• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Menü vereyim
7:30 2 kayısı bol su
Kahvaltı 11 2 yumurtayla Kapya biberli omlet,, 1 kk peynir, 3 çeri domates
14:30 1 cennet hurması
18 1 kase mercimek çorbası, bol salata
Birazdan çayla incir falan yicem regl geldi şükür
Su çok
Güzel ama akşam az olmuş cnm... gözün aydın..
 
Merhaba kızlar. Bugun ara ara girip okudum ama yazacak halim olmadi.Ben cok kötü etkilendim dünkü olaydan bi de butun gün evde düşün dur..oglum da çok kötü oksuruyor..
Menumu vereyim de kizlar bugunluk affedin sizinkileri yorumlayacak durumum yok.Esim de yok oğlumla ilgilenmem lazim.
Bu arada cumadan beri artidayim gecmedi bi türlü deli olcam.

Sabah 12.00
Peynirli biber
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik

Ara 15.00
1 bardak tarcinli süt
1 elma

Ara 17.00
1 hurma
10 cig badem

Aksam 18.30
Taze fasulye
Salata

Su 2lt
 
Sabah 10.30
2 bardak aç karna su
1 yumurta ile 5 dilim kasap sucuklu yumurta
2 el kadar yufka ile peynir
5 zeytin
1 kapya biber
2 cherry domates

Ara 12.30 1 bardak süt

Ara 14.30 yarım cennet hurması
Yarım portakal

Ara 16.001 kaşık mantı içinde 8 tane vardı
15 çiğ badem

Ara 17.30
2 el kadar yufka ile peynir

Akşam 19.00
1 tabak karnabahar mantısı

Su 2 lt

Akşam acıkırsam belki meyve
 
Menü vereyim
7:30 2 kayısı bol su
Kahvaltı 11 2 yumurtayla Kapya biberli omlet,, 1 kk peynir, 3 çeri domates
14:30 1 cennet hurması
18 1 kase mercimek çorbası, bol salata
Birazdan çayla incir falan yicem regl geldi şükür
Su çok
Güzel menü canım regli
Olmana sevindim :)
Kızlar ben sınava gidicem menü vereyim tee akşama gelirim
3 lt su
100 dakika yürüyüş
75 saniye plank
30 saniye wall sit
12x3 triceps

Sabah 09.50
1 yumurta ve lorla omlet
Yarım domates
Yarım salatalık
2 közlenmiş biber
1 mandalina
1 kibrit kutusundan az peynir
3 bardak çay

Ara 12.40
7 fındık
10 15 beyaz leblebi
1 kuru kayısı
1 kare fındıklı bitter
Sade nescafe

Öğle 14.20
2 yk ıspanak
2 yk yoğurt (yoğurtla yemek iyi değilmiş ama tek de gitmiyor )
1 yaprak galeta

Akşam 17de yicem yanıma aldım
4 yk yoğurt 1 yk chia 1 cennet hurması 1 çk tarçın karışımı

Alınan 801 kcal
Yakılan 300 kcal
Afiyet olsun canım sınav güzel geçmiştir umarım
 
Merhaba kızlar. Bugun ara ara girip okudum ama yazacak halim olmadi.Ben cok kötü etkilendim dünkü olaydan bi de butun gün evde düşün dur..oglum da çok kötü oksuruyor..
Menumu vereyim de kizlar bugunluk affedin sizinkileri yorumlayacak durumum yok.Esim de yok oğlumla ilgilenmem lazim.
Bu arada cumadan beri artidayim gecmedi bi türlü deli olcam.

Sabah 12.00
Peynirli biber
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik

Ara 15.00
1 bardak tarcinli süt
1 elma

Ara 17.00
1 hurma
10 cig badem

Aksam 18.30
Taze fasulye
Salata

Su 2lt
Neden çok etkiledi canım çok mu yakındı arkadaşın
Bu ara salgın var ben de kızıma bitkisel şurup veriyorum bu ara
 
Neden çok etkiledi canım çok mu yakındı arkadaşın
Bu ara salgın var ben de kızıma bitkisel şurup veriyorum bu ara
Evet canim 11 yillik arkadadim ama kardesim gibiydi yedigimiz ictigimiz ayri gitmezdi babasini da cok severdim..simdi yaninda olamamak cok uzuyo beni.
 
Menü vermeye geldim...

Uyanınca 1 incir yarım ceviz

Kahvaltı 12de..
2 yumurta
Yarım domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin

Ara
Türk kahvesi
Kuru kayısı
Yarım ceviz

Akşam 19da..
1 tabak kabak yemeği
1 kase sarımsaklı yoğurt

Gece geç yatıyorum malum.. acıkınca az sütlü nescafe incir ceviz yerim..
 
Merhaba kızlar. Bugun ara ara girip okudum ama yazacak halim olmadi.Ben cok kötü etkilendim dünkü olaydan bi de butun gün evde düşün dur..oglum da çok kötü oksuruyor..
Menumu vereyim de kizlar bugunluk affedin sizinkileri yorumlayacak durumum yok.Esim de yok oğlumla ilgilenmem lazim.
Bu arada cumadan beri artidayim gecmedi bi türlü deli olcam.

