Güzel menü canımSelâmmım kızlar ben geldim menümü vereyim
Sabah 10 maydonoz kürü
11 kahvaltım paylaşmıştım mantarlı omlet peynir domates şekersiz çay ceviz
Ara bir elma
Akşam 6.30
Bir tabak bamya yemeği
Su 2 litre spor yok
Sagolun kozlar bugün evde yokum öpüyorum hepinizi kendinize iyi bakinGüzel menü canım
Ben beğendim afiyet olsun canım arkadaş sohbeti ile atıştırmalık yeniyor malesef ama gayet iyiKizlar bugun babasi vefat eden arkadasla bulustuk bi arkadasim daha geldi yenice geldim eve oglumu uyutcam.menu vereyim.ben pek begenmedim.
Sabah 12.00
kapyabiber ve beyaz peynirle yapilmis tost(ekmeksiz)
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
1 bardak sekersiz cay
Ara 14.15
1 mandalina
Aksam 16.15
1 kase mercimek corbasi
5 izgara kofte
Yemegin ardindan hemen cay ve meyve geldi ikram
2 bardak sekersiz cay ve 5 antep fistigi
5 iri tane üzüm
Ara 18.00
Sade türk kahvesi
2 kare %70 bitter(diyet basindan beri ilk defa cikolata yedim regl etkisi sanirim)
Su 2 lt
Afiyet olsun canım3 lt su
120 dakika yürüyüş artı koşu
20 dakika bisiklet
5 dakika kürek çekme
90 dakika kadar ağırlık antremanı yaptım salonda
günün hareketi 12x3 36 tane yaptım
sabah 11.00
1 dilim ekmeğin içini kesip 1 yumurta kırdım
1 kibrit kutusu peynir
1 hindi füme
1 yeşil zeytin
3 bardak çay
öğle 14.15
sütlü tarçınlı nescafe
1 ceviz
1 avuç leblebi
ara 16.15
1 avuç kabak çekirdeği
akşam 17.40
1 minik karnıyarık
4 yk yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası
alınan 936 kcal
yakılan 600 kcal
Gayet iyi canım ben beğendimKizlar bugun babasi vefat eden arkadasla bulustuk bi arkadasim daha geldi yenice geldim eve oglumu uyutcam.menu vereyim.ben pek begenmedim.
Sabah 12.00
kapyabiber ve beyaz peynirle yapilmis tost(ekmeksiz)
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
1 bardak sekersiz cay
Ara 14.15
1 mandalina
Aksam 16.15
1 kase mercimek corbasi
5 izgara kofte
Yemegin ardindan hemen cay ve meyve geldi ikram
2 bardak sekersiz cay ve 5 antep fistigi
5 iri tane üzüm
Ara 18.00
Sade türk kahvesi
2 kare %70 bitter(diyet basindan beri ilk defa cikolata yedim regl etkisi sanirim)
Su 2 lt
Teşekkürler canım benim haftasonu diye mi yoksunuz çok boş kaldı buralarAfiyet olsun canım
Gayet iyi canım ben beğendim
Bu ara bebişler sıkıntılı canım uyuttum ikisinide şimdi oğluş yine uyandı bakalım nezaman uyuyacakTeşekkürler canım benim haftasonu diye mi yoksunuz çok boş kaldı buralar
Afiyet olsun canım gayet iyi3 lt su
120 dakika yürüyüş artı koşu
20 dakika bisiklet
5 dakika kürek çekme
90 dakika kadar ağırlık antremanı yaptım salonda
günün hareketi 12x3 36 tane yaptım
sabah 11.00
1 dilim ekmeğin içini kesip 1 yumurta kırdım
1 kibrit kutusu peynir
1 hindi füme
1 yeşil zeytin
3 bardak çay
öğle 14.15
sütlü tarçınlı nescafe
1 ceviz
1 avuç leblebi
ara 16.15
1 avuç kabak çekirdeği
akşam 17.40
1 minik karnıyarık
4 yk yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası
alınan 936 kcal
yakılan 600 kcal
nırmalde gayet iyi menü sadece sen çok az yiyorsun ya ondan fazla geldiKizlar bugun babasi vefat eden arkadasla bulustuk bi arkadasim daha geldi yenice geldim eve oglumu uyutcam.menu vereyim.ben pek begenmedim.
