• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Gunun menusu
Sabah 1 has ymrta 3 zeytin 1 kupa yesilcay
Ara:2 kuru kayisi
Ogle :yarim avuc ici kadar kuru dut kuru uzum 500 gr yogurt icine ohh misss
Ara:1 elma
Aksam: (kv deydik.patatesli tavuk yapmsti el acmasi patatasli borek ispanakli borek yapmisti )
Yemek icinden tavuklari yedim 2 yemek kasigi kadar 1 kase yogurt

Su 2 lt
Spor
1000 ip
30 reverans hamlesi
30 bacak acik squat
80 bacak acma
60 side lying leg lift
20 sn duvara oturma
30 roundhouse squat kick
100 bacak makas
30 lunge knee hops

:rolleyes::rolleyes::rolleyes:

Iyi gecelerrr:KK200::KK200::KK200:
:nazar::nazar::nazar:
Sabah 10.00
Pastırlamal yumurta
1 el büyüklüğünde lavaş
5 zeytin
Peynir
1 incir

Ara 12:30 3 dilim ayva inçe

Ara 14:30 1 mandalina

Ara 16:00 1 bardak süt

Akşam 17:30 bir gözleme misafirlikte
Ama olduğu gibi çıkardım yağı Farklı geldi sanırım

1 küçük paket çubuk karaker

Su 2 lt
Ayyy canım arada vucut süpriz yapıyo hastalık olmasında
 
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrrr bugün öğle yemeğinde italyan makarna varmış çokta güzel yapıyor vicdansızlarr :olamaz:

15.11.2017
TARHANA ÇORBA
İTALYAN MAKARNA
İÇECEK
MEYVE
SALATBAR


Ben ne edeyim şimcikkk offf :tokat:
Bir kaşık ye canım akşam hafif geçirirsin
 
Elma tarçın detoxu yaptım bugün yapmıcam artık işe yaramıyor ne yapacağımı şaşırdım bildiğin Detox var mı işe yarar
Suyun içine salatalık elma limon nane taze zencefil kabuk tarçın at akşama kadar iç elma bana da çok işe yaramayacak gibi geldi yapmadım o yüzden bugün bu suyu bende yapcam yarında ayran detoksu yapmayı düşünüyorum
 
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrrr bugün öğle yemeğinde italyan makarna varmış çokta güzel yapıyor vicdansızlarr :olamaz:

15.11.2017
TARHANA ÇORBA
İTALYAN MAKARNA
İÇECEK
MEYVE
SALATBAR


Ben ne edeyim şimcikkk offf :tokat:
tabiki miss gibibtarhana veee boool salataa disari cikma imkanin varsa peynir alsan salataya

Günaydın tatşişko kızlar... nedense tartıda eksi göremiyorum ilk kez. fikri olan var mı cumaya 2 gün kala ne yapmalıyım ?
himm nazar mi deydi kiz sana allah kem gozlerden korusun :KK66:
Altin sutu denesen canim
 
tabiki miss gibibtarhana veee boool salataa disari cikma imkanin varsa peynir alsan salataya

himm nazar mi deydi kiz sana allah kem gozlerden korusun :KK66:
Altin sutu denesen canim
Şirketin yakınında alışveriş merkezi var onun içinde de migros var.
Cok vaktimi alır kuzum gidersem oraya.
 
Brokoliyi anca yoğurtlayıp yiyebiliyorum ben :kusmuk:
Ispanak vardı dün akşam, ondan kaldı bu akşama da.
Ondan yerim az sadece.
Brokoliyi ben az tereyagiyla biraz sıvı yağ karıştırıp tavada çeviriyorum en son içine sarımsak katip bir iki daha çevirip kapatıyorum ister yoğurtlu ister sade dün akşam böyle yedim bende
 
Brokoliyi ben az tereyagiyla biraz sıvı yağ karıştırıp tavada çeviriyorum en son içine sarımsak katip bir iki daha çevirip kapatıyorum ister yoğurtlu ister sade dün akşam böyle yedim bende
Hmm güzele benziyor sen böyle anlatınca.
Sen şeyi duydun mu hiç, tereyağlı türk kahvesi :)
Üstelik içinde tarçında var.
Karatay usulüdür bu.
Tok tutuyor.
 
Hmm güzele benziyor sen böyle anlatınca.
Sen şeyi duydun mu hiç, tereyağlı türk kahvesi :)
Üstelik içinde tarçında var.
Karatay usulüdür bu.
Tok tutuyor.
Güzel oluyor ben seviyorum böyle zaten çok pisirmiyorum ben az pişmiş de yiyebildigim için az pisiriyorum tuz da koymuyorum yağda çevirince tuzu çıkıyor brokoli nin yok hic bilmiyorum denemedim ben kahve pek sevmem zaten çok nadir içerim nasılmış o tereyağı mi koyuluyor icine
 
Güzel oluyor ben seviyorum böyle zaten çok pisirmiyorum ben az pişmiş de yiyebildigim için az pisiriyorum tuz da koymuyorum yağda çevirince tuzu çıkıyor brokoli nin yok hic bilmiyorum denemedim ben kahve pek sevmem zaten çok nadir içerim nasılmış o tereyağı mi koyuluyor icine
Aslında ekstra bir hazırlanış şekli yok. Tek yapmamız gereken şeker yerine tereyağı ve hindistan cevizi yağı koymak. Evde yoksa hindistan cevizi yağı sadece tereyağı da eklersen olur. Ben içine tarçında koyuyordum.
Millet bununla zayıflıyormuş ya La :))
 
Back
X