Sabah 12.00
Peynirli biber
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik

Ara 15.00
1 bardak tarcinli süt
1 elma

Ara 17.00
1 hurma
10 cig badem

Aksam 18.30
Taze fasulye
Salata

Su 2lt
Menün güzel cnm afiyet olsun..
Başın sağolsun tekrar..

Sabah 10.30
2 bardak aç karna su
1 yumurta ile 5 dilim kasap sucuklu yumurta
2 el kadar yufka ile peynir
5 zeytin
1 kapya biber
2 cherry domates

Ara 12.30 1 bardak süt

Ara 14.30 yarım cennet hurması
Yarım portakal

Ara 16.001 kaşık mantı içinde 8 tane vardı
15 çiğ badem

Ara 17.30
2 el kadar yufka ile peynir

Akşam 19.00
1 tabak karnabahar mantısı

Su 2 lt

Akşam acıkırsam belki meyve
karnıbahar mantısı ilk defa duydum.. ne ola ki??
 
Hippom karnabahar ı haşlıyorsun sarımsaklı yoğurt ile karıştırıp üzerine kıymalı sos yapıyorsun öyle güzel oluyor yani :)
 
Menü vereyim
7:30 2 kayısı bol su
Kahvaltı 11 2 yumurtayla Kapya biberli omlet,, 1 kk peynir, 3 çeri domates
14:30 1 cennet hurması
18 1 kase mercimek çorbası, bol salata
Birazdan çayla incir falan yicem regl geldi şükür
Su çok
Gözün aydın :D afiyetler olsunn
Menü vermeye geldim...

Uyanınca 1 incir yarım ceviz

Kahvaltı 12de..
2 yumurta
Yarım domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin

Ara
Türk kahvesi
Kuru kayısı
Yarım ceviz

Akşam 19da..
1 tabak kabak yemeği
1 kase sarımsaklı yoğurt

Gece geç yatıyorum malum.. acıkınca az sütlü nescafe incir ceviz yerim..
Immm kabak yemeğiiii bayılırımmmm afiyet olsunn
 
Merhaba kızlar. Bugun ara ara girip okudum ama yazacak halim olmadi.Ben cok kötü etkilendim dünkü olaydan bi de butun gün evde düşün dur..oglum da çok kötü oksuruyor..
Menumu vereyim de kizlar bugunluk affedin sizinkileri yorumlayacak durumum yok.Esim de yok oğlumla ilgilenmem lazim.
Bu arada cumadan beri artidayim gecmedi bi türlü deli olcam.

Sabah 12.00
Peynirli biber
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik

Ara 15.00
1 bardak tarcinli süt
1 elma

Ara 17.00
1 hurma
10 cig badem

Aksam 18.30
Taze fasulye
Salata

Su 2lt
Güzel menü canım öksürük kuruysa gece odayı biraz nemlendirmeyi dene, artıyı kafana takma kaçamağını yok sporda yapıyosun birden düşersin, içine allah ferahlık versin ölümlü dünya malesef kimin ne zaman ne olacağını bilmiyoruz
 
Menü vermeye geldim...

Uyanınca 1 incir yarım ceviz

Kahvaltı 12de..
2 yumurta
Yarım domates
Salatalık
Peynir
7 zeytin

Ara
Türk kahvesi
Kuru kayısı
Yarım ceviz

Akşam 19da..
1 tabak kabak yemeği
1 kase sarımsaklı yoğurt

Gece geç yatıyorum malum.. acıkınca az sütlü nescafe incir ceviz yerim..
Çok güzel menü canım afiyet olsun ;)
 
Sabah 10.30
2 bardak aç karna su
1 yumurta ile 5 dilim kasap sucuklu yumurta
2 el kadar yufka ile peynir
5 zeytin
1 kapya biber
2 cherry domates

Ara 12.30 1 bardak süt

Ara 14.30 yarım cennet hurması
Yarım portakal

Ara 16.001 kaşık mantı içinde 8 tane vardı
15 çiğ badem

Ara 17.30
2 el kadar yufka ile peynir

Akşam 19.00
1 tabak karnabahar mantısı

Su 2 lt

Akşam acıkırsam belki meyve
Afiyet olsun canım senin menülede 3 şeye bakıyorum özellikle süt,yoğurt, su su azzzzzz olmuş yine ;)
 
Afiyet olsun canım senin menülede 3 şeye bakıyorum özellikle süt,yoğurt, su su azzzzzz olmuş yine :KK66:
Kızlar bu konuyu Dr um a sordum bizzat arayıp koş döneminde 2 lt içiyorsan gayet iyi dedi sıkıntı yok dedi sonra birde su fazlalığı ile uğraşmayalım dedi siz işlediniz içime :) sordum
 
Back