- 20 Mayıs 2013
- 7.274
- 3.528
- 248
Dogrudur tabi faydasini gorduyseniz bise diyemem..
Ama ben yaparken popomda hic bir gerginlik hissetmiyorum malesef..
Agri cektirmeden skilastiran bir hareketse ne alaa:)))
Dogrudur tabi faydasini gorduyseniz bise diyemem..ben 1.5 aydır squat yapıyorum, kalçamda çok fazla selülit vardı. sadece ön bacak çalıştırıyor gibi dursada popoyu gerçektn çok çalıştırıyor. şu çok az kaldılar. 1 ay sonra onlarda gider muhtemelen .. squatın yanında tabi başka egzersizlerde yapılmalı ..
ısınma yaparsanız ağrıyı azaltıyor :) bide hareketi doğru yapmak önemli squatta :)Dogrudur tabi faydasini gorduyseniz bise diyemem..
Ama ben yaparken popomda hic bir gerginlik hissetmiyorum malesef..
Agri cektirmeden skilastiran bir hareketse ne alaa:)))
kesin canım :)aynen canım ısınmadan yaparsam 2 gün yürüyemem kesin :))
Spor konusunda yardımcı olabilirim.ya arkadaşlar bilgili şahıslar var ise birşey danışabilir miyim? selülit basen spor hakkında?
Dogrudur tabi faydasini gorduyseniz bise diyemem..
Ama ben yaparken popomda hic bir gerginlik hissetmiyorum malesef..
Agri cektirmeden skilastiran bir hareketse ne alaa:)))
aman taktıgınız seye bak, bende 1.68 boy 57-58 kiloyum. yas ılerledıkce kılo almay abasladım, vucut yapım yumusak etlı ve derım cok hassastır. benımde popomda var ama hıc takmıyorum esımdede var esprısıne takılıyoz bırbırımıze ama hıc kafaya takıpt acıddıye almayız bu durumu.merhaba herkese dün erkek arkaşımla havuza gittik orda hep dalga geçti benimle senin selülitlerin mi var falan diye. zayıf bi insanım 163 boyum 48 kilom ama affedersiniz totom çok çıkık çok kalkık duruyo çok takıldım bu günde bana bayan selülit falan diyo aynada dikkat ettim kendimi sıkınca ortaya çıkıyorlar kendimden soğudum resmen bu nasıl geçer spor yapsam vaktim yok çalışıyorum en azından ilerlemesini nasıl durdurabilirim bilen arkadaşlar varsa lütfen yardım etsin bana
Canim ozel mesaj atarsan topiginize gelmek isterim.Topiğimizde baya insan faydasını gördü canım ama tam etki için sabırlı olmak lazım, bir de hareketi yaparken popoyu iyice itmek. Bir de deadlift var güzel popo için ama onu yapması çok zor.
kiz askerde deglmi sejinki iznemi geldi gene:) bu arada spor yap kuzum evde selult giderci sporlar var. ayrica.kola tatli sekerli.tuzlu yagli seylerden uzak durmerhaba herkese dün erkek arkaşımla havuza gittik orda hep dalga geçti benimle senin selülitlerin mi var falan diye. zayıf bi insanım 163 boyum 48 kilom ama affedersiniz totom çok çıkık çok kalkık duruyo çok takıldım bu günde bana bayan selülit falan diyo aynada dikkat ettim kendimi sıkınca ortaya çıkıyorlar kendimden soğudum resmen bu nasıl geçer spor yapsam vaktim yok çalışıyorum en azından ilerlemesini nasıl durdurabilirim bilen arkadaşlar varsa lütfen yardım etsin bana
Yok kız bu konuyu acalı baya oldu benim :) ahh şimdide olsa da selülitlerimle dalga geçsekiz askerde deglmi sejinki iznemi geldi gene:) bu arada spor yap kuzum evde selult giderci sporlar var. ayrica.kola tatli sekerli.tuzlu yagli seylerden uzak dur
tarihe bakmamism kz ben ahahahYok kız bu konuyu acalı baya oldu benim :) ahh şimdide olsa da selülitlerimle dalga geçse
Squat yaptım kuzum ara ara :) o yüzden artık minnik selülitlerimle yasamayı öğrendimtarihe bakmamism kz ben ahahahah keske gelseler. selulitlern gectmi bari kuzum spor yaptnmi :)
bende yapacam egzersiz kuzum ya popo buyuk cikik bide canm sklyor basenim firlams bacagmda kaln deli olyormSquat yaptım kuzum ara ara :) o yüzden artık minnik selülitlerimle yasamayı öğrendimama başlamayı düşünüyorum yine :)
Benimde kuzum arkamda ayrı bi dünya sanki o popobende yapacam egzersiz kuzum ya popo buyuk cikik bide canm sklyor basenim firlams bacagmda kaln deli olyorm
aynenBenimde kuzum arkamda ayrı bi dünya sanki o poposen kaç kilosun kuzum
Sporla geçer onlar da kuzum zor ya kadın olmak bitmiyor derdimizaynen60 kiloyum kuzum boy 1.65 fazla degl ama iste dedgm gbi saydklarm sornlu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?