Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

slm kızlarrr

ben şunu anladımmm bana 2öğün yaramıyor

bugün çok zorlandım bi de çalışıyodum resmen beynim döndü

o yüzden kendi listeme dönücem :S

gelelim rezil günüme

sabah 1 koca bardak su

kahvaltı: zeytin peynir yumurta domates şekersiz çay yeşil biber ceviz

ara da bi şekersiz türk kahvesi


akşam: şuan bi kase çorba içiyorum...

su 2.5 litre içtim sanırım

spor bugün yapmıycam her yanım ağrıyo :S
 
az olmus canim ya bu
ben de bugün bayaa yedim ciger salata menemen corba sadece aksam yemeği boyleydi
 
Bu sabah bi -200 daha olmuş ne mutlu bana
 
Ara öğünümle meraabbaaa ters çekmişim
 

Eklentiler

  • 7B2AFDC3-8B1F-4FAF-A583-5113EE497116.jpeg
    103,6 KB · Görüntüleme: 34
Reactions: H M
iyi geceler kizlar. Durumum vahim her hafta diyete basliyordum bu virusten sonra hepten saldim karnim,basenim.her yanim.kotu
nerden baslamali nasil yapmali bilmiyorum. bana da bir yardimci.olun.
 
hande_buse .!.:
iyi geceler kizlar. Durumum vahim her hafta diyete basliyordum bu virusten sonra hepten saldim karnim,basenim.her yanim.kotu
nerden baslamali nasil yapmali bilmiyorum. bana da bir yardimci.olun.
Genişletmek için tıkla...
Bn de sen gibiyim, dün başladım sağlammmm bugün 2. Günüm dün baya asabiydim deli gibi abur cuburyediö son 1 aydır evdeym allahımmm 1 senede yediğimi 1 ayda yedim spır da yok sokağa da çıkamıyoz davul gibi oldum
 
Herkese merhabaaa
Dün başladım tekrar

çok kilo aldm, resmen verdiğimi geri aldımnasıl başardım? Valla çok kolay olduson 1.5 aydır evdeym, gelsin çikolatalar gitsin kolalar..1 sene de yediğimi 1 ayda yedim, dün başladımlisteme tekrar inanılmaz asabi sinirliydim Bi de deli gibi midem bulanıyordu, nedenn?? Çünkü dün ağzıma tek lokma abur cubur sokmadımbugün bi nebze daha iyiyim Kaldığımız yerden devammm
 
Dünün özetni yazayım

sabah Erken kalkıyorum home office çalışıyorum malum:))
Kalkar kalkmaz bi koca bardak su

kahvaltı 1 dilimekmek, peynir zeytin domates biber

Ara 2 hurma şekersiz kahve

öğlen 5 kaşık kısır ayran

ara 1 küçük portakal 5 fındık

Spor öncesi 1 tost 1 ayran

spor sonrası 1 bardak kefir

Spor, p90x chest and back, cardio abs

su: sanırım 3 litre :)))

Tüm günümün özeti buydu
 
Şekersiz 2. Gün merabaaaa Kaçamaksız sporlu güzelce geçen bi günn harikaaaaa

sabah koca bi bardak su

kahvaltı
Peynir zeytin domates kırmızı yeşil biber bi dilim ekmek

Ara 15 fındık şekersiz çay

öğlen 6 kaşık bakla yoğurtsalatalık 1 kepçe çorba

Ara kiraz 5 fındık

spor öncesi sütlü kahve muz

spor sonrası kefir yanına soda

su 3.5 lt

spor p90x plyocardio circuit yanına karın çalışması
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
10K
Taurus woman
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
96K
Aijoo
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
565K
Zolax68
Z
P
5 gunde 5 kilo verelim mi ??
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
benibosver
Yaz Kapıdan Baktırır ... Şok diyet mi Yaptırır :)
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
33K
Buketfrht
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…