Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

slm kızlarrr

ben şunu anladımmm bana 2öğün yaramıyor

bugün çok zorlandım bi de çalışıyodum resmen beynim döndü

o yüzden kendi listeme dönücem :S

gelelim rezil günüme

sabah 1 koca bardak su

kahvaltı: zeytin peynir yumurta domates şekersiz çay yeşil biber ceviz

ara da bi şekersiz türk kahvesi


akşam: şuan bi kase çorba içiyorum...

su 2.5 litre içtim sanırım

spor bugün yapmıycam her yanım ağrıyo :S

pofu .!.:

slm kızlarrr

ben şunu anladımmm bana 2öğün yaramıyor

bugün çok zorlandım bi de çalışıyodum resmen beynim döndü

o yüzden kendi listeme dönücem :S

gelelim rezil günüme

sabah 1 koca bardak su

kahvaltı: zeytin peynir yumurta domates şekersiz çay yeşil biber ceviz

ara da bi şekersiz türk kahvesi


akşam: şuan bi kase çorba içiyorum...

su 2.5 litre içtim sanırım

spor bugün yapmıycam her yanım ağrıyo :S

Genişletmek için tıkla...

az olmus canim ya bu
ben de bugün bayaa yedim ciger salata menemen corba sadece aksam yemeği boyleydi

aypare- .!.:

az olmus canim ya bu
ben de bugün bayaa yedim ciger salata menemen corba sadece aksam yemeği boyleydi

Genişletmek için tıkla...

Ayy valla başım ağrıyo şuan kahve içicm bi kazan

Günayyddıınnnnnn

Bu sabah bi -200 daha olmuş ne mutlu bana

pofu .!.:

Bu sabah bi -200 daha olmuş ne mutlu bana

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin pofu.
Kacinci gunundesin. Benm tartilmama 2 gun kaldi. Blmiyorim kac verdim ama yuzum kuculuyor hemencik anliyorum ordan:))

H M .!.:

Gunaydin pofu.
Kacinci gunundesin. Benm tartilmama 2 gun kaldi. Blmiyorim kac verdim ama yuzum kuculuyor hemencik anliyorum ordan:))

Genişletmek için tıkla...

Bugün 4. Günüm canım

Ara öğünümle meraabbaaa ters çekmişim

Günayddıınnnn

ne alemdesiniz kızlar nasil gidiyor

aypare- .!.:

ne alemdesiniz kızlar nasil gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Yaaa erkeb kalkmam lazım , kaç gündr yatağa yapıştım, erkn kalkamym diyet yaln oluyo

pofu .!.:

Yaaa erkeb kalkmam lazım , kaç gündr yatağa yapıştım, erkn kalkamym diyet yaln oluyo

Genişletmek için tıkla...

Aa biraktinmi yoksa

iyi geceler kizlar. Durumum vahim her hafta diyete basliyordum bu virusten sonra hepten saldim karnim,basenim.her yanim.kotu
nerden baslamali nasil yapmali bilmiyorum. bana da bir yardimci.olun.

hande_buse .!.:

iyi geceler kizlar. Durumum vahim her hafta diyete basliyordum bu virusten sonra hepten saldim karnim,basenim.her yanim.kotu
nerden baslamali nasil yapmali bilmiyorum. bana da bir yardimci.olun.

Genişletmek için tıkla...

Bn de sen gibiyim, dün başladım sağlammmm bugün 2. Günüm dün baya asabiydim deli gibi abur cuburyediö son 1 aydır evdeym allahımmm 1 senede yediğimi 1 ayda yedim spır da yok sokağa da çıkamıyoz davul gibi oldum

Herkese merhabaaa
Dün başladım tekrar

çok kilo aldm, resmen verdiğimi geri aldımnasıl başardım? Valla çok kolay olduson 1.5 aydır evdeym, gelsin çikolatalar gitsin kolalar..1 sene de yediğimi 1 ayda yedim, dün başladımlisteme tekrar inanılmaz asabi sinirliydim Bi de deli gibi midem bulanıyordu, nedenn?? Çünkü dün ağzıma tek lokma abur cubur sokmadımbugün bi nebze daha iyiyim Kaldığımız yerden devammm

Dünün özetni yazayım

sabah Erken kalkıyorum home office çalışıyorum malum:))
Kalkar kalkmaz bi koca bardak su

kahvaltı 1 dilimekmek, peynir zeytin domates biber

Ara 2 hurma şekersiz kahve

öğlen 5 kaşık kısır ayran

ara 1 küçük portakal 5 fındık

Spor öncesi 1 tost 1 ayran

spor sonrası 1 bardak kefir

Spor, p90x chest and back, cardio abs

su: sanırım 3 litre :)))

Tüm günümün özeti buydu

Şekersiz 2. Gün merabaaaa Kaçamaksız sporlu güzelce geçen bi günn harikaaaaa

sabah koca bi bardak su

kahvaltı
Peynir zeytin domates kırmızı yeşil biber bi dilim ekmek

Ara 15 fındık şekersiz çay

öğlen 6 kaşık bakla yoğurtsalatalık 1 kepçe çorba

Ara kiraz 5 fındık

spor öncesi sütlü kahve muz

spor sonrası kefir yanına soda

su 3.5 lt

spor p90x plyocardio circuit yanına karın çalışması

3. Günden merhabaaaaaa

uuu basladin mi

aypare- .!.:

uuu basladin mi

Genişletmek için tıkla...

Başldımmmm 3. Günüümm