Sabah 12.00
kapyabiber ve beyaz peynirle yapilmis tost(ekmeksiz)
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
1 bardak sekersiz cay
Ara 14.15
1 mandalina
Aksam 16.15
1 kase mercimek corbasi
5 izgara kofte
Yemegin ardindan hemen cay ve meyve geldi ikram
2 bardak sekersiz cay ve 5 antep fistigi
5 iri tane üzüm
Ara 18.00
Sade türk kahvesi
2 kare %70 bitter(diyet basindan beri ilk defa cikolata yedim regl etkisi sanirim)
Su 2 lt
korumada gayet iyi ben eMenüm
Sabah 1 kayısı bol su
Kahvaltı 10 20 gr tb ekmeği, 1 yumurtalı omlet, 2 ince yuvarlak dilim sucuk, 3 çeri domates 1 tatlı kaşığı ev yapımı fıstık ezmesi
13:1 cennet hurması
15:30 1 tabak mantarlı tavuk sote, 2 yk yoğurtlu kereviz salatası
18 iki avucumun kadar patlamış mısır, şekersiz çay
Abartlılı birşey yok canım iyiSelam canlarım ben geldim keyifler nasıl bakalım iyisinizdir inşallah bende geç geldim bugün eve
Menümü vereyim sabah 10 elma sirkeli su
Bugün kahvaltıya diye çıktığımız evden öğlen arkadaşlarla kendimizi donercide bulduk
12 de bir porsiyon ekmeksiz doner yedim yanında yoğurt salata
Ara 3 bir muz
Akşam 6
Dört beş kaşık kuru börülce haşlanmış zeytinyağı döktüm üstüne yanında roka yedim
Saat 8 bir avuç ici kadar kuru üzüm üstüne çay içtim wc problemim yüzünden
Su 2 litre
1 buçuk saat yuruyus döner sonrasi
Afiyet olsun canım begendim3 lt su
120 dakika yürüyüş artı koşu
20 dakika bisiklet
5 dakika kürek çekme
90 dakika kadar ağırlık antremanı yaptım salonda
günün hareketi 12x3 36 tane yaptım
sabah 11.00
1 dilim ekmeğin içini kesip 1 yumurta kırdım
1 kibrit kutusu peynir
1 hindi füme
1 yeşil zeytin
3 bardak çay
öğle 14.15
sütlü tarçınlı nescafe
1 ceviz
1 avuç leblebi
ara 16.15
1 avuç kabak çekirdeği
akşam 17.40
1 minik karnıyarık
4 yk yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası
alınan 936 kcal
yakılan 600 kcal
Sen korumayi super yapiyosun bebisimMenüm
Sabah 1 kayısı bol su
Kahvaltı 10 20 gr tb ekmeği, 1 yumurtalı omlet, 2 ince yuvarlak dilim sucuk, 3 çeri domates 1 tatlı kaşığı ev yapımı fıstık ezmesi
13:1 cennet hurması
15:30 1 tabak mantarlı tavuk sote, 2 yk yoğurtlu kereviz salatası
18 iki avucumun kadar patlamış mısır, şekersiz çay
Cok begendim canim afiyet olsunSelam canlarım ben geldim keyifler nasıl bakalım iyisinizdir inşallah bende geç geldim bugün eve
Menümü vereyim sabah 10 elma sirkeli su
Bugün kahvaltıya diye çıktığımız evden öğlen arkadaşlarla kendimizi donercide bulduk
12 de bir porsiyon ekmeksiz doner yedim yanında yoğurt salata
Ara 3 bir muz
Akşam 6
Dört beş kaşık kuru börülce haşlanmış zeytinyağı döktüm üstüne yanında roka yedim
