- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Güzel ama akşam az olmuş cnm... gözün aydın..
Güzel ama akşam az olmuş cnm... gözün aydın..Menü vereyim
7:30 2 kayısı bol su
Kahvaltı 11 2 yumurtayla Kapya biberli omlet,, 1 kk peynir, 3 çeri domates
14:30 1 cennet hurması
18 1 kase mercimek çorbası, bol salata
Birazdan çayla incir falan yicem regl geldi şükür
Su çok
Güzel menü canım regliMenü vereyim
7:30 2 kayısı bol su
Kahvaltı 11 2 yumurtayla Kapya biberli omlet,, 1 kk peynir, 3 çeri domates
14:30 1 cennet hurması
18 1 kase mercimek çorbası, bol salata
Birazdan çayla incir falan yicem regl geldi şükür
Su çok
Afiyet olsun canım sınav güzel geçmiştir umarımKızlar ben sınava gidicem menü vereyim tee akşama gelirim
3 lt su
100 dakika yürüyüş
75 saniye plank
30 saniye wall sit
12x3 triceps
Sabah 09.50
1 yumurta ve lorla omlet
Yarım domates
Yarım salatalık
2 közlenmiş biber
1 mandalina
1 kibrit kutusundan az peynir
3 bardak çay
Ara 12.40
7 fındık
10 15 beyaz leblebi
1 kuru kayısı
1 kare fındıklı bitter
Sade nescafe
Öğle 14.20
2 yk ıspanak
2 yk yoğurt (yoğurtla yemek iyi değilmiş ama tek de gitmiyor )
1 yaprak galeta
Akşam 17de yicem yanıma aldım
4 yk yoğurt 1 yk chia 1 cennet hurması 1 çk tarçın karışımı
Alınan 801 kcal
Yakılan 300 kcal
Neden çok etkiledi canım çok mu yakındı arkadaşınMerhaba kızlar. Bugun ara ara girip okudum ama yazacak halim olmadi.Ben cok kötü etkilendim dünkü olaydan bi de butun gün evde düşün dur..oglum da çok kötü oksuruyor..
Menumu vereyim de kizlar bugunluk affedin sizinkileri yorumlayacak durumum yok.Esim de yok oğlumla ilgilenmem lazim.
Bu arada cumadan beri artidayim gecmedi bi türlü deli olcam.
Sabah 12.00
Peynirli biber
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Ara 15.00
1 bardak tarcinli süt
1 elma
Ara 17.00
1 hurma
10 cig badem
Aksam 18.30
Taze fasulye
Salata
Su 2lt
Evet canim 11 yillik arkadadim ama kardesim gibiydi yedigimiz ictigimiz ayri gitmezdi babasini da cok severdim..simdi yaninda olamamak cok uzuyo beni.Neden çok etkiledi canım çok mu yakındı arkadaşın
Bu ara salgın var ben de kızıma bitkisel şurup veriyorum bu ara
Menün güzel cnm afiyet olsun..Merhaba kızlar. Bugun ara ara girip okudum ama yazacak halim olmadi.Ben cok kötü etkilendim dünkü olaydan bi de butun gün evde düşün dur..oglum da çok kötü oksuruyor..
Menumu vereyim de kizlar bugunluk affedin sizinkileri yorumlayacak durumum yok.Esim de yok oğlumla ilgilenmem lazim.
Bu arada cumadan beri artidayim gecmedi bi türlü deli olcam.
