-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
p90x zor evet yani ilk başlayana zor gelir, ama zaten orda diyor hepsini yapmak zorunda değilsiniz diye, bir de ben 2 senedir antreman yaptığım ve son dönemlerde ağırlık çalıştığım için hareketlere aşinayım zorlamıyor pek, sadece ertesi gün bi taraflarım ağrıyor
fitness blender ben de yapıyorum ara ara :) can sıkılınca
benimkinde meyve de vardı, kuruyemişte, kefir de sebze de ekmek de öyle kısıtlı değildi ve ben çok doyuyordum yiyemiyordum
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
bölgesel için muhakkakk ağırlık kullanmalısın nacizane fikrim, ağırlıklla ben karna ve bele yoğunlaşmıştım yanlış hatırlamıyorsam 1 kilo belden yağ gitmişti
russian twist hastayım mesela, crunch kick üstüne hepsinde ağırlık kullanıyorumVe bu tarz listeyle 29 cm incelme harika. Online koçluk kimden yardım aldınız bana özelden yazarmısınız rica etsemp90x zor evet yani ilk başlayana zor gelir, ama zaten orda diyor hepsini yapmak zorunda değilsiniz diye, bir de ben 2 senedir antreman yaptığım ve son dönemlerde ağırlık çalıştığım için hareketlere aşinayım zorlamıyor pek, sadece ertesi gün bi taraflarım ağrıyor
fitness blender ben de yapıyorum ara ara :) can sıkılınca
benimkinde meyve de vardı, kuruyemişte, kefir de sebze de ekmek de öyle kısıtlı değildi ve ben çok doyuyordum yiyemiyordum
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
tabiki
Benim işte bel yanlarım var russian twist de yapıyorum evsede twist aletim var ama düzenli yapamıyorum bu aralar o yuzden etki göremiyorum şimdi birkaç güne regl olacağım bitince düzenli başlayacağım. Ağırlık çalışırken siz nasıl besleniyorsunuz bende iştah patlaması oluyor kontrol etmekte zorlanoyorumbölgesel için muhakkakk ağırlık kullanmalısın nacizane fikrim, ağırlıklla ben karna ve bele yoğunlaşmıştım yanlış hatırlamıyorsam 1 kilo belden yağ gitmişti
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
ben şimdilik kilo vermeye yöneldim, şekersiz ve diyet listeme göre istediğim kıvama gelince hocamın listesine geri döneceğim çünkü onun sayesinde inceldiğim yerdeyim hala ödem olmasına rağmen
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
Hayır sakıınnnn bırakmaaa bırakırsan daha çok yersinpofu ben yine recel yedim.pes ediyorum
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
eevettt kaçamakk yapmıyoruzzzzGünaydın herkese kaçamsksız bir gün olur inşallah
hıı olsun sen gene de bıraktım pes ettm deme:) tşk ederim cnm ucundan da olsa 70 den kurtuldumYok canim diyete pes etmedim if e devam sadece sekersize pes ettim bu arada tebrikler
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
O yüzden bırakmıyoruz!! Bn aralık ayından beri yerimde sayıyordum çünkü bahanem çoktu ama bak ciddi asılınca ucuda olsa o bahaneyi yıkıyorsun
- 18 Şubat 2010
- 16.009
- 19.868
- 823
Şekersiz 8. Gün
Bugün evde değildik, toplu olarak ailece bi kahvaltı yaptık
Zeytin peynir yumurta şekersiz çay çok geç yaptık ve ben çok doydum
Eve gelir gelmez hemen sporumu yaptım yaklaşık 1.5 saat
Akşam 18.00
Yoğurtlu tavuklu yumurtalı çorba içtim
Şimdi keyif kahvesi
Su:3 litre
Spor: p90x ikinci haftama başladım chest and back, karın, 30 dakka eliptik
Bugün evde değildik, toplu olarak ailece bi kahvaltı yaptık
Zeytin peynir yumurta şekersiz çay çok geç yaptık ve ben çok doydum
Eve gelir gelmez hemen sporumu yaptım yaklaşık 1.5 saat
Akşam 18.00
Yoğurtlu tavuklu yumurtalı çorba içtim
Şimdi keyif kahvesi
Su:3 litre
Spor: p90x ikinci haftama başladım chest and back, karın, 30 dakka eliptik
