Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

pomegranate_ · 20 Mart 2021

melankolimm .!.:
Güzelmiş. Acaba tahin yerine ne koyulabilir. O yağlı

Yağlı ama tahindeki doğal yağ ve vücudun yağ yakması için de sağlıklı yağlara ihtiyacı var. Bir dönem arkadaşım yağsız yemekler ve salatalar yemişti vücut yediklerini ihtiyacı olduğu için, yağa dönüştürüp depolamıştı tartıldığı vakit yağ oranının arttığını görmüştü diyetisyende. O sebeple ben diyette de sağlıklı beslenmede de tahin, fıstık ezmesi, zeytinyağı gibi doğal yağlardan korkmuyorum.
Çikolatanın da tadına baktım kakao fazla olduğu için bitter sevmeyen arkadaşlara ağır gelebilir ben seviyorum o yüzden beğendim çikolatayı ama bir dahakine denemek için yarım çay bardağı kakao, yarım çay bardağı hindistan cevizi koyup deneyeceğim.

Aijoo · 20 Mart 2021

cool_lime .!.:
Kizlar günaydın
Bugun instagramda gördüğüm bir tarifi denedim ve harika oldu.
1 yumurta 1 kasik yogurt ve ince yulafi çırpıp dikdörtgen sekilde yagli kağıda serdim yagli kağıdın kalan kısmıyla ustunu kapatıp tost makinasina koydum iyice pişince ustunu açıp yarisina sucuk ve kasar koydum ortadan katlayarak ustunu kapatim ebatı normal bir tost ekmegi gibi oldu yagli kağıtla örtüp yine işittim sonuç müthiş ayni ekmek gibi oldu tost yemiyorum haftalardır iyi geldi :)

Bende denicem de bie turlu firsat olmadi. Afiywt olsun

Aijoo · 20 Mart 2021

ZeyElif .!.:
Size geç kaldım ama bende bugün şekersiz hayata geçtim, inşallah daim olur

Hosgeldiniz insallah daim olur

Pinkpinkblue .!.:
Kizlar gunaydin haslanmis yimurta 5zeytin 2kibrit kutusu peynir 3kucuk parcq kasar 1 bardaonyarim yagli sut ictim. Bugun cok midem bulaniyor zar zor yedim yemek dusundukce midem bulaniyo midisim bana kustu heralde 6gundur tatli bisey yemedim diye dur daha ben sana neler edicem kabaga bulayacagim

Hastalik olmasinda canim, mide alisir zamanla. Gecmis olsun

Aijoo · 20 Mart 2021

PeRRieR .!.:
Ajom bende geldim. Hele bana anlat bakem neler yapıyorsunuz.baslamak ıstiyorum bende artık bir yerden..

Canim ilk sayfa da yaziyor öğün secenekleri. Ama genel olarak paketli abur cubur dedigimiz urun yok, pirinç pilavi, makarna yok. Sadece ekmek yerine geçen bulgur, bugday, karabugday var tabi porsiyon kontrollü.

Aijoo · 20 Mart 2021

Arkadaslar bazen menülerde kacamaklar oluyor. Aslinda 21 gün aliskanliga dönüşmesi icin soylenen gün sayisi. Bu yüzden menulerde daha dikkatli olalim.

Bugun 6. Günüm. Kacamaksizim

Aijoo · 20 Mart 2021

Bende bu sabah
2 yumurta,
domates salata
1 kk peynir
1 dilim ekmek
1 tk fistik ezmesi bal karisimi yedim.
Sekersiz çay

Daha sonra kiraz sapi cayi ictim

cool_lime · 20 Mart 2021

Kizlar piknikteydim filtre kahve 1 kuru ananas ve fıstık yedim.
Yarim wasaya yoğurtlu salata koyup yedim ne alaka bilmiyorum ama o an canim istedi

cool_lime · 20 Mart 2021

Simdi ablama geldim spor yapariz burda. 64 e takıldım su kabak detoksu iyi gelecek

