırlı ise o olsun canım bende çok merak ediyorum ama tam 3 olucaz Eskişehir de derken @Yesilelma90 gidiyormuş baksana üzüldüm
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Cuma günü belli olacak canim
Amin canim.evet ben de okudum gecenlerde Y Yesilelma90 esinin zorunlu hizmeti mi var canim
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Bakalim canim bizimde bir ay icinde gidip gitmeyecegimiz belli olucak gitmeyedebilirim hic gitmek istemiyorum burdan en guzel gorev yerimizdi
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Eve
Evet canm dogu tayini var.bu ay belli oluckti gidip gitmeyecgimiz esim kucuk bir ihtimal birsene daha kalabiliriz diyor ama bakalim ins. Cunku dogu cikarsa bu sefer agir bir yer olucak ben gidemeyebilirim yani
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Hakkınızda hayırlısı olsun inşallah canım.
Bana musade kizlar yarin yemege misafirim var bi suru isim var nasil yetiscem bilmem.oglan huysuzlanmaz inşallah. Hadi optum hepinizi iyi gecelerrrrrr
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Kolay gelsin canim iyigeceler♡Hakkınızda hayırlısı olsun inşallah canım.
Bana musade kizlar yarin yemege misafirim var bi suru isim var nasil yetiscem bilmem.oglan huysuzlanmaz inşallah. Hadi optum hepinizi iyi gecelerrrrrr
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Çok güzel menü koruma için az bile :) afiyet olsunn
Harika bir hamile menüsü afiyet olsun yarasın canım
Çok güzel bir menü afiyetler olsunnn
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Günaydın canım. Kolay gelsin gündüz ikisi de ayni anda uyur inşallah. Benim de misafirim var bi suru de isim var.esim bos dersinde geldi ilgilendi cocukla da yaptim biraz biseyler. Simdi de uyuttum tekrar islere dönüyorum.
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.559
- 598
- 34
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.559
- 598
- 34
Bugün bir değişiklik yapıp menümü erken vereyim
Sabah 10 bir bardak elma sirkeli su
12 papatya çayı
2 de kahvaltı karnımın ağrısından yiyemedim
Uç dilim ekmek
Iki kaşık çökelek
Iki çeri domates
6 da yemek
Bir porsiyon köfte yicem canlar yanında salata ayran
Su 2 ancak
Spor plank yapicam onu ayrı yazarım
Sabah 10 bir bardak elma sirkeli su
12 papatya çayı
2 de kahvaltı karnımın ağrısından yiyemedim
Uç dilim ekmek
Iki kaşık çökelek
Iki çeri domates
6 da yemek
Bir porsiyon köfte yicem canlar yanında salata ayran
Su 2 ancak
Spor plank yapicam onu ayrı yazarım
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Yemege misafirim vardi sabahtan beri hazirlik ev toparlama fln ugrasiyorum.simdi gittiler de oturdum.Kızlar selâmmım nerdesinizzz
Kahcaltin gec olmus epey ve 3 dilim.ekmek fazla canim.aksam menu guzel ama genel olarak bos geldi gozume.cok saglikli degil.
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
3 lt su
110 dakika yürüyüş artı koşu
20 dakika bisiklet
5 dakika kürek çekme
80 saniye plank
sabah 09.00
1 elma üstüne tarçın
yeşil çay
kahvaltı 10.30
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
1 yaprak galeta üstüne labne ve domates salatalık
yarım kibrit kutusundan az peynir
2 yeşil zeytin
3 bardak çay
öğle 15.00
et döner porsiyonda
azıcık yoğurt üstünde
salata
1 kase cacık
2 bardak çay
akşam 17.20
2 avuç leblebi
nescafe
1 kare bitter
alınan 808 kcal
yakılan 600 kcal
110 dakika yürüyüş artı koşu
20 dakika bisiklet
5 dakika kürek çekme
80 saniye plank
sabah 09.00
1 elma üstüne tarçın
yeşil çay
kahvaltı 10.30
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
1 yaprak galeta üstüne labne ve domates salatalık
yarım kibrit kutusundan az peynir
2 yeşil zeytin
3 bardak çay
öğle 15.00
et döner porsiyonda
azıcık yoğurt üstünde
salata
1 kase cacık
2 bardak çay
akşam 17.20
2 avuç leblebi
nescafe
1 kare bitter
alınan 808 kcal
yakılan 600 kcal
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Menu guzel canım inşallah gec saatlerde acikmazsin erken yemissin
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Menü vereyim
Sabah 12.00
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
5 zeytin
1 küçük muz
Yemeğe kadar ara yapamadim hazirlik yapmaktan zaten erken yedik
Aksam 16.00
1 kucuk kase mercimek corbasi
Yarim tabak taze fasulye
Yarim tabak etli türlü
Salata
Ara 17.30
Sade turk kahvesi
Ara 18.30
2 dilim ananas
Yatana kadar belki sutlu nescafe icerim
Su 2.5 oldu
Sabah 12.00
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
5 zeytin
1 küçük muz
Yemeğe kadar ara yapamadim hazirlik yapmaktan zaten erken yedik
Aksam 16.00
1 kucuk kase mercimek corbasi
Yarim tabak taze fasulye
Yarim tabak etli türlü
Salata
Ara 17.30
Sade turk kahvesi
Ara 18.30
2 dilim ananas
Yatana kadar belki sutlu nescafe icerim
Su 2.5 oldu
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
acıktım bile valla erken yatıcam ama
afiyet olsun canım senin de erken olmuş ama ananas ve sütlü kahve tutar biraz da tarçın at içine
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Canım 3 dilim elemek çok olmuş sen tamamen kessen ekmeği daha hızlı gitmez mi ben hamilelik öncesi ekmek hiç yemiyordum her hafta kilo gidyorsu
menü güzel ama akşam kahve içersin artık acıkırsan
güEl olmuş canım 65 hedef olunca kahve yanına 1-2 parça çikolata ekle krizler geçer
güzel olmuş canım ama kahvaltı çok az değil mi
