Sensin ŞİŞKO

tevafuk55 .!.:

Oh ne güzel canım valla.. çocuk derdi olmayınca kafa tatil yapıyor resmen

Musmutlu geçsin yılın ausum

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

İlk menü benden gelsin mi :))

Uyanınca 1 incir yarım ceviz

Saat 10da
Açık büfe yöresel hatay kahvaltısı

Ara
2 cm uzunluğunda cevizli sucuk

Akşam 17.30da
1 tabak ıspanak boranisi (yöresel çorba)
2 servis kaşığı patlıcan türlüsü
1 kaşık pilav

İstediğinizi söyleyebilirsiniz.. ama ben hedefimi ucundan da olsa gördüğüm için çok mutluyum :)))

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Yesil yesil yazili bi tevafuk gordummmmmmm

Istedigimi söylüyorum. YARASIN

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Sağlıkla ve Huzurla ....

Mutlu Seneler [/QUOTE
Sana da kaptanım iyi yıllar

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

3 lt su
75 dakika yürüyüş

Yeşil çay 09.00
Sabah 11.20
1 yumurta 25 gr lorla domatesli biberli omlet
Yarım kibrit kutusu peynir
1 cherry domates
1 közlenmiş biber
Yarım salatalık
1 dilim greyfurt t
3 bardak çay

Öğle 13.30
1 kare bitter antepli
4 yaban mersini
Yarım avuç leblebi
Sade nescafe

Ara 15.10
1 mandalina
1 kuru kayısı içine yarım ceviz
Yarım avuç leblebi

Akşam 19.00
3 yk bulgur pilavı
2 yk haydari
2 yk tarator
2 yk acılı ezme
3 minik turşu

Ara 21.15
1 kase patlamış mısır
5 kuru üzüm
3 bardak çay

Alınan 1049 kcal
Yakılan 220 kcal

Ben çizim yapmaya kaçıyorum kızlar herkese iyi yıllar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

3 lt su
75 dakika yürüyüş

Yeşil çay 09.00
Sabah 11.20
1 yumurta 25 gr lorla domatesli biberli omlet
Yarım kibrit kutusu peynir
1 cherry domates
1 közlenmiş biber
Yarım salatalık
1 dilim greyfurt t
3 bardak çay

Öğle 13.30
1 kare bitter antepli
4 yaban mersini
Yarım avuç leblebi
Sade nescafe

Ara 15.10
1 mandalina
1 kuru kayısı içine yarım ceviz
Yarım avuç leblebi

Akşam 19.00
3 yk bulgur pilavı
2 yk haydari
2 yk tarator
2 yk acılı ezme
3 minik turşu

Ara 21.15
1 kase patlamış mısır
5 kuru üzüm
3 bardak çay

Alınan 1049 kcal
Yakılan 220 kcal

Ben çizim yapmaya kaçıyorum kızlar herkese iyi yıllar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Kız çok ama daha abartılı bekliyordum açıkcası... neyse toparlarsın sen

Genişletmek için tıkla...

Yesilelma90 .!.:

Abarttim dedigin halin bile bence abartili degil :)

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Kızlar kabak çekirdeği de çitledim menüyü yazdıktan sonra birkaç tane ama olsun şu yoğun günlerim bitse spora abanıcam

Genişletmek için tıkla...

Yesilelma90 .!.:

Menu vereyimmi
Sabah ogle ara aksam detoks corbasi reglim gecikti kizlar cok sinirliyim siskinim detoksla hafifleyeym dedim ama gene ayni gene ayni

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

3 lt su
75 dakika yürüyüş

Yeşil çay 09.00
Sabah 11.20
1 yumurta 25 gr lorla domatesli biberli omlet
Yarım kibrit kutusu peynir
1 cherry domates
1 közlenmiş biber
Yarım salatalık
1 dilim greyfurt t
3 bardak çay

Öğle 13.30
1 kare bitter antepli
4 yaban mersini
Yarım avuç leblebi
Sade nescafe

Ara 15.10
1 mandalina
1 kuru kayısı içine yarım ceviz
Yarım avuç leblebi

Akşam 19.00
3 yk bulgur pilavı
2 yk haydari
2 yk tarator
2 yk acılı ezme
3 minik turşu

Ara 21.15
1 kase patlamış mısır
5 kuru üzüm
3 bardak çay

Alınan 1049 kcal
Yakılan 220 kcal

Ben çizim yapmaya kaçıyorum kızlar herkese iyi yıllar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

sem35 .!.:

Menü vereyim canlar
Sabah 2 kayısı bol su
Kahvaltı 10 2 yumurta beyazıyla omlet 30 gr ekmek, 1 kk süzme peynir
14 büyük bir bardak ayran
16 ayy kafa gitmiş burda sağlıklı birşey yedim ama şuan hatırlamıyorum yuh bana
19:30 1 yk bulgur pilavı,küçük 1 parça fırında tavuk, 1 yk kereviz salatası, 1 yk mercimek salatası, 1yk közlenmiş biber patlıcan salatası
Sonra biraz soslu fıstık yedim 1 avuç kadar çay,soda,

Genişletmek için tıkla...

sem35 .!.:

Menü vereyim canlar
Sabah 2 kayısı bol su
Kahvaltı 10 2 yumurta beyazıyla omlet 30 gr ekmek, 1 kk süzme peynir
14 büyük bir bardak ayran
16 ayy kafa gitmiş burda sağlıklı birşey yedim ama şuan hatırlamıyorum yuh bana
19:30 1 yk bulgur pilavı,küçük 1 parça fırında tavuk, 1 yk kereviz salatası, 1 yk mercimek salatası, 1yk közlenmiş biber patlıcan salatası
Sonra biraz soslu fıstık yedim 1 avuç kadar çay,soda,

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Kuzum regl gelmeden detoksla isin ne senin.hele bi bekle gelsin bakalim ne goturecek senden ona gore yol alirsin.

Abarti sayilabilecek tek kisim aksam yemegindeki pilav ve ardindaki ara.onların da uygun olmayis sebepleri saatleri bence.cozutulmus bi menu degil :)

Afiyet olsun canim.Hedefi ucundan goren biri olarak yilbasi hatrina o fiktiklar cok degil :)

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Kizlar bu arada bugun disari cikip geldikten sonra felaket bi bogaz agrim oldu oyle boyle degil 1 kasik pekmez ictim sicak sicak da yesilcay.yumusatti biraz ama hala yutkunurken zorlaniyorum.yeni yila hasta girdim resmen.

Herkese mutlu huzurlu seneler sizi cok seviyorum. Guya erken kalkcam

Genişletmek için tıkla...