Aijoo · 20 Mart 2021

cool_lime .!.:
Kizlar piknikteydim filtre kahve 1 kuru ananas ve fıstık yedim.
Yarim wasaya yoğurtlu salata koyup yedim ne alaka bilmiyorum ama o an canim istedi

Hoşuna gittiyse onemli olan o

Aijoo · 20 Mart 2021

cool_lime .!.:
Simdi ablama geldim spor yapariz burda. 64 e takıldım su kabak detoksu iyi gelecek

Takilma olabilir. O dönemde ya yemek saatlerini ve miktarlarini degistirmek gerekiyor. Ya da sporu arttirmak

Aijoo · 20 Mart 2021

Şimdi sıra kilomu guncellemekte

Pinkpinkblue · 20 Mart 2021

MaviBirLiman .!.:
Hosgeldiniz insallah daim olur

Hastalik olmasinda canim, mide alisir zamanla. Gecmis olsun

Bilmiuorumki cnm hastamiyim icim almiyo zorla 2 kasik et yedim oglen yemegi niyetine . Su bile icim almiyo bugunn sarsirdim galiba

PeRRieR · 20 Mart 2021

MaviBirLiman .!.:
Canim ilk sayfa da yaziyor öğün secenekleri. Ama genel olarak paketli abur cubur dedigimiz urun yok, pirinç pilavi, makarna yok. Sadece ekmek yerine geçen bulgur, bugday, karabugday var tabi porsiyon kontrollü.

Canoş lesliyede baslıyorum bugun sen yapıyomusun

cool_lime · 20 Mart 2021

MaviBirLiman .!.:
Şimdi sıra kilomu guncellemekte pazartesi darısı basimiza

Pinkpinkblue · 20 Mart 2021

Heytt beaa babamdami cikilayaciydi kizlar mutlaka deneyin harika kasesini yaladim resmen .

Aijoo · 20 Mart 2021

PeRRieR .!.:
Canoş lesliyede baslıyorum bugun sen yapıyomusun

Pek firsatim olmuyor ama yapmaya calisicam artik. Çünkü vucudumun toparlanması lazım

Aijoo · 20 Mart 2021

Pinkpinkblue .!.:
Bilmiuorumki cnm hastamiyim icim almiyo zorla 2 kasik et yedim oglen yemegi niyetine . Su bile icim almiyo bugunn sarsirdim galiba

Olsun cok zorlama kendini aperatif seyler ye aç kalma canim

Aijoo · 20 Mart 2021

Pinkpinkblue .!.:
Heytt beaa babamdami cikilayaciydi kizlar mutlaka deneyin harika kasesini yaladim resmen .

Oh kalibimda şekil diyosun arkadaşımızın attigi tarifi mi denedin canim

Pinkpinkblue · 20 Mart 2021

MaviBirLiman .!.:
Oh kalibimda şekil diyosun arkadaşımızın attigi tarifi mi denedin canim

Hahaja aynen cnm hatta 2yede bolsem olurmus vardi kalip evet cnm o tarif ama miktarlar farkki ben 2yemek kasigi kakao koydum 4 yemek kasigi sut 2.5yemek kasigi pekmez 2kasik tahin bide 2 tam ceviz rendeledim sarimsak rendesiyle . Buzlukta simdi canim .kahvenin yanima cok guzel gider tam bitter cikolata tadinda kakaosu azaltilabilir cok koyu sevmeyen icin .

Pinkpinkblue · 20 Mart 2021

MaviBirLiman .!.:
Olsun cok zorlama kendini aperatif seyler ye aç kalma canim

Aynen cmm aksam yerim kardesimgil gelecek yemege

Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Göktuğ 💙

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Alektamovikmovik🤪

👶09.03.2020😍 06.12.2009😇

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Alektamovikmovik🤪

Eklentiler

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Alektamovikmovik🤪

Alektamovikmovik🤪

Benzer Konular