Sensin ŞİŞKO

Geçmiş olsun canım
 
Duz3nsiz ama.minnacik olmuş canım. Oğluna da çok.g3cmis olsun..
 
Sabah 12:00 hastane dolayısı ile geç kahvaltı oldu
Tereyağlı 2 yumurta
1 küçük dilim ekmek tbt
7 zeytin
1 dilim kavun
1 büyük çokoprens
1 Bayram şekeri
1 magnum
2 saat sonra spor

Akşam 19:00
Yarım kase çorba
Et dürüm
Ayran
Üzerine 40 dk yürüyüş

Su 2.5 lt geçmiştir hala içiyorum
Spor Leslie 3mil
40 dk yürüyüş
 
Geldim millet menumm
Sabah 11 gibi geç kahvaltı yaptım bugün doktora gittim
İki haşlanmış yumurta
Bir domates
İki küçük salatalık
5 zeytin
İki kaşık yoğurt pul biberli
bir bardak çay
Ekmek yine yemedim
Öğle komsudaydim önüme koyduğu bir dünya şeyden
2 gibi
Bir dilim peynir
Yarım domates
Yarım salatalık bir bardak çay
Yarım küçük elma
İki dilim şeftali
Ekmek hamurisi yok

Aksam 8 buçukta

İki pirzola 5 yada 6 köfte azcık sucuk hepsi ızgara
Bol salata haydari acılı ezme
bir bardak ayran
Yine ekmek yok
En az 2 buçuk litre su bunun 1 litresi hazırladığım odem atıcı suyum

Spor 2 saat yürüyüş
En kısa sürede ip atlamaya başlıyorum ayrica
 
kizz siboşş aksam ki menune ba yil diiiiiiiiiiiim
 
****25 AĞUSTOS CUMA SPOR****

1. Tevafuk55: 20 dakika yürüyüş: 40p
40 dakika step: 120 p
325 bölgesel: 65 p
60 plank+60 wallsit: 12p
Toplam: 237 puan

2. Gulbe.
3 miş Leslie 90 p
40 dk yürüyüş 80 p
Toplam 170 puan

3.Hippo : 100 ip: 20 puan

4.Sily: 60 dk yürüyüş: 120p
30 dk zumba : 75 p
Toplam: 195 puan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…