Saat 8 bir avuç ici kadar kuru üzüm üstüne çay içtim wc problemim yüzünden
Su 2 litre
1 buçuk saat yuruyus döner sonrasi
Cis cos olmayan hamis menusu ne guzel bayıldımSabah 10.00
1.5 dilim tb ekmek
Menemen
5 zeytin
Peynir
1 çk ayva reçeli
Ara 13.00 1 bardak süt
1 cennet hurması
Ara 15.00
4.5 kare bitter
Ara 16.30
15 kibrit kutusu peynir
1 salatalık
2 cherry domates
Ara 18.00
5 zeytin
2 grisini
Akşam 19.30
1 tabak ıspanak yemeği
Havuç tarator
Yoğurt
1 dilim ekmek
Su 2 lt
Afiyet olsun canim begendimBende gec kaldim bugun biraz disaridaydik cunku kizlar
Sabah 11 iki dilim tb ekmegi 3 zeytin bir yemek kasigi kadar labne cay
Ara bir sekersiz kahve 2 kare bitter
Aksam ekmeksiz doner ayran bol salata
Cay ictim az once
Su 2 litre
Güzel idare etmişsin günüSelam canlarım ben geldim keyifler nasıl bakalım iyisinizdir inşallah bende geç geldim bugün eve
Menümü vereyim sabah 10 elma sirkeli su
Bugün kahvaltıya diye çıktığımız evden öğlen arkadaşlarla kendimizi donercide bulduk
12 de bir porsiyon ekmeksiz doner yedim yanında yoğurt salata
Ara 3 bir muz
Akşam 6
Dört beş kaşık kuru börülce haşlanmış zeytinyağı döktüm üstüne yanında roka yedim
Saat 8 bir avuç ici kadar kuru üzüm üstüne çay içtim wc problemim yüzünden
Su 2 litre
1 buçuk saat yuruyus döner sonrasi
Olmuş canım yarasın bebişeSabah 10.00
1.5 dilim tb ekmek
Menemen
5 zeytin
Peynir
1 çk ayva reçeli
Ara 13.00 1 bardak süt
1 cennet hurması
Ara 15.00
4.5 kare bitter
Ara 16.30
15 kibrit kutusu peynir
1 salatalık
2 cherry domates
Ara 18.00
5 zeytin
2 grisini
Akşam 19.30
1 tabak ıspanak yemeği
Havuç tarator
Yoğurt
1 dilim ekmek
Su 2 lt
Çok güzel menü canımBende gec kaldim bugun biraz disaridaydik cunku kizlar
Sabah 11 iki dilim tb ekmegi 3 zeytin bir yemek kasigi kadar labne cay
Ara bir sekersiz kahve 2 kare bitter
Aksam ekmeksiz doner ayran bol salata
Cay ictim az once
Su 2 litre
Afiyet olsun canım gayet iyi
nırmalde gayet iyi menü sadece sen çok az yiyorsun ya ondan fazla geldi
korumada gayet iyi ben e
Ay oluyomu kızlar valla sudan çıkmış balık gibiyimAfiyet olsun canım begendim
Sen korumayi super yapiyosun bebisim
Cok begendim canim afiyet olsun
Cis cos olmayan hamis menusu ne guzel bayıldım
Afiyet olsun canim begendim
Bugun herkesten guzel menuler gelmisssss aferin bizlere
Oluyo oluyo :)Ay oluyomu kızlar valla sudan çıkmış balık gibiyim
Sen Eskişehir’e gidiyor musun canım şimdiOluyo oluyo :)
Ay kizlar bize de dua edin bu cuma belli olacak tayin sonucu.2 tane acik okul vardi ikisi de ilce.muhtemel bosalacak var onlar zor zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?