- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Yine tartilmis ya :) ben de regl oldum olacagim o yuzden hic tartılmaya niyetim yok bugun biraz sislik var gibiGünnayddıınnn 3. Günee -1.1 ile dewam şuana kadar giden -1.5 ama regl oldum bakalım asıl sonuç regl sonrası belli edecek ufaktn
Ahahha mrkımdannn :))) ayyregl olduummm tam zamanıydııı spora ar vericem mecburYine tartilmis ya :) ben de regl oldum olacagim o yuzden hic tartılmaya niyetim yok bugun biraz sislik var gibi
afiyet olsun :)Ben de geldimm
10. Gun
10.00
Lorlu 2 yumurtali omlet(4te 3u ancak bitti)
11.30
4 findik
13.15
Açlık otu çayı
14.00
1 bardak kefir
15.00
1 elma
1 hurma
16.30
1 kase mercimek corbasi
Yarim tabak ispanak yemegi
1 kase yogurt
Ilerleyen saatlerde de bir sade kahve icmeyi planliyorum
Spor
20dk cardio
bi şey olmaz o kadarcıktan :)Yaaa ben sekersiz diyeti bozdum galibaaabi tatli kasigi recel yedim
yok kuzuummm ne bozulması, gayet güzel bozmak değil o küçücük kaçamak mesela ben de bu sabah 1 çatal helva attım ağzıma, bozmadım :) bozmak diye bi şey yok, bunlar olur arada sonuçta alışkanlıklar pat diye değişmez :) pazar günü tartılcam inşallahh güzel bi rakam görürüm, reglimin de sonlarına yaklaşıyorumBen bozdum ama seni yalniz birakmayim :)
11.30
1.5 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
1 domates
1tatli kasigi recel
16.30
Turk kahvesi
1 hurma
18.30
Salata
3 catal yogurtlu mantar
21.30
1 kucuk kase yagsiz tuzsuz patlamis misir
:)) göreceğizzz bu kadar emek varrrrBen de pazar gunu tartilacagim merakla bekliyorum :)
Ya aynen saka maka yaz geliyor:)) göreceğizzz bu kadar emek varrrr
mart gelmiş ya, bugün şubatın son günüymüşşş
martt nisan mayıs :) sadece 3 ayYa aynen saka maka yaz geliyor
83.7martt nisan mayıs :) sadecik 3 ay
bu arada kaç kiloydun?
ben 160 ım maalesef83.7boy 1.70 sen?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?