Sabah 12.00
Peynirli biber
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Ara 15.00
1 bardak tarcinli süt
1 elma
Ara 17.00
1 hurma
10 cig badem
Aksam 18.30
Taze fasulye
Salata
Su 2lt
karnıbahar mantısı ilk defa duydum.. ne ola ki??Sabah 10.30
2 bardak aç karna su
1 yumurta ile 5 dilim kasap sucuklu yumurta
2 el kadar yufka ile peynir
5 zeytin
1 kapya biber
2 cherry domates
Ara 12.30 1 bardak süt
Ara 14.30 yarım cennet hurması
Yarım portakal
Ara 16.001 kaşık mantı içinde 8 tane vardı
15 çiğ badem
Ara 17.30
2 el kadar yufka ile peynir
Akşam 19.00
1 tabak karnabahar mantısı
Su 2 lt
Akşam acıkırsam belki meyve
Ellerine sağlık.. afiyet olsun :))Hippom karnabahar ı haşlıyorsun sarımsaklı yoğurt ile karıştırıp üzerine kıymalı sos yapıyorsun öyle güzel oluyor yani :)
Sağol kuzum :)Ellerine sağlık.. afiyet olsun :))
Gözün aydınMenü vereyim
7:30 2 kayısı bol su
Kahvaltı 11 2 yumurtayla Kapya biberli omlet,, 1 kk peynir, 3 çeri domates
14:30 1 cennet hurması
18 1 kase mercimek çorbası, bol salata
Birazdan çayla incir falan yicem regl geldi şükür
Su çok
Immm kabak yemeğiiii bayılırımmmm afiyet olsunnMenü vermeye geldim...
Uyanınca 1 incir yarım ceviz
Kahvaltı 12de..
2 yumurta
Yarım domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin
Ara
Türk kahvesi
Kuru kayısı
Yarım ceviz
Akşam 19da..
1 tabak kabak yemeği
1 kase sarımsaklı yoğurt
Gece geç yatıyorum malum.. acıkınca az sütlü nescafe incir ceviz yerim..
Güzel menü canım öksürük kuruysa gece odayı biraz nemlendirmeyi dene, artıyı kafana takma kaçamağını yok sporda yapıyosun birden düşersin, içine allah ferahlık versin ölümlü dünya malesef kimin ne zaman ne olacağını bilmiyoruzMerhaba kızlar. Bugun ara ara girip okudum ama yazacak halim olmadi.Ben cok kötü etkilendim dünkü olaydan bi de butun gün evde düşün dur..oglum da çok kötü oksuruyor..
Menumu vereyim de kizlar bugunluk affedin sizinkileri yorumlayacak durumum yok.Esim de yok oğlumla ilgilenmem lazim.
Bu arada cumadan beri artidayim gecmedi bi türlü deli olcam.
Sabah 12.00
Peynirli biber
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Ara 15.00
1 bardak tarcinli süt
1 elma
Ara 17.00
1 hurma
10 cig badem
Aksam 18.30
Taze fasulye
Salata
Su 2lt
Çok güzel menü canım afiyet olsunMenü vermeye geldim...
Uyanınca 1 incir yarım ceviz
Kahvaltı 12de..
2 yumurta
Yarım domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin
Ara
Türk kahvesi
Kuru kayısı
Yarım ceviz
Akşam 19da..
1 tabak kabak yemeği
1 kase sarımsaklı yoğurt
Gece geç yatıyorum malum.. acıkınca az sütlü nescafe incir ceviz yerim..
Afiyet olsun canım senin menülede 3 şeye bakıyorum özellikle süt,yoğurt, su su azzzzzz olmuş yineSabah 10.30
2 bardak aç karna su
1 yumurta ile 5 dilim kasap sucuklu yumurta
2 el kadar yufka ile peynir
5 zeytin
1 kapya biber
2 cherry domates
Ara 12.30 1 bardak süt
Ara 14.30 yarım cennet hurması
Yarım portakal
Ara 16.001 kaşık mantı içinde 8 tane vardı
15 çiğ badem
Ara 17.30
2 el kadar yufka ile peynir
Akşam 19.00
1 tabak karnabahar mantısı
Su 2 lt
Akşam acıkırsam belki meyve
Kızlar bu konuyu Dr um a sordum bizzat arayıp koş döneminde 2 lt içiyorsan gayet iyi dedi sıkıntı yok dedi sonra birde su fazlalığı ile uğraşmayalım dedi siz işlediniz içime :) sordumAfiyet olsun canım senin menülede 3 şeye bakıyorum özellikle süt,yoğurt, su su azzzzzz olmuş yine
dr 2 lt iyi dediyse bize laf düşmez o zamanKızlar bu konuyu Dr um a sordum bizzat arayıp koş döneminde 2 lt içiyorsan gayet iyi dedi sıkıntı yok dedi sonra birde su fazlalığı ile uğraşmayalım dedi siz işlediniz içime :) sordum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?