- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
Yediklerin gaz yapiyor olmasin ?
Yediklerin gaz yapiyor olmasin ?kizlaaaaaaar
ya ben 1 lokma bisey yesem asiri siskinlik yapiyor cok rahatsiz oluyirum acaba sekerim triodim olabilir mi .
1.5 saat te disardaydim pazara gttm
Supersin canim ♡Kizlar menümü açıklıyorum,
Sabah 3 bardak su içtim ac karnina
Sonra yumurta salatasi yedim
Sonra 3 bardak daha su (1 bardak 350 ml)
Akşam 4 te de maydonoz , domates, salatalik ve tavuk sote
Ara öğün de bir fincan sekersiz turk kahvesi
Spor,
yürüyüş 1 saat
Koşu 15 dk
Zumba 15 dk
Mekik 10 tane
Ip atlama 100 tane yaparsam bundan sonrasinda yürüyüş yaparim tamamlarim muhtemelen bir deee su icerim bolca
belkide ama gazim yok ki .. :/Yediklerin gaz yapiyor olmasin ?
Güzel menüüüAkşam menüm
Tarhana çorba,
Türlü,
Salata,
Karpuz.
Bu sıcakta nasıl içemezsin ayyyyy suyu tatlandır bari su tadından mı tiksiniyosu marga2 pet sise su ictim
Daha fazla icemiyorum =(
Patates kızartmasına bakış bile atma değil yemek!benimde
tarhana
salata
karpuz
uzum
patates kizartmasi
:)
Harika menü bol proteinli silycim. Spor da şahane. Gün de erken kapanmış yarına güzel eksi geliyoooooorKizlar menümü açıklıyorum,
Sabah 3 bardak su içtim ac karnina
Sonra yumurta salatasi yedim
Sonra 3 bardak daha su (1 bardak 350 ml)
Akşam 4 te de maydonoz , domates, salatalik ve tavuk sote
Ara öğün de bir fincan sekersiz turk kahvesi
Spor,
yürüyüş 1 saat
Koşu 15 dk
Zumba 15 dk
Mekik 10 tane
Ip atlama 100 tane yaparsam bundan sonrasinda yürüyüş yaparim tamamlarim muhtemelen bir deee su icerim bolca
Vaaay harika öğün olmuş bugün baya hafif güzel geçti afiyet olsunnnnNormal menuden ayri yemek hazirlamak biraz yorucu oluyor benim icin
Olabildigince pratik seyler hazirlamaya calisiyorum..
Aksam yemegimi simdi yedim
Firina kirmizi + yesil biber + domates attim..
Yanina bir kasede yogurt cikardim..
Bir dilim ekmek yedim..
Aynen tatlimVaaay harika öğün olmuş bugün baya hafif güzel geçti afiyet olsunnnn
canim ceker yerim diye yapmicam dunden makarna var o bitsin ..makarnada yemicem :)Patates kızartmasına bakış bile atma değil yemek!
Doğru şeylerle beslenince insan gerçekten tok hissediyor.Aynen tatlim
Olabildigince yesillik sebze tuketmeye calisiyorum..
Kendimi asiri tok hissediyorum suan..
Sporu aksam yapacagim
İşte bu ya! Yeme canımcım makarnasız da doyulur hem de çoook güzel doyulur boooolca salata ye hatta içine peynir de lat protein miscanim ceker yerim diye yapmicam dunden makarna var o bitsin ..makarnada yemicem :)
Aynen oyleDoğru şeylerle beslenince insan gerçekten tok hissediyor.
Afiyet olsun ♡
Kahvaltı 08:00
1 tb tost, 1 tk fıstık ezmesi
1 Süt
10:30 2 kaşık meyve yoğurt karışımı
Öğle 12:30
Yarım kase köylüm çorba
1 tabak kabak yemeği
Ayran
Meyve ve yoğurtlu parfe
17:00 sabahtan kalan yoğurtlu meyveli parfe
20:30
1 süt, 1 muz (spor sonrası)
22:00 2 kupa yeşil çay içicem
Su: 3 lt + 1 soda (şimdilik)
Spor yapınca yazarım spora doğru gidiyorum yoldayım. Bugğn kol ağırlıklı çalışıcam
Au niye kopasın ben de çok içiyorum iç iç :))Aynen oyle
Yine kahve icesim var benim, kopamadim su kahveden =(
Yesil zeytinse atsin oh misİşte bu ya! Yeme canımcım makarnasız da doyulur hem de çoook güzel doyulur boooolca salata ye hatta içine peynir de lat protein mis
Au niye kopasın ben de çok içiyorum iç iç :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?