- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Güzel menü canım
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.559
- 598
- 34
Sagolun kozlar bugün evde yokum öpüyorum hepinizi kendinize iyi bakin
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
3 lt su
120 dakika yürüyüş artı koşu
20 dakika bisiklet
5 dakika kürek çekme
90 dakika kadar ağırlık antremanı yaptım salonda
günün hareketi 12x3 36 tane yaptım
sabah 11.00
1 dilim ekmeğin içini kesip 1 yumurta kırdım
1 kibrit kutusu peynir
1 hindi füme
1 yeşil zeytin
3 bardak çay
öğle 14.15
sütlü tarçınlı nescafe
1 ceviz
1 avuç leblebi
ara 16.15
1 avuç kabak çekirdeği
akşam 17.40
1 minik karnıyarık
4 yk yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası
alınan 936 kcal
yakılan 600 kcal
120 dakika yürüyüş artı koşu
20 dakika bisiklet
5 dakika kürek çekme
90 dakika kadar ağırlık antremanı yaptım salonda
günün hareketi 12x3 36 tane yaptım
sabah 11.00
1 dilim ekmeğin içini kesip 1 yumurta kırdım
1 kibrit kutusu peynir
1 hindi füme
1 yeşil zeytin
3 bardak çay
öğle 14.15
sütlü tarçınlı nescafe
1 ceviz
1 avuç leblebi
ara 16.15
1 avuç kabak çekirdeği
akşam 17.40
1 minik karnıyarık
4 yk yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası
alınan 936 kcal
yakılan 600 kcal
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Kizlar bugun babasi vefat eden arkadasla bulustuk bi arkadasim daha geldi yenice geldim eve oglumu uyutcam.menu vereyim.ben pek begenmedim.
Sabah 12.00
kapyabiber ve beyaz peynirle yapilmis tost(ekmeksiz)
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
1 bardak sekersiz cay
Ara 14.15
1 mandalina
Aksam 16.15
1 kase mercimek corbasi
5 izgara kofte
Yemegin ardindan hemen cay ve meyve geldi ikram
2 bardak sekersiz cay ve 5 antep fistigi
5 iri tane üzüm
Ara 18.00
Sade türk kahvesi
2 kare %70 bitter(diyet basindan beri ilk defa cikolata yedim regl etkisi sanirim)
Su 2 lt
Sabah 12.00
kapyabiber ve beyaz peynirle yapilmis tost(ekmeksiz)
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
1 bardak sekersiz cay
Ara 14.15
1 mandalina
Aksam 16.15
1 kase mercimek corbasi
5 izgara kofte
Yemegin ardindan hemen cay ve meyve geldi ikram
2 bardak sekersiz cay ve 5 antep fistigi
5 iri tane üzüm
Ara 18.00
Sade türk kahvesi
2 kare %70 bitter(diyet basindan beri ilk defa cikolata yedim regl etkisi sanirim)
Su 2 lt
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Ben beğendim afiyet olsun canım arkadaş sohbeti ile atıştırmalık yeniyor malesef ama gayet iyi
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Teşekkürler canım benim haftasonu diye mi yoksunuz çok boş kaldı buralarAfiyet olsun canım
Gayet iyi canım ben beğendim
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Menüm
Sabah 1 kayısı bol su
Kahvaltı 10 20 gr tb ekmeği, 1 yumurtalı omlet, 2 ince yuvarlak dilim sucuk, 3 çeri domates 1 tatlı kaşığı ev yapımı fıstık ezmesi
13:1 cennet hurması
15:30 1 tabak mantarlı tavuk sote, 2 yk yoğurtlu kereviz salatası
18 iki avucumun kadar patlamış mısır, şekersiz çay
Sabah 1 kayısı bol su
Kahvaltı 10 20 gr tb ekmeği, 1 yumurtalı omlet, 2 ince yuvarlak dilim sucuk, 3 çeri domates 1 tatlı kaşığı ev yapımı fıstık ezmesi
13:1 cennet hurması
15:30 1 tabak mantarlı tavuk sote, 2 yk yoğurtlu kereviz salatası
18 iki avucumun kadar patlamış mısır, şekersiz çay
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Bu ara bebişler sıkıntılı canım uyuttum ikisinide şimdi oğluş yine uyandı bakalım nezaman uyuyacak
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.559
- 598
- 34
Selam canlarım ben geldim keyifler nasıl bakalım iyisinizdir inşallah bende geç geldim bugün eve
Menümü vereyim sabah 10 elma sirkeli su
Bugün kahvaltıya diye çıktığımız evden öğlen arkadaşlarla kendimizi donercide bulduk
12 de bir porsiyon ekmeksiz doner yedim yanında yoğurt salata
Ara 3 bir muz
Akşam 6
Dört beş kaşık kuru börülce haşlanmış zeytinyağı döktüm üstüne yanında roka yedim
Saat 8 bir avuç ici kadar kuru üzüm üstüne çay içtim wc problemim yüzünden
Su 2 litre
1 buçuk saat yuruyus döner sonrasi
Menümü vereyim sabah 10 elma sirkeli su
Bugün kahvaltıya diye çıktığımız evden öğlen arkadaşlarla kendimizi donercide bulduk
12 de bir porsiyon ekmeksiz doner yedim yanında yoğurt salata
Ara 3 bir muz
Akşam 6
Dört beş kaşık kuru börülce haşlanmış zeytinyağı döktüm üstüne yanında roka yedim
Saat 8 bir avuç ici kadar kuru üzüm üstüne çay içtim wc problemim yüzünden
Su 2 litre
1 buçuk saat yuruyus döner sonrasi
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Afiyet olsun canım gayet iyi
nırmalde gayet iyi menü sadece sen çok az yiyorsun ya ondan fazla geldi
korumada gayet iyi ben e
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Abartlılı birşey yok canım iyi
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Sabah 10.00
1.5 dilim tb ekmek
Menemen
5 zeytin
Peynir
1 çk ayva reçeli
Ara 13.00 1 bardak süt
1 cennet hurması
Ara 15.00
4.5 kare bitter
Ara 16.30
15 kibrit kutusu peynir
1 salatalık
2 cherry domates
Ara 18.00
5 zeytin
2 grisini
Akşam 19.30
1 tabak ıspanak yemeği
Havuç tarator
Yoğurt
1 dilim ekmek
Su 2 lt
1.5 dilim tb ekmek
Menemen
5 zeytin
Peynir
1 çk ayva reçeli
Ara 13.00 1 bardak süt
1 cennet hurması
Ara 15.00
4.5 kare bitter
Ara 16.30
15 kibrit kutusu peynir
1 salatalık
2 cherry domates
Ara 18.00
5 zeytin
2 grisini
Akşam 19.30
1 tabak ıspanak yemeği
Havuç tarator
Yoğurt
1 dilim ekmek
Su 2 lt
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Afiyet olsun canım begendim
Sen korumayi super yapiyosun bebisim
Cok begendim canim afiyet olsun
Cis cos olmayan hamis menusu ne guzel bayıldım
Afiyet olsun canim begendim
Bugun herkesten guzel menuler gelmisssss aferin bizlere
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Güzel idare etmişsin günü
Olmuş canım yarasın bebişe
Çok güzel menü canım
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Ay oluyomu kızlar valla sudan çıkmış balık gibiyimAfiyet olsun canım begendim
Sen korumayi super yapiyosun bebisim
Cok begendim canim afiyet olsun
Cis cos olmayan hamis menusu ne guzel bayıldım
Afiyet olsun canim begendim
Bugun herkesten guzel menuler gelmisssss aferin bizlere
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Oluyo oluyo :)
Ay kizlar bize de dua edin bu cuma belli olacak tayin sonucu.2 tane acik okul vardi ikisi de ilce.muhtemel bosalacak var onlar zor zaten
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Sen Eskişehir’e gidiyor musun canım